4 avantages psychologiques de la marche

Marcher ne fatigue pas, c'est amusant et peut être fait à votre rythme. Cela ne semble pas nous toucher beaucoup, mais il résonne dans nos esprits plus que nous ne l'imaginons.

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1. Marcher libère votre esprit

L’un des premiers avantages psychologiques de la marche est que libère votre esprit. Vous savez que vous ne pouvez pas penser clairement?

Cela se produit lorsque vous devez prendre une décision importante ou vous retrouver en plein conflit..

Pour diverses situations, il est nécessaire de prendre du temps et, surtout, de chercher une autre perspective. Les choses se voient mieux lorsque nous apaisons nos sentiments et faisons de la place pour notre horizon..

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Il est impossible que cela soit possible en fermant entre quatre murs. Vous devez sortir, respirer de l'air frais et bouger.

Marcher implique un pas en avant, laissant derrière nous ce qui nous inquiète. Faites-le plus souvent. Vous verrez tout plus clairement.

2. Adieu aux tensions!

Nous vivons sous beaucoup de pressions et de stress continu. Il est donc normal que nous ne sachions pas contrôler nos émotions et que nous nous trouvions souvent en colère, sans savoir pourquoi..

Beaucoup de gens mettent cela en pratique sans le savoir. Lorsque vous travaillez de longues heures, que vous êtes impliqué dans la même tâche ou dans le même projet et que vous vous trouvez à votre limite, partez en promenade..

Étirez vos jambes, bougez un peu où vous étiez et vous pourrez vous faner.

Nous, les humains, ne sommes pas des machines et nous avons besoin de nos moments de repos. pouvoir continuer à exécuter les tâches nécessaires.

Dormez, détendez-vous et reculez un instant de tout ce qui nous cause l'angoisse est positive..

Il ne sert à rien de rester immobile, d'être absorbé par nos pensées.

Le stress a un effet dévastateur sur notre santé., et pour le garder sous contrôle, il est indispensable de l'éradiquer.

3. Arrêtez les pensées qui tournent dans notre tête

Il existe certaines pensées dans notre esprit qui, au lieu de suivre leur cours naturel d’apparition et de disparition, demeurent et restent..

Ces pensées ne sont pas un mauvais signe pour les idées elles-mêmes. Mais parce que nous les pagayons, nous faisons mille virages et nous n’avons finalement pas trouvé de solution réelle..

Ces pensées sont devenues un cercle vicieux dont il nous coûte beaucoup de sortir. Et qui serait capable de contrôler ce qui vient à leur esprit? Parmi les avantages psychologiques de la marche, il y a le fait de «lâcher» de toutes ces idées qui ne nous laissent pas seuls.

Ils se sont accrochés à notre tête. La seule façon d’arrêter de le nourrir de doutes, de peurs et d’hypothèses est d’aller marcher..

Fade va nous faire ignorer ces pensées jusqu'à ce que finalement il ne reste plus qu'à disparaître.

De plus, vous aurez peut-être l'occasion de les voir sous un autre angle et de réaliser qu'ils ne sont pas importants de cette façon..

4. Augmentez votre créativité

Si vous avez un travail créatif, vous vous êtes peut-être retrouvé dans l’incapacité de le réaliser efficacement faute de la créativité.

C'est un inconvénient majeur. Bien que, en période de bon fonctionnement, nos projets et travaux brillent de toute leur splendeur.

Pour que notre esprit soit libre et enclin à recevoir de nouvelles idées, nous pouvons le stimuler avec des sensations que nous trouvons simplement en marchant.

Avec cette activité sans effort, nous allons remplir notre réserve de créativité..

Lorsque vous marchez, vous vous retrouvez avec différents stimuli qui activent votre créativité..

Vous n'êtes pas arrivé plusieurs fois avec une vidéo inspirante? Ou une conversation avec une personne? La créativité est obtenue non pas en forçant l'esprit, mais en le laissant voler librement..

Faire une promenade à la fin de la journée vous aidera à vous détendre et à rafraîchir vos idées qui ont été supprimées au maximum..

En le faisant le matin, vous pouvez bénéficier d'une dose d'énergie qui vous réveillera et vous consacrer pleinement au voyage à venir..

Les avantages psychologiques de la marche sont nombreux, mais c'est à vous d'en profiter ou pas. Ce que vous choisirez de faire?