4 boissons nutritives et satisfaisantes

L'une des principales préoccupations de la plupart des personnes à la diète en bonne santé est de décider quelles boissons prendre sans en vouloir, les sodas typiques apportant une énorme quantité de calories. Aujourd'hui, nous allons parler de 4 boissons nutritives et satisfaisantes.

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Boissons nutritives et calmantes: jus d'orange naturel

Le jus d'orange naturel contient beaucoup de vitamines, de minéraux, de glucides et de fibres., à tel point que dans un seul verre de cette boisson délicieuse et rafraîchissante, on peut trouver 0,96 g de fibres, 1,68 g de protéines, 175 mg de vitamine C, 18 g de glucides, 0,24 g de matières grasses et seulement 79 g. les calories.

Boissons nutritives et satisfaisantes: tasse de café

Avec une tasse de café, vous apporterez à votre corps une bonne quantité de protéines, de sodium et de glucides..

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En outre, vous pouvez être sûr que vous buvez une boisson très nutritive et faible en calories, bien sûr, vous ne devriez pas remplir votre tasse de café avec du sucre..

Si vous décidez de l'ajouter, c'est peu et pas avec du sucre raffiné.

Privilégiez les édulcorants comme le stevia, les sucres bruns ou le demerara.

Si vous préférez le café au lait, il devrait être écrémé.

Boissons nutritives et calmantes: lait

Il nous fournit des protéines, des lipides, des minéraux, des vitamines et des glucides, des composants qui en font un excellent aliment. Il a également la capacité d'assouvir et de soulager votre appétit pendant une longue période..

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Dans la mesure du possible, privilégiez les laits à base de plantes (amande, avoine, riz, soja, etc.).

Boissons nutritives et calmantes: Battements

Ces boissons sont recommandées pour vous sentir rassasié..

Ceux indiqués pour les personnes souhaitant garder leur poids stable doivent être froid. Les battements qui vous aident à vous sentir reposé et à réduire votre appétit contiennent beaucoup de fibres et d’eau, ce qui les rend très bénéfiques pour une digestion correcte..

Ces rythmes fournissent également de grandes quantités de vitamines A, C et E, ainsi que des minéraux tels que le sélénium, le calcium et le zinc..

Beats recommandés

• Smoothie à la fraise avec du yogourt
• Orange Beat avec Carotte
• Battre de concombre au chili
• Smoothie fraise et banane

Les autres boissons importantes que vous pouvez inclure dans votre régime alimentaire sont les infusions aux herbes.. Il existe une grande variété de ces plantes qui vous offrent l’opportunité de choisir celles que vous préférez..

Chacune de ces infusions peut être appréciée en ajoutant suffisamment de glace pour former une grêle saine et délicieuse.. Le café ainsi préparé est délicieux et très agréable au goût..

N'oubliez pas que pour bien s'alimenter, il est préférable d'éviter la consommation de boissons sucrées, car elles peuvent être nocives pour certains organes de notre corps et contribuer à la prise de poids en raison de son contenu calorique exagéré..