5 aliments qui soulagent les douleurs rhumatismales

Un régime pour traiter les rhumatismes ne guérit pas la maladie, mais peut fournir les nutriments nécessaires pour soulager les symptômes et prévenir les complications. En fait, il existe des aliments anti-inflammatoires qui servent d'alliés pour promouvoir le bien-être..

Bien que les patients atteints de ces maladies s’habituent à vivre avec des douleurs, des difficultés de broyage et des, De petits changements dans le régime alimentaire peuvent être utiles pour améliorer la qualité de vie et, briser, perdre du poids.

Mieux encore, il ne s'agit pas de suivre un régime strict. Bien que le régime alimentaire convient le mieux à chaque cas, tous les groupes de nutriments sont inclus sans exposer le corps à d’autres effets indésirables..

Quels sont les aliments qui soulagent la douleur? Quels aliments devrais-je éviter? Conscients que beaucoup d’entre eux ont du mal à résoudre ce problème, nous voulons maintenant répondre à ces questions en détail. Ne le manque pas!

Ce qu'il faut prendre en compte lors d'un régime pour traiter les rhumatismes

Un régime pour traiter les rhumatismes n'implique pas l'arrêt de l'utilisation des médicaments prescrits par médecin, ou ignorez les autres habitudes essentielles au traitement. L'idée d'améliorer le régime alimentaire est de pouvoir pallier les symptômes pour améliorer la qualité de vie..

Un autre aspect pertinent est que par le régime, le poids corporel peut être contrôlé en réduisant la pression sur les articulations et les douleurs constantes. Vous savez quoi garder à l'esprit?

• Tout d’abord, il est utile de savoir s’il existe un quelconque type de sensibilité alimentaire susceptible d’accroître la perméabilité intestinale. Souvent le manque de contrôle de ce problème rend difficile le soulagement de la polyarthrite rhumatoïde.
• L'élimination des aliments qui produisent une hypersensibilité et des allergies est une mesure très bénéfique contre les symptômes..
• Une nutrition optimale doit être garantie sans suralimentation. Malheureusement, plus de la moitié des patients atteints de rhumatisme sont atteints de malnutrition..
• Les aliments contenant des purines doivent être limités au maximum. pour obtenir un plus grand sentiment de bien-être. En outre, il est conseillé d'éviter l'excès de sel, de caféine et de sucres..

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Les aliments que vous devriez inclure dans votre régime alimentaire contre les rhumatismes

De nombreux aliments peuvent et devraient être inclus dans un régime équilibré pour traiter les rhumatismes. Cependant, en raison de leurs propriétés, certaines d'entre elles sont plus bénéfiques que d'autres. Beaucoup d'entre eux font partie du régime méditerranéen ou du soi-disant «régime anti-inflammatoire»..

 1. Poisson gras

Toutes les variétés de poissons gras contiennent de fortes doses d'acides gras oméga 3, une substance qui est la clé du contrôle des rhumatismes. Son assimilation dans le corps diminue la production d'agents améliorant l'inflammation.

En outre, avoir la capacité d'inhiber les enzymes qui causent le problème. D'autre part, il fournit une quantité intéressante de vitamine D, essentielle pour prévenir l'enflure et la douleur aux extrémités..

 2. Huile d'olive extra vierge

Une consommation modérée d'huile d'olive extra vierge est très bénéfique dans le régime alimentaire des rhumatismes. Cet aliment contient une substance appelée oléocanthal, qui sert à inhiber les enzymes impliquées dans les processus inflammatoires.

 3. agrumes

Les agrumes et autres aliments riches en vitamine C aident à protéger le collagène, principal composant du cartilage qui tapisse les articulations. À cause de ça, l'inclusion dans le régime diminue la détérioration des tissus et l'inflammation.

 4. Fruits secs et graines

Cette variété d'aliments est recommandée en complément de tout type de régime pour traiter les rhumatismes.. Ses principaux avantages sont attribués à sa teneur en acides gras oméga 3., un nutriment essentiel qui aide à contrôler l'inflammation excessive.

Ils sont également une source d'acides aminés et de fibres alimentaires, substances qui aident à maintenir un niveau optimal d'énergie et une bonne santé digestive. Malgré cela, la consommation devrait être modérée car ils contiennent beaucoup de calories.

 5. Oignons et poireaux

Oignon et poireau contient un type d'antioxydant appelé quercétine, Il aide à inhiber les composés qui causent une inflammation dans le corps. En fait, on leur attribue un léger effet analgésique, similaire à celui provoqué par l'aspirine ou l'ibuprofène..

Quels aliments éviter dans un régime alimentaire contre les rhumatismes?

Les patients souhaitant adopter un bon régime pour lutter contre les rhumatismes doivent savoir que certains aliments peuvent aggraver leur état. Donc, vous devez apprendre à les identifier et à rechercher des alternatives organiques et en bonne santé pour les remplacer.

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Certains d'entre eux sont:

• Fruits de mer et viande rouge;
• Viande, fumée ou fumée
• Huile de palme et de soja;
• Pains et pâtisseries industriels;
• Sucre et sucreries;
• Boissons gazeuses et boissons gazeuses;
• Aliments riches en oxalates (épinards, betteraves, bettes à cardes, cacao en poudre, etc.);
• Produits de lait entier;
• Restauration rapide et aliments transformés;
• Nourriture en conserve.

Souffrez-vous d'une maladie rhumatismale? Améliorez votre alimentation à 100% et constatez que vous pouvez améliorer votre qualité de vie. Bien qu'il ne soit pas simple de changer les habitudes alimentaires, ses avantages en valent la peine..

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