5 aliments que nous ne devrions plus jamais consommer

Il est important de consulter souvent les aliments à manger ou à ne pas manger: une protéine après l'effort, le type de riz, les grains entiers, le poisson ou les fruits de mer, par exemple..

La réponse à ces questions est (presque) toujours la même: peut-être que oui, peut-être que non. Parfois Ça dépend.

Pourquoi Parce que «chaque personne est un monde» et que ce qui est bon pour l'un peut ne pas être bon pour l'autre. Cela dépend aussi de la quantité que chacun consomme. Cependant.

Moins d'aliments recommandés

S'il est vrai que certains aliments peuvent être plus dangereux que d'autres et qu'il est recommandé de choisir des aliments plus sains, la vérité est que nous ne pouvons pas cataloguer les aliments comme "bons ou mauvais".

C'est un aliment, différent dans chaque cas, avec des effets secondaires majeurs ou mineurs pour votre santé..

Les cinq aliments que nous ne devrions jamais manger

Ceux que nous n'aimons pas

Nous ne pouvons absolument pas savourer tous les plats qui nous servent ou qui figurent au menu d’un restaurant. Alors pourquoi les manger? La nourriture est ce qui nous nourrit, certes, mais c'est aussi un plaisir, un amour et une extase culinaire..

Si vous l'aimez, parfait. Si vous ne l'aimez pas, ne vous faites pas manger quelque chose. Beaucoup de gens «détestent» un aliment en particulier mais continuent de le manger car ils croient que c'est bon pour eux..

Ce n'est pas vrai Si vous n'aimez pas quelque chose, ce ne sera pas bon pour vous. Bien sûr, il peut avoir des avantages nutritionnels, mais 1 million d’autres aliments que vous aimez vraiment peuvent aussi avoir.

La «nourriture saine» ne se limite pas au brocoli cuit à la vapeur et au filet de poulet grillé. Soyez créatif et amusez vos papilles tout en restant en bonne santé.

Ceux qui rendent votre corps mal à l'aise

Cela peut être votre estomac, votre tête ou vos articulations. Vous aimez peut-être quelque chose de très fort, mais après avoir mangé, il se sent gonflé, découragé et généralement dérangé..

Cela peut arriver avec n'importe quel type de nourriture, en fonction des caractéristiques de chaque personne, bien que les farines blanches, les produits laitiers et la viande portent généralement tous les prix..

Décidez d'éviter les aliments qui vous font mal 99% du temps. Il vous reste 1% à apprécier, mais attention: sans exagérer votre consommation.

En considérant ce type de consommation occasionnelle d '«aliments spéciaux», vous l'apprécierez beaucoup plus. N'oubliez pas que si vous mangez trop, vous vous sentirez très mal.

Ceux qui te culpabilisent

Vous savez exactement de quoi nous parlons. Passez tout le week-end à manger des bonbons, des brownies, des glaces, des chips, du poulet frit, des pancakes ou des crêpes…

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Et réveillez-vous lundi avec une très forte gueule de bois et un sentiment de culpabilité qui ne semble pas disparaître avant de passer toute la semaine à ne manger que des pommes et une salade de tomates et carottes.

Cela arrive souvent: nous nous punissons fortement pour les prochains jours, en maintenant un régime alimentaire très restrictif, impossible à respecter.

Tout comme lorsque nous prenons une bosse, nous promettons de ne plus jamais la refaire (même si vous savez que vous allez répéter le cycle le week-end prochain).

Le blâme pour manger est horrible. C'est bon pour rien. La honte de manger de façon malsaine pendant une courte période nous met mal à l'aise et nous oblige à manger des choses que nous n'aimons pas «simplement parce qu'elles sont en bonne santé».

Ce n'est pas une technique recommandée pour plusieurs raisons. D'abord parce que vous ne perdrez pas la graisse déjà consommée et ensuite parce que l'estomac ne comprendra pas ce qui se passe..

Il pourrait devenir plus sensible à une alimentation saine du lundi au vendredi et à l’exagération des graisses, des épices et du sucre les samedis et les dimanches..

Si vous avez souvent des fêtes, des événements ou commander de la nourriture à la maison le week-end, ne mangez pas trop. Essayez de maintenir un régime alimentaire plus équilibré..

Ne mangez pas ce qui vous blâme, car la nourriture doit être incroyable avant et après les repas.

Si, lorsque vous avez terminé le plat, vous vous sentez mal et coupable, cela vaut-il vraiment la peine??

Ceux que vous ne pouvez pas arrêter de manger

S'il y a des aliments que vous ne pouvez pas arrêter de manger et que vous mangez jusqu'à ce que tout le paquet soit parti, si vous voulez toujours le manger, peu importe l'heure de la journée, si quelqu'un d'autre doit vous dire "arrêtez" et si vous avez Beaucoup de désirs de le consommer, surtout quand vous ne l'avez pas chez vous…

C'est donc un aliment que vous devriez éliminer de votre alimentation..

Lorsque nous pensons aux aliments provoquant une dépendance que nous ne pouvons pas aider, nous pensons certainement aux chips, au chocolat, au hamburger et à la pizza..

Tous ces "aliments" modifient chimiquement les réponses de votre cerveau et peuvent engendrer une dépendance. Mais cela ne s'applique pas seulement au fast-food, nous pouvons aussi être dépendants d'aliments sains..

Peut-être une confiture de fraises, des biscuits faits maison de votre grand-mère ou une salade colorée, même s'ils sont beaucoup plus petits. Mais si vous constatez que vous ne pouvez pas arrêter de manger des choux de Bruxelles, pas de problème. Peut continuer!

Le non alimentaire

Le sirop de maïs à haute teneur en fructose n'est pas consommé. Les couleurs et les saveurs artificielles ne sont pas des aliments. La cellulose (pâte de bois que l'on trouve souvent dans le fromage râpé) n'est pas consommée.

Propylène glycol? Ce n'est pas de la nourriture non plus. Cependant, les grandes industries alimentaires les ajoutent à leurs ingrédients (et à bien d’autres que nous ne détaillons pas ici).

Ces ingrédients nocifs servent à beaucoup de choses, comme économiser de l’argent pour les entreprises, créer une dépendance du consommateur, utiliser des produits moins chers, plus durables, qui ne sont pas bons pour la santé..

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La meilleure chose à faire est de préparer votre propre nourriture avec de vrais ingrédients et des produits biologiques (ou locaux) et d'utiliser des protéines animales de haute qualité (boeuf nourri à l'herbe, pas d'antibiotiques et d'hormones, poissons non captifs, poulets de chair). vivre dans un grand champ, etc.).

Examinez chaque étiquette et si certains ingrédients ne sont pas reconnus, vous risquez de ne pas en manger..