4 choses que vous devriez éviter si vous souffrez de colite

La colite est une inflammation du gros intestin, c'est-à-dire du côlon. C'est une maladie très répandue parmi les habitants des grandes villes très stressées..

Le régime alimentaire est un facteur essentiel dans le traitement de la colite, sa guérison et la prévention de la maladie..

Le stress, le mode de vie sédentaire et la consommation excessive de fast-food, de gras, de sodas et d'épices favorisent le développement de cette maladie..

Symptômes de la colite

• Douleur abdominale et distension.
• Selles sanglantes.
• Des frissons.
• Déshydratation.
• La diarrhée.
• Fièvre.

Visitez cet article: Qu'est-ce que l'alimentation et la préparation préalable d'une coloscopie? 

Que devrions-nous éviter si nous souffrons de colite

1. Certains aliments

Éviter certains aliments est essentiel pour récupérer de cette maladie et éviter que votre intestin ne souffre de troubles irréversibles.. Les aliments gras peuvent accélérer les contractions intestinales et provoquer une réaction négative dans le corps..

Nous devrions nous tenir loin des aliments frits, des viandes grasses et des fast-foods. Nous devrions éviter les produits laitiers pendant un certain temps, juste après avoir souffert de colite. Si nous avons des problèmes intestinaux, nous devrions éviter les boissons agaçantes comme le thé et le café..

Nous pouvons choisir des boissons comme l’eau de citron ou des infusions à base de plantes, qui aident le corps à se désintoxiquer rapidement..

2. Situations stressantes

Les troubles émotionnels produisent une suractivité intestinale en modifiant la fonction colique.. Elle peut être accompagnée de diarrhée ou de constipation, principaux symptômes de la colite nerveuse..

Un bon contrôle du stress à la maison ou sur le lieu de travail est essentiel pour empêcher l’aggravation des symptômes..

3. Mode de vie sédentaire

Les personnes sédentaires sont plus susceptibles de contracter une colite, disent les experts. Il est donc fortement recommandé de faire du sport quotidiennement pour gérer le stress et l’anxiété. Il est très bénéfique de marcher, faire du vélo, nager, faire des exercices doux, mais faites-les constamment.

4. Auto médication

Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes tels qu'une inflammation abdominale, des douleurs abdominales intermittentes et des modifications du transit intestinal. comme la diarrhée avec jusqu'à trois selles quotidiennes et la constipation.

Évitez de prendre des médicaments car d’autres maladies peuvent présenter des symptômes semblables à ceux de la colite et aggraver votre état..

Régime alimentaire et aliments adaptés à la colite

Mangez 5 ou 6 repas en petites quantités et ne sautez jamais le petit déjeuner, pour commencer la journée avec énergie. Nous devrions rechercher un régime liquide, ce qui peut signifier consommer de l'eau, du jus de pomme, du bouillon ou de la gélatine naturelle..

Petit déjeuner

Une tasse de lait écrémé, quelques tranches de pain grillé et une tranche de jambon ou de poitrine de dinde faible en gras. Une autre option peut être un yogourt naturel faible en gras accompagné de céréales. Une troisième option serait une tasse de thé et du pain complet grillé avec un menton frais, également faible en gras..

Si vous souhaitez incorporer des fruits au petit-déjeuner, les plus recommandés sont la papaye, la pomme, la poire, la banane, la pêche ou le melon.. Nous devons éviter l’orange, le kiwi, la fraise et la goyave, car ils sont très acides et rendent la digestion difficile..

Déjeuner

Poulet grillé ou cuit au four avec salade verte, poireaux et épinards crus assaisonnés d'une cuillère à soupe d'huile d'olive. Peut accompagner une tranche de pain brun grillé.

Le dîner

Pâtes cuites à l'huile d'olive. En second lieu, une tasse de yogourt nature sans gras ou un morceau de menton frais avec une cuillère à miel.

Ceci est un exemple de régime pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, mais vous pouvez inclure des collations entre chaque repas afin de ne pas passer trop d'heures sans manger.

Collations à ajouter entre les repas

• Un verre de jus de fruits non sucré.
• Un fruit de 200 grammes. Cela peut être pomme, banane ou poire.
• Une tasse de thé et deux pains de blé entier grillés.

Vous pouvez faire ce régime hebdomadaire, mais vous devriez envisager d'autres aliments tels que des fruits, des légumes, des pâtes cuites, du riz, du poulet ou de la viande faible en gras, des pommes de terre, du pain complet, etc..

Vous pouvez varier les plats, préparer toutes sortes de salades et les combiner à votre guise.. Cette proposition de régime n’est qu’un guide sur les aliments à manger en cas de colite.. 

Autres recommandations

• Buvez au moins 2 litres d'eau ou de jus de fruits naturels par jour..
• Mâchez bien. Prenez un moment de calme pendant le repas et un dessert d'au moins quinze minutes..
• Gardez un repas fixe et essayez d’évacuer en même temps et sans hâte..
• Évitez d'utiliser des laxatifs en cas de constipation sauf indication médicale..

Si vous suivez ces recommandations, si vous avez un mode de vie sain et maintenez un régime alimentaire équilibré, vous pourrez rendre cet état plus tolérable., cela peut être évité. Dès que vous modifiez vos habitudes, prenez soin de votre santé.!