Robert Patterson
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Avez-vous reçu un diagnostic de VIH? Donc, vous savez probablement qu'il s'agit d'un problème médical qui nécessite une attention et des soins en tout temps. La bonne nouvelle est que, Si vous suivez le traitement comme indiqué, vous pourrez bénéficier d’une excellente qualité de vie.. Une partie de ce traitement consiste à connaître les caractéristiques d'un régime alimentaire pour les personnes séropositives..
Dans ce cas, le régime alimentaire est important car votre corps subira plusieurs modifications. Certains sont causés par des médicaments et d'autres par leur propre état. Parmi les changements les plus courants figurent:
- Manque d'appétit.
- Perte de poids.
- Diarrhée fréquente.
- Les infections.
- Prise de poids.
- Altération des taux de cholestérol
Le régime alimentaire des personnes séropositives est très différent d’un régime normal.?
En fait, il n'est pas nécessaire de suivre un régime très spécialisé après le diagnostic du VIH. Cependant, Il est important de prendre particulièrement soin de votre système immunitaire..
Étant donné que le VIH affecte le système de défense de l'organisme, il est plus probable que quelqu'un développe toutes sortes d'infections. Cela oblige le corps à dépenser beaucoup plus de calories pour lutter contre les problèmes éventuels..
Il est également important que votre régime alimentaire puisse réduire le surpoids si vous en avez, car cela affecte l'efficacité du système immunitaire dans la lutte contre la maladie..
1. Fruits et légumes
Les fruits et les légumes constituent le premier groupe de personnes dans le régime alimentaire quotidien des personnes séropositives.. Ils contiennent des oxydants qui renforcent le système immunitaire..
Idéalement, vous devriez consommer environ sept portions de fruits et de légumes par jour. Les fruits peuvent être consommés entre les repas et les légumes pour les repas principaux..
Dans la mesure du possible, essayez de manger les fruits et les légumes les plus sains. Et si vous ne pouvez pas vous permettre d’options biologiques, évitez au moins les solutions surgelées. De cette façon, vous obtiendrez les meilleurs nutriments de qualité..
2. Surveillez votre consommation de calories
Comme nous l'avons mentionné précédemment, votre corps utilisera plus d'énergie pour lutter contre les infections et rester en bonne santé. Par conséquent, les personnes vivant avec le VIH devraient avoir un apport calorique suffisant..
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Cela signifie que vous devez éviter de trop manger pour ne pas prendre de poids, mais toujours maintenir un poids adéquat. En ce sens, la quantité de calories dépend de votre état actuel:
- 17 calories par 500 grammes si poids correct.
- 20 calories par 500 grammes si vous combattez une infection.
- 25 calories tous les 500 grammes si vous perdez du poids.
Si vous avez des questions sur la quantité de calories, consultez un nutritionniste. Il sera en mesure de vous donner toutes les informations dont vous avez besoin. Idéalement, vous devriez suivre un régime pour créer un régime pour les personnes séropositives en fonction de l'évolution de leur maladie et de leur état corporel..
3. Protéines
Les protéines de bonne qualité sont un autre élément essentiel du régime alimentaire des personnes infectées par le VIH.. Ils aident le les muscles former, maintenir les organes internes en bon état et renforcer le système immunitaire.
L'idéal est de consommer:
- 100 à 150 grammes de protéines par jour pour les hommes.
- 80 à 100 grammes de protéines pour les femmes.
Toutefois, si vous souffrez d'autres problèmes, votre montant peut varier..
Les meilleurs types de protéines sont des animaux: coupes de porc et de veau maigres, poitrine de poulet et morceaux sans peau, poisson et produits laitiers faibles en gras.
4. Vitamines et minéraux
Enfin, le régime alimentaire des personnes vivant avec le VIH doit contenir suffisamment de vitamines et de minéraux pour les renforcer. Les dommages cellulaires chez les porteurs de virus sont très fréquents, Par conséquent, vous devez consommer le plus de nutriments pour garder vos cellules en bonne santé..
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Les bases à inclure:
- Vitamine A. Légumes à feuilles vertes et légumes jaunes, lait et œufs.
- Vitamine b. Poulet, poisson, noix, avocat et brocoli.
- Vitamine c. Agrumes.
- Vitamine E. Huiles végétales et cacahuètes.
- Sélénium. Beurre d'arachide, grains entiers et graines oléagineuses.
- Le zinc. Viandes maigres, produits laitiers et haricots.