Comment réduire la peau d'orange avec l'exercice? Faire ces 5 activités

Voulez-vous réduire la peau d'orange de manière naturelle? Lorsque les tissus adipeux s'accumulent sous la peau, ce problème esthétique se pose avec un aspect similaire à la peau de ce fruit. Pour mettre fin à cela, nous pouvons recourir à des exercices très efficaces.

Découvrez dans cet article comment réduire votre peau d'orange avec une routine d'activité simple mais efficace. Avec constance et quelques bons conseils, vous obtiendrez des résultats positifs et vos jambes seront spectaculaires en peu de temps..

La peau d'orange

La peau orange n'est pas la même chose que la cellulite, même si elle est souvent confuse. À mesure que la graisse sous-cutanée s'accumule, elle fait pression et fait saillie. L’aspect qui en résulte est celui de une peau inégale avec une série de petits trous cela s’aggrave avec le temps si nous ne cherchons pas de médicament. La région la plus commune est l'abdomen chez les femmes..

Bien que les problèmes génétiques et l’âge influent, il existe également d'autres facteurs que nous pouvons améliorer, tels que le régime alimentaire et l'exercice. En outre, nous pouvons également éviter les mauvaises habitudes telles que la cigarette ou l’alcool, car elles rendent l’oxygénation difficile et aggravent le problème..

Exercices pour réduire la peau d'orange

1. corde à sauter

Pour commencer, le premier exercice que nous proposons est très simple et nous le savons depuis notre enfance. La corde à sauter est un excellente méthode pour activer le métabolisme et brûler les graisses, surtout dans les jambes.

C'est très complet et on peut le faire n'importe où et n'importe quand. Nous avons juste besoin d'une corde.

Pour réduire la peau orange, nous devons combiner différentes méthodes:

• La première consiste à éliminer les excès de graisse qui s'accumulent sur vos cuisses et vos fesses avec des exercices d'aérobic..
• Sauter à la corde 10 ou 15 minutes par jour, en une ou trois fois, nous aide à atteindre notre objectif..

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2. déchirures

Deuxièmement, il nous faut un exercice pour tonifier et renforcer. Avec les sprints nous pouvons transformer progressivement la graisse en muscle. De cette façon, nous pouvons prévenir et réduire la peau orange sur les jambes de façon permanente..

Comment faire?

• Faire un pas en avant avec une jambe.
• Pliez le genou avant tandis que le genou arrière vient presque au sol.
• Gardez le dos droit.
• Faire la même chose avec l'autre jambe.
• Nous pouvons les faire avec ou sans poids.

3. Vélo au lit

Enfin, le troisième exercice que nous proposons sera effectué au lit le matin et au coucher. Nous devons nous allonger et lever nos jambes. L'exercice consiste à effectuer le mouvement de pédalage comme si nous étions à vélo.

Avec ce simple mouvement, nous pourrons activer la circulation des jambes.. En agissant ainsi à l'envers, nous lutterons contre la sensation de jambes lourdes. et nous aurons un grand soulagement. De cette manière, le sang atteindra plus facilement la région touchée et nous faciliterons son amélioration..

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Techniques complémentaires

1. brossage à sec

La technique de brossage à sec est idéal pour réduire la peau d'orange, la cellulite et les varices. Il améliore également l'apparence et la texture de la peau et procure un grand soulagement aux jambes fatiguées. Enfin, il combat également le gonflement et la rétention d'eau.

Comment faire?

• Premièrement, le mouvement doit toujours être de bas en haut..
• Commencez par les pieds et montez à l'extérieur et à l'intérieur des jambes.
• Nous ne pouvons faire que les jambes ou atteindre le cou.
• Nous vous recommandons de bien hydrater votre peau après le brossage à sec..
• Peut être fait tous les jours ou au moins 3 fois par semaine pour réduire la peau d'orange.

2. Massages à l'huile

Une fois nos jambes brossées, nous pouvons compléter notre traitement naturel par un bon massage. Si nous voulons maximiser ses effets, nous pouvons utiliser la recette suivante. De cette façon, va activer davantage la circulation et la combustion des graisses sur les cuisses et les fesses.

Ingrédients

• 5 gouttes d'huile essentielle de romarin
• 4 cuillères à soupe d'huile de noix de coco (60 g)
• 5 gouttes d'huile essentielle de genévrier
• 5 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse

La préparation

• Mélanger les ingrédients et utiliser pour masser les jambes.

Essayez ces exercices et techniques et émerveillez-vous devant les résultats positifs que vous remarquerez en moins d'un mois.!