David Snow
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Nous savons à quel point il est difficile de perdre du poids. Plus que des sacrifices pénibles, perdre quelques kilos nécessite avant tout un changement d'habitudes grâce auquel nous améliorons non seulement notre apparence, mais également nous améliorons notre qualité de vie. 4 façons de perdre du poids le matin.
Aujourd’hui, dans notre espace, nous vous invitons à connaître quatre manières d’atteindre cet objectif progressivement et quotidiennement. Cela vaut la peine de commencer à mettre en pratique. Check it out!
1. Perdez du poids le matin: commencez à vous lever tôt
Se lever une heure plus tôt que d'habitude nécessite beaucoup d'efforts… Mais savez-vous combien d'avantages nous pouvons obtenir en nous levant tôt? Beaucoup!
Nous avons du temps pour nous et nous avons faire le premier repas (petit déjeuner) avec plus de qualité.
Nous gagnons également du temps pour faire de l'exercice et d'ailleurs, commencez la journée un peu plus calmement.
Qui n'a jamais vécu des matinées frénétiques où tout doit être fait rapidement, de sorte que nous ne pouvons même pas nous asseoir pour prendre le petit déjeuner? Absolument pas bien.
Apprenez à connaître: 7 astuces de perte de poids rapide
Si vous ne faites pas partie de ces personnes pour faire avancer votre réveil en une heure, essayez demain en appliquant les conseils suivants. Essayez de vérifier comment vous allez perdre du poids progressivement!
2. Perdre du poids le matin: La première boisson naturelle que nous donnerons à notre corps
Très bien Nous avons réussi à nous lever une heure plus tôt. Maintenant, que faisons-nous pour perdre du poids?
Nous préparons une boisson naturelle avec laquelle nous pouvons purifier notre corps et également accélérer notre métabolisme chaque fois que cela est possible..
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- Eau tiède au citron. Juste un jus de citron et un verre d'eau. Idéalement, il ne fait pas trop froid ni trop chaud, car de cette manière, notre corps vous recevra mieux pour profiter de ses multiples bienfaits..
- Infusion de gingembre. Êtes-vous un de ces herbalists? Donc, la racine de gingembre devrait toujours être parmi vos favoris. Il est très approprié pour ceux qui veulent perdre du poids, dégonfler, déboguer ou soulager ce mal de tête que nous nous levons habituellement.
- Infusion de Cayenne, Thé Vert et Miel. Nous avons parlé de cette infusion à de nombreuses reprises sur notre blog.. Mélanger le poivre de Cayenne et le thé vert Cela nous donne un remède naturel qui agit comme un excellent stimulant du métabolisme, ce qui permettra de perdre du poids progressivement. Vous aimerez.
- Thé bleu ou oolong. C'est actuellement l'un des thés à la mode pour ceux qui veulent perdre du poids. On le trouve dans les magasins d’aliments naturels et son prix est similaire, par exemple, au thé vert. Leurs bons résultats méritent sans aucun doute un sacrifice financier légèrement supérieur. Il peut être pris 3 fois par semaine, est très riche en antioxydants et nous permettra d'améliorer l'apparence..
- Jus d'Aloe Ananas. C'est une excellente combinaison pour commencer la journée. Avec elle, nous pouvons éliminer les toxines et purifier le corps. Une fonction matinale facile qui convient très bien à votre corps.
3. Perdre du poids le matin: un peu d'exercice
Merveilleux! Nous étions tôt le matin et avons eu cette première boisson de nettoyage avec laquelle nous avons commencé la journée. C'est juste une première collation que nous compléterons plus tard avec un bon petit déjeuner.
Mais après cette première collation, nous devons faire bouger notre corps. Pour cela, il y a plusieurs options:
- Sortir courir 10 minutes. Si vous avez la possibilité de faire du jogging, assurez-vous de le faire. Ce n'est que 10 minutes chaque matin que vous pouvez utiliser comme excuse pour faire les magasins, acheter du pain, promener le chien ou rencontrer un ami..
- Marcher 20 minutes. Si vous ne pouvez pas courir, il serait avantageux de marcher 20 minutes rapidement. Vous verrez à quel point vous vous sentirez bien!
- Exercices à la maison. Peut-être un jour voudrez-vous aller faire une promenade, le lendemain vous voudrez aller courir… Mais vous pourrez aussi faire de l'exercice à la maison. Si tel est votre cas, prenez vingt minutes pour faire des pompes et des étirements pour durcir, par exemple les jambes et les fesses. C'est juste une question d'habitude et de pratique quotidienne, en commençant lentement.
- Quand vous avez fini de faire de l'exercice, prenez une bonne douche pour vous détendre.
4. Perdre du poids le matin: petit déjeuner correct
Il est maintenant temps de prendre le petit déjeuner du mieux que vous pouvez. Un petit déjeuner complet, équilibré et varié. Considérez que les personnes qui sautent le petit-déjeuner finissent par ralentir leur métabolisme.
Ainsi, il n'y a pas de mouvement ni d'énergie, et les graisses ont tendance à s'accumuler.
Donc, il est déjà clair que prendre un petit déjeuner est très important dans un régime où vous voulez perdre du poids.
Nous avons une boisson de nettoyage, de l'exercice et une douche. Ensuite, nous avons mangé calmement. Mais quelles options de petit-déjeuner avons-nous??
Pour finir, Nous vous proposons 5 options lorsque les fibres, les vitamines et les protéines manquent pour renforcer vos muscles..
- Un bol de flocons d'avoine avec une pomme verte en tranches et des noix. Un œuf à la coque avec quelques gouttes d'huile d'olive.
- Un sandwich au pain complet de pain brun avec de l'avocat et une tranche de poitrine de dinde. Un jus d'orange naturel.
- Une tasse de café avec des flocons d'avoine, une tortilla avec un jus d'ail et de poire.
- Un yaourt grec aux noix et aux morceaux de prunes. Un toast entier avec de l'huile d'olive et un morceau d'ail sur le dessus. Un café ou un jus de myrtille ou de grenade.
- Une tasse de fruit naturel: 8 raisins, 4 fraises et 1 prune. Un petit sandwich complet avec un oeuf dur haché et deux tomates cerises.