4 avantages de la spiruline pour perdre du poids

Avez-vous entendu parler des propriétés de la spiruline pour perdre du poids? Vous voulez savoir comment elle peut vous aider dans cet objectif? Ne manquez pas les informations que nous détaillerons ci-dessous.

Il y a plusieurs façons de perdre du poids. Il y a des gens qui s'efforcent de s'en tenir à des régimes stricts qui ne profitent pas nécessairement à leur corps..

Il y a aussi des gens qui pensent qu'avec assez d'exercice, ils peuvent maintenir leur santé, peu importe ce qu'ils mangent..

La vérité est que Un mode de vie sain implique de trouver un équilibre entre régime alimentaire et exercice..

Il est important de faire de l'exercice plusieurs fois par semaine et de suivre un régime alimentaire équilibré comprenant des aliments bénéfiques pour le corps à bien des égards. En ce sens, la spiruline est le complément idéal.

Lire aussi: L'importance d'une bonne alimentation pour un mode de vie sain

Qu'est-ce que la spiruline??

C'est une microalgue bleu-vert qui contient une énorme quantité de nutriments.. Cette algue est également l’une des formes de vie les plus anciennes de la planète..

On pense que cette petite plante est principalement responsable de l'apparition d'oxygène dans l'atmosphère. L’oxygène a permis aux grandes espèces animales de se développer de dinosaures à nous les humains.

Selon l'UNICEF et l'ONU, le La spiruline est un «super aliment», l'un des plus riches en nutriments au monde.

Il est recommandé dans le régime des athlètes de haut niveau et même la NASA a recommandé sa consommation aux astronautes. Différentes organisations militaires à travers le monde encouragent leurs soldats à l'utiliser pour rester en bonne santé dans toutes les situations..

Cette algue pousse dans les eaux proches de l'Équateur, dans des réserves en Afrique, en Inde, en Amérique et au Moyen-Orient..

Actuellement, il peut être obtenu auprès des pharmacies et des marchés car différentes sociétés de suppléments pharmaceutiques et nutritionnels ont commencé à le traiter..

Quand décider d'acheter, assurez-vous d'acheter un produit biologique.

Avantages de perdre du poids

1. contient une haute valeur nutritionnelle

Habituellement, la sensation de faim entre les repas est une réaction du corps souffrant de carences nutritionnelles..

En mangeant des aliments peu nutritifs ou de mauvaise qualité, notre corps déclenche le désir de manger même si nous avons mangé récemment.

La spiruline agit comme un catalyseur nutritif qui induit la digestion. Contient plusieurs vitamines, telles que les vitamines C, B et E.

Contient également des minéraux comme le zinc, le cuivre, le manganèse, le magnésium et différentes enzymes.. Ces vitamines et minéraux accélèrent le métabolisme et empêchent une absorption inutile des graisses..

Rencontre: 6 aliments pour augmenter le magnésium dans l'alimentation

2. Fournit des protéines

Un grand nombre de personnes pensent que les protéines ne se trouvent que dans la viande. La vérité est que de nombreux légumes contiennent un niveau élevé de protéines aussi bénéfiques que les protéines animales.

La spiruline est l'un de ces aliments. Il est composé de 55% et 75% de protéines.. Cela en fait un aliment idéal pour les régimes pauvres en glucides..

Les protéines aident à la formation de la masse musculaire. Si vous n'êtes toujours pas convaincu, sachez que l'absorption digestive des protéines contenues dans la spiruline est quatre fois supérieure à celle des protéines dans la viande..

3. Est un aliment faible en calories

Cette petite algue est l’un des aliments les moins caloriques par gramme existant naturellement dans le monde..

Une cuillère à café ne contient que 20 calories environ. Manger des aliments faibles en calories est crucial pour perdre du poids.

La consommation régulière de spiruline répond à de nombreux besoins nutritionnels. sans augmenter les niveaux de calories.

4. Abaisse la tension artérielle et les taux de sucre

Cet aliment est fortement recommandé aux personnes souffrant d'hypertension artérielle et d'autres problèmes cardiaques..

Il régule les taux de triglycérides dans le sang. Il aide également à traiter le mauvais cholestérol et à mobiliser les graisses dans les couches intramusculaires..

Lorsque vous prenez de la spiruline et que vous faites de l'exercice, la graisse est plus susceptible d'être éliminée et le corps plus facilement éliminé..

Il est très bénéfique pour les patients diabétiques ou présentant une glycémie élevée..

En raison de leur teneur élevée en acides gras tels que les acides gras oméga 3 et gamma-linoléique, la consommation régulière de spiruline régule la production d'insuline. L’insuline, à son tour, évite la tendance à l’obésité et à d’autres maladies connexes..

La spiruline est le complément alimentaire biologique qui améliorera le fonctionnement de votre corps..

Pour perdre du poids, il est beaucoup plus conseillé que les compléments alimentaires synthétiques vendus par des sociétés commerciales. Rappelez-vous: La perte de poids est plus efficace en combinant une alimentation appropriée et une activité physique..

Essayez de consommer de la spiruline et profitez de ses nombreux avantages. Bien que ce soit très bénéfique, Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de l'acheter..

Il a été démontré que peu de personnes étaient allergiques à la spiruline, mais il est important que votre médecin effectue les tests correspondants. De cette façon, vous éviterez les inconvénients désagréables.

Évitez de consommer de la spiruline si vous êtes allergique aux fruits de mer ou au poisson, ou si vous souffrez d'hypothyroïdie..

Les avantages étonnants de la spiruline