5 conseils pour prendre soin du pancréas

Le pancréas est cet organe dont on ne se souvient que lorsque survient une maladie qui lui est associée. Mais il est très important de savoir s’occuper du pancréas.!

Il est donc essentiel de connaître un peu mieux cette glande essentielle située derrière l’estomac et chargée de la sécrétion de jus., qui permettent la digestion des aliments.

Que diriez-vous alors de savoir comment vous occuper du pancréas? Lire la suite.

Apprendre à prendre soin du pancréas

1. Les légumes crucifères sont merveilleux

Es-tu surpris? Certainement pas. Nous sommes sûrs que vous avez lu, par exemple, les grands avantages du brocoli dans la prévention de nombreux cancers..

Des études indiquent que la consommation de brocoli, de chou de Bruxelles, de chou-fleur ou de chou est extrêmement bénéfique pour la protection du pancréas contre une éventuelle tumeur..

Alors, ne doutez pas! Préparez un bon plat de brocoli cuit à la vapeur deux fois par semaine et votre pancréas sera sûrement mieux protégé..

Mais attention! Si vous avez un problème de thyroïde, il n'est pas approprié de manger des légumes crucifères..

2. Arrêtez de fumer!

Comment Toujours coincé dans cette habitude? Si tel est votre cas, ne doutez pas, commencez à arrêter de fumer, car jour après jour, cela nuit à la santé..

Saviez-vous que le risque de cancer du pancréas est très élevé chez les fumeurs?

Alors, souvenez-vous de cela pour votre bien, ainsi que pour votre famille, qui ne veut certainement pas vous voir souffrir à l'avenir..

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3. Dites adieu aux aliments malsains

Quel type de nourriture est malsain? Vous savez sans doute: aliments frits, aliments transformés, farines raffinées, sucres, aliments transformés et boissons gazeuses, par exemple.

Nous reconnaissons que ces aliments sont parfois plus faciles à préparer, plus rapides et plus satisfaisants..

Surtout quand on rentre à la maison fatigué, plein de stress et d'anxiété et désireux de manger quelque chose de facile. Mais c'est une erreur.

Vous ne le réaliserez peut-être pas aujourd'hui, mais ces aliments riches en matières grasses et des substances nocives endommagent directement notre pancréas.

Les statistiques disent que le risque de cancer du pancréas est lié à une mauvaise alimentation avec trop d'aliments malsains.

Donc, ne doutez pas et commencez à changer vos habitudes aujourd'hui, en évitant également l'alcool, bien sûr.

4. Apprendre à désintoxiquer le pancréas

Avez-vous déjà essayé de détoxifier le pancréas? Comme vous le savez déjà, le pancréas est chargé de synthétiser un certain nombre d'enzymes essentielles à la digestion des aliments..

Mais attention! Lorsque le pancréas est affecté ou que les toxines d'un régime incorrect le saturent, notre corps commence alors à subir des changements hormonaux et des déséquilibres, conduisant par exemple au diabète..

De cette façon, le pancréas doit être désintoxiqué pour rester en bonne santé. Mais comment faire ça?

Le processus est très simple: essayez de boire environ dix verres de liquide par jour, y compris les jus et les perfusions recommandées pour le pancréas, que nous détaillerons ci-dessous..

C'est parce que le liquide aidera à renouveler le corps et à détoxifier le pancréas.

De plus, prenez une douche chaude tous les jours avant d'aller vous coucher; frotter la peau avec une éponge exfoliante aidera également à stimuler la circulation et à réactiver la fonction du pancréas.

Il est également important que pendant ces trois jours, vous mangiez une alimentation riche en antioxydants., signifiant abondante dans les fruits comme l'orange, le kiwi, la mangue et la fraise.

Cela aidera à détoxifier le pancréas et à le renforcer..

5. Jus pour renforcer le pancréas

Aimez-vous les jus naturels? Donc, aucun doute, votre pancréas sera grandement apprécié si vous incluez les jus suivants dans votre alimentation..

Ces jus maintiendront le pancréas en bon état et régénéreront ses fonctions..

Nous indiquons que les jus de légumes sont recommandés pour les après-midi ou après les repas, alors que les jus de fruits sont idéaux pour les matins, mais n'oubliez pas: les jus doivent être pris à jeun et ne rien manger pendant la matinée. demi heure.

Et, méfiez-vous, ne jamais ajouter de sucre dans les jus! Oui, ça peut nuire à la prise en charge du pancréas.!

Jus de chou frisé, carotte et laitue

• Une tasse de choux de Bruxelles (déjà cuit à la vapeur)
• Un verre de jus de carotte
• Un demi verre d'eau
• Un brin de céleri

Battre tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse, boire le jus lentement et avec de petites gorgées. Très facile!

Jus d'artichauts et aloès

• Une tasse de jus d'aloès (la pulpe centrale, la partie la plus gélatineuse)
• Un cœur d'artichaut tendre (déjà cuit)
• Demi-tasse d'eau chaude

Comme toujours, battre tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés..

Le jus doit être bu frais. Bien que sa consistance soit épaisse, il est très bon pour le pancréas: prenez le jus au déjeuner, par exemple..

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Jus de papaye et graines de lin pour soigner le pancréas

• Une grosse tranche de papaye
• 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre ou de graines
• Un demi verre d'eau
• Trois amandes

Idéal pour être pris le matin, il est très simple à préparer. Il suffit donc de frapper les ingrédients dans le mélangeur comme les jus précédents.

Prenez chaque matin petit à petit et vous obtiendrez non seulement les bons nutriments pour commencer la journée, mais également un moyen idéal de garder votre pancréas en bonne santé. Profiter!