David Snow
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Parmi les maladies gastro-intestinales, la constipation est l'une des plus courantes. L'huile d'olive a des propriétés médicinales qui aideront à combattre cette maladie..
Quand on parle de constipation, nous nous référons à le transit intestinal et le durcissement des selles, ce qui affecte leur expulsion. Étant donné les symptômes associés aux douleurs abdominales et aux ballonnements, la constipation peut interférer avec nos activités quotidiennes..
Connaissiez-vous les propriétés de l'huile d'olive en tant que solution naturelle et efficace pour lutter contre ces symptômes gênants? Oui, il existe 4 façons de préparer de l'huile d'olive pour la constipation. Une solution qui a toujours été dans votre armoire de cuisine et que vous n'aviez pas remarquée jusqu'à aujourd'hui.
La constipation est une affection souvent associée au vieillissement ou aux problèmes d’estomac et du côlon. Cependant, il y a plusieurs causes qui peuvent le déclencher, Ici, nous allons expliquer le plus récurrent.
Maladies intestinales
La constipation est généralement liée à un processus obstructif qui empêche le mouvement naturel des selles. Dans ceux-ci, on trouve une obstruction intestinale, un rétrécissement du diamètre du côlon en cancer colorectal..
Ces maladies sont assez graves et peuvent déclencher diverses complications. Surveillez les symptômes d'alarme! Nous devrions prendre soin de l'estomac et effectuer un bilan de santé constant avec le médecin spécialiste.
Nourriture inadéquate
Une alimentation pauvre en eau et en fibres augmente la consistance des selles, ce qui la rend difficile à expulser. De même, la consommation d'aliments transformés et riches en graisses saturées. Parmi les aliments qui entravent le transit intestinal, on trouve:
- Le sucre
- Le riz
- Les cookies
Assurez-vous de lire: Diet pour mettre fin à la constipation
Constipation huile d'olive
L'huile d'olive, quant à elle, est un produit naturel couramment utilisé dans les pays occidentaux pour la cuisine. Cependant, certaines cultures asiatiques utilisent cet ingrédient comme remède naturel pour lutter contre la constipation..
L'huile d'olive a des fonctions laxatives naturelles. En cas d'ingestion, la production de bile augmente, ce qui favorise la digestion des aliments riches en graisse. De même, a des effets anti-inflammatoires et empêche l'irritation intestinale.
Aide à ramollir les selles en maintenant le côlon en bon état. C'est une riche source d'oméga 3, de vitamines E, K et d'antioxydants. Pour tout ce qui précède, nous devrions utiliser l'huile d'olive comme produit naturel si nous avons des problèmes intestinaux..
Il existe 4 façons de préparer de l'huile d'olive pour la constipation. Prenez note et transformez votre corps en un temple de santé et de bien-être. Prenez soin de vos intestins avec de l'huile d'olive!
1. huile d'olive et jus de citron
Simple, économique et avec des effets rapides. Rappelez-vous de ne pas ajouter trop de citron pour éviter l'acide gastrique.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de jus de citron (5 ml)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge (15 ml)
La préparation
- Mélangez les deux ingrédients et consommez.
- Prendre régulièrement la nuit pour stimuler la lubrification du côlon.
2. Huile d'Olive et Yaourt
Bien que cela puisse sembler un mélange inhabituel, il présente plusieurs avantages. Le yogourt est une source naturelle de bactéries en fermentation qui aident à digérer les aliments. plus rapide.
Ingrédients
- 1 tasse de yogourt (250 ml)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (15 ml)
La préparation
- Ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une tasse de yaourt et bien mélanger.
- Boire 3 fois par jour l'estomac vide, et commencez à remarquer un soulagement des ballonnements.
3. Huile d'Olive et Banane
Qui ne connaît pas la banane comme source riche en potassium? Cette combinaison apportera suffisamment de potassium dans l'intestin pour qu'il puisse remplir ses fonctions vitales.. Le potassium aide au transit intestinal naturel et lent, évitant ainsi l'accumulation de gaz et les ballonnements.
Ingrédients
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (15 ml)
La préparation
- Épluchez et coupez la banane en tranches et mélangez-la à l'huile d'olive.
- Lorsque vous avez une pâte homogène, consommez.
4. huile d'olive et café
Oui, vous avez bien lu. La caféine est un puissant stimulant des muscles du côlon.. Augmente la vitesse d'écoulement de l'intestin, ramollissant les selles.
Ingrédients
- 1 tasse de café chaud (250 ml)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge (125 ml)
La préparation
- Mélanger les ingrédients et boire le matin.
- En faisant cela quotidiennement, nous stimulerons la lubrification du côlon et réduirons les problèmes digestifs..
Il est important de noter que tous ces conseils doivent être accompagnés d’une alimentation équilibrée riche en fibres..
Il est également recommandé:
- Pour réduire votre consommation de graisses saturées et de produits raffinés, choisissez de consommer des fruits tels que des oranges, des mandarines ou des prunes..
- Les légumes comme les asperges, les blettes, les épinards et la laitue aident également à rétablir le transit intestinal..
Ne pas oublier de consommer de l'huile d'olive et d'éviter la constipation!
L'huile d'olive, le meilleur de la diète méditerranéenne