5 délicieux jus et vitamines pour combattre les migraines

Avez-vous des maux de tête intenses et fréquents? Ensuite, vous allez adorer les recettes que nous avons rassemblées dans cet article. Cinq jus délicieux et vitamines pour combattre la migraine naturellement, sans utiliser de médicaments commerciaux..

La migraine est un trouble dont le symptôme principal est un fort mal de tête, pulsatile et unilatéral, presque toujours accompagné de nausée et de sensibilité à la lumière et au bruit.

Il peut survenir modérément et ne durer que quelques minutes, mais il peut également devenir un problème chronique qui dure plusieurs jours..

Contrairement aux maux de tête communs, la douleur se situe généralement d'un côté de la tête; Cela peut également causer des difficultés visuelles et neurologiques..

Ses causes principales sont liées à des facteurs environnementaux tels que l'exposition à la pollution; mais il est également lié au stress, aux changements hormonaux et à une mauvaise alimentation.

Heureusement, outre les analgésiques conventionnels, Il existe des traitements alternatifs qui peuvent aider à réduire la gravité de vos symptômes..

Parmi celles-ci figurent diverses boissons aux fruits et légumes qui, en apportant des nutriments au corps, facilitent le contrôle de ce problème..

Continuez avec nous et découvrez quels sont ces jus et ces vitamines pour lutter contre les migraines..

Jus et vitamines pour combattre les migraines

1. Jus d'ananas, eau de coco et légumes verts

Les ingrédients combinés dans ce jus maison fournissent au corps des composés anti-inflammatoires et analgésiques qui aident à réduire la migraine..

Ses antioxydants et ses enzymes inhibent l'action négative du stress oxydatif. et aider à améliorer le processus d'oxygénation cellulaire en stimulant la circulation sanguine.

Ingrédients

• 3 tranches d'ananas;
• 5 feuilles de chou frisé;
• 1 branche de céleri;
• ½ jus de citron;
• ½ concombre;
• ½ cuillère à soupe de gingembre râpé (2 g);
• 1 tasse d'eau de coco (250 ml);

La préparation

• Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur et Traitez-les jusqu'à l'obtention d'une boisson lisse.

Mode de consommation

• Buvez ce jus dès le premier symptôme de migraine.

2. Avoine et vitamine aux fruits

Les vitamines, les minéraux et les fibres de cette vitamine nous aident à contrôler l’inflammation et à soulager les migraines..

Ces nutriments augmentent le niveau d'énergie du corps et améliorer la circulation pour empêcher les symptômes de se prolonger.

Ingrédients

• 1 banane mûre;
• 1 pomme;
• 1 pêche;
• 1 cuillère à soupe de graines oléagineuses (10 g);
• 1 tasse de farine d'avoine (250 ml);

La préparation

• Hachez les fruits et battez-les tous dans le mélangeur avec les graines oléagineuses et le gruau.

Mode de consommation

• Après avoir bu un verre sans morceaux, buvez dès que possible..
• Consommez n'importe quelle vitamine si vous avez mal à la tête ou si vous êtes sensible à la lumière..

3. Jus de melon d'eau et de concombre

Le jus de melon d'eau et de concombre est un Grand remède pour la migraine causée par la déshydratation.

Ces ingrédients aident à équilibrer les niveaux d'électrolytes du corps et à réduire les déséquilibres inflammatoires associés à la rétention d'eau..

Ingrédients

• 4 tranches de melon d'eau;
• ½ concombre;
• 1 c. À soupe de miel (25 g);
• ½ verre d'eau (100 ml);
• 2 feuilles de menthe;

La préparation

• Ajouter tous les ingrédients dans le bol du mélangeur sauf les feuilles de menthe.
• Battez-les jusqu'à ce que vous obteniez un verre lisse.
• Servir et garnir de menthe.

Mode de consommation

• Buvez ce jus par temps chaud ou lorsque vous ressentez la douleur caractéristique de la migraine..

4. Vitamine orange et lait de coco

Le jus d'orange au lait de coco offre non seulement une délicieuse saveur tropicale, mais aussi Donne à votre corps des antioxydants et des nutriments qui favorisent le soulagement des maux de tête.

La consommation augmente le niveau d'énergie tout en optimisant l'oxygénation cellulaire et en réduisant l'inflammation des tissus.

Ingrédients

• Le jus de 4 oranges;
• ½ tasse de lait de coco (125 ml);
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues (10 g);

La préparation

• Extraire le jus des oranges et battre au mélangeur avec du lait de coco et des graines de lin.

Mode de consommation

• Consommez de la vitamine à jeun, ou sur le premier symptôme de migraine.

5. Vitamine à l'ananas, à la banane et à l'avoine

Riche en antioxydants, en fibres et en enzymes digestifs, cette délicieuse boisson est idéale pour vous donner de l'énergie et prévenir les épisodes de migraine..

Ses nutriments stimulent la circulation et contrôler les déséquilibres inflammatoires qui influencent l'apparition de la douleur.

Ingrédients

• 3 tranches d'ananas;
• 1 banane;
• 3 cuillères à soupe d'avoine (30 g);
• 1 tasse d'eau (250 ml);

La préparation

• Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et battez-les jusqu'à obtenir une boisson lisse et épaisse..

Mode de consommation

• Buvez cette vitamine dans le cadre du petit-déjeuner ou lorsque vous vous sentez impuissant.
• Consommez également pour contrôler les symptômes de ce trouble quand il se pose..

Les maux de tête interrompent-ils votre travail et perturbent-ils votre vie quotidienne? Choisissez votre jus parmi ces jus et ces vitamines pour combattre les migraines et mettre fin à ce problème.!