3 recommandations pour contrôler la rétention de fluide

La rétention d'eau peut se présenter à n'importe qui. En outre, tout le monde dans le monde en a souffert au moins une fois dans sa vie.

Le problème de cette maladie est donc la désinformation de la personne qui en souffre. L’ignorance sur le sujet est telle qu’on associe seulement la rétention de liquide à la femme.

Cette relation entre les femmes ayant une rétention hydrique est due à leurs fortes chances de souffrir pendant le cycle menstruel..

Mais les hommes ne sont pas du tout immunisés..

L’organisme humain est parfait, mais il n’est jamais mauvais de parler de la problèmes qui se posent lorsqu'un déséquilibre est présent dans un organe.

Quelle est la rétention d'eau?

En ce qui concerne le thème de l'ignorance face à ce mal, il convient de préciser:

• Ce qui en soi est la rétention et fluide
• Quels facteurs influencent
• Quel genre de défis présente-t-il?

La rétention hydrique est une conséquence de l'accumulation de liquide, principalement de l'eau, dans la plupart des tissus corporels.

Le principal facteur d’incidence est dû à un déséquilibre hormonal qui les régule.

Pourquoi la rétention d'eau est-elle associée aux femmes??

Les femmes peuvent être plus susceptibles d’avoir une rétention hydrique lorsqu’elles entrent dans la deuxième phase de leur cycle., qui se situe entre l'ovulation et la menstruation proche.

Ceci est le résultat de la concentration de progestérone dans le sang..

Les contraceptifs oraux sont un autre facteur qui influence les femmes.

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Autres facteurs

Comme nous l'avons déjà indiqué, les hommes peuvent également souffrir de ce problème. Pour eux, les facteurs les plus déterminants sont les suivants:

• Surpoids
• Passer beaucoup de temps dans la même posture (assis, debout, couché)
• Inactivité physique

Comment identifier la rétention d'eau?

Puisqu'il s'agit d'une maladie, il présente également des symptômes.

• Douleur articulaire
• Nuisances dans différentes parties du corps (jambes, pieds, bras, mains, seins, hanche)
• Douleur abdominale
• Les vêtements sont très serrés
• Parties du corps plus grandes que les autres

Comment le contrôler?

Bien que la rétention de liquide puisse être présente dans n'importe qui, peut être contrôlé très simplement, rapidement et efficacement.

Suivez simplement les recommandations de cet article. S'ils ne fonctionnent pas, il est recommandé de consulter un médecin de confiance..

1. Obtenir un massage ou marcher

L'inactivité physique est l'un des facteurs qui influencent le plus la rétention d'eau..

Quand une personne passe beaucoup de temps sans effectuer d'activités physiques, cela entrave la circulation sanguine, ce qui rend le corps entier plus léthargique.

À long terme, la sédentarité conduit à une rétention hydrique divisée par diverses régions du corps, en particulier les membres inférieurs (pieds, jambes et cuisses)..

Pour le prévenir ou le combattre, Il est recommandé de ne pas marcher trop longtemps. Ainsi, la circulation sera immédiatement stimulée et le sang circulera normalement dans tout le corps..

Si nous sommes très fatigués, nous pouvons également effectuer un massage dans la région où nous constatons une fatigue ou un inconfort..

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2. Consommez du sel et du sucre avec modération

L'excès de sucre a tendance à s'accumuler dans le corps. Cependant, le plus nocif est le présent dans les friandises ou les bonbons au sucre raffiné..

Bien que cela ne semble pas nocif, le sucre blanc n'est pas absorbé par l'organisme, ne contient pas de nutriments et n'est nocif que.

D'autre part, le sel est le premier ingrédient interdit pour les personnes souffrant de rétention d'eau, puisque le sodium qu'il contient empêche que l'eau accumulée ne soit correctement éliminée.

La recommandation est de réduire votre consommation autant que possible..

3. alimentation saine

Parler du corps et mettre de côté un régime alimentaire sain, c’est laisser le sujet incomplet..

Pour conclure, en cas de rétention de fluide, Il est recommandé d'inclure des aliments frais dans le régime alimentaire., comme les bananes, les oignons, les bleuets, le poisson, les noix et les amandes.

Ils éliminent le sodium, sont des diurétiques et ont des propriétés anti-inflammatoires..