5 choses que vous ne devriez pas mettre dans votre lit

Notre lit est un centre de détente et de repos après toutes les activités de la journée. C'est là que nous pouvons réparer nos corps pendant le sommeil pour les préparer physiquement et mentalement à un nouveau voyage..

C'est prouvé. Le sommeil joue un rôle clé dans la santé. Après tout, pendant ce temps, le corps active une série de processus pour restaurer les cellules du corps et améliorer chacune de ses fonctions..

C'est pourquoi, Avoir une sorte de difficulté ou de trouble lié au sommeil peut conduire au développement de divers. Ceux-ci diminuent considérablement la qualité de la vie..

Bien que les problèmes de sommeil puissent trouver leur origine dans de nombreux facteurs, l’état du lit, ainsi que les éléments qui le composent, peuvent également avoir une influence notable..

Pour cette raison, nous partagerons aujourd’hui de précieuses informations sur les éléments qui, dans la mesure du possible, devraient toujours rester à l’écart du lit afin d’assurer un repos complet et reposant. Vaut le détour!

1. Le téléphone portable

De nos jours, la plupart des gens ont un téléphone portable qui les emmène partout.

Ces dispositifs ont créé une multitude de possibilités. Pour le divertissement, travaillez et jouez. Cela nous a amené à créer une certaine dépendance à leur égard..

Le plus gros problème est que De nombreux utilisateurs développent des troubles du sommeil. Cela est dû à la surutilisation des appareils électroniques avant le coucher.. Après tout, la plupart du temps, de longues heures restent connectées aux réseaux sociaux et aux autres pages. Et cela réduit les heures pour se reposer correctement.

De plus, il a été démontré que La lumière émise par ces appareils électroniques provoque une excitation cérébrale et modifie la production de mélatonine, également appelée hormone du sommeil..

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2. Le cahier

Les ordinateurs portables ont grandement facilité le travail de millions de personnes. Ils peuvent maintenant effectuer leurs activités dans le confort de votre maison ou de votre chambre à coucher..

L'inconvénient est que certaines personnes ont converti leur espace de couchage en lieu de travail, et ne réalisent pas en quoi cela mine l’association mentale entre la chambre et le sommeil.

Comme si c’était peu, beaucoup pensent que c’est une possibilité de travailler et de faire des heures supplémentaires, ce qui réduit le temps qu’il faut consacrer au sommeil..

3. nourriture

Manger des aliments au lit n'est pas hygiénique et peut créer un environnement idéal pour la propagation des bactéries et des acariens..

Même si un petit-déjeuner ou un dîner au lit peut être une chose agréable, il est certain que de petites miettes tombent souvent et qu’à l’œil nu, nous ne pouvons pas nous en rendre compte, mais qui deviennent des foyers de mauvaises odeurs et de micro-organismes..

4. Animaux

Les amoureux des animaux n'ont souvent aucun problème à partager leur lit avec leurs meilleurs amis sans se rendre compte de l'erreur qu'ils commettent en le faisant..

Les poils d'animaux transportent de la poussière, des micro-organismes, du pollen et de nombreuses autres particules. pouvant causer des allergies ou des réactions cutanées.

En outre, ils émettent souvent des sons et font des mouvements qui perturbent le sommeil parfois durant la nuit..

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5. Le contrôle de la télévision

La plupart des chambres modernes ont leur propre téléviseur. Après tout, pour beaucoup de gens, il est relaxant et agréable de regarder certains programmes pendant leurs heures de repos avant le coucher..

Tous ces appareils ont un programmateur automatique qui vous permet de régler l’heure qui sera allumée. Ainsi, cela ne devient pas un inconvénient en dormant.

Le problème est que regarder la télévision avant de se coucher peut modifier la production de mélatonine. Par conséquent, cela peut causer de graves difficultés pour se reposer au bon moment pour notre corps..

C'est pourquoi, Il est toujours conseillé de programmer le téléviseur pour qu'il s'éteigne automatiquement au moins 30 minutes avant l'heure du coucher choisie et, dans la mesure du possible, éloignez la télécommande du lit pour éviter toute tentation de la rallumer..

Gardez-vous ces éléments dans votre lit? Maintenant que vous savez qu'ils pourraient influer sur votre sommeil et causer des problèmes de sommeil, peut-être qu'il est temps de commencer à apporter des modifications à la pièce pour en faire un lieu de repos idéal.

Il est essentiel de réfléchir à l’importance d’une bonne qualité de sommeil pour un excellent état physique et émotionnel..