5 jus délicieux pour combattre le stress naturellement

Apprenez à combattre le stress naturellement, un état émotionnel caractérisé par une forte tension physique ou émotionnelle, souvent causée par des circonstances extrêmement exigeantes..

C'est un mécanisme de défense du corps issu de l'instinct de survie., en particulier dans des situations dangereuses ou difficiles.

Il regroupe un large éventail de symptômes pouvant varier en fonction de votre déclencheur. En général, provoque de l'irritabilité, des douleurs musculaires et une mauvaise performance mentale.

Il existe actuellement de nombreuses méthodes thérapeutiques conçues pour le contrecarrer de manière à ne pas nuire à la qualité de la vie..

Parmi ces options se trouvent plusieurs jus naturels qui combinent des ingrédients sains qui contribuent au bien-être..

Ensuite, nous souhaitons partager 5 recettes délicieuses afin que vous n'hésitiez pas à les préparer pour lutter naturellement contre le stress. Check it out!

1. Vitamine à base d’amande, de banane et d’eau de coco pour lutter naturellement contre le stress

En raison de sa teneur élevée en vitamine B, ce jus naturel est un bon agent calmant pour les déséquilibres du système nerveux dus au stress..

En outre, est une excellente source de minéraux comme le fer, le calcium et le magnésium, dont l'invalidité est liée à des explosions émotionnelles.

Ingrédients

• 10 amandes
• 1 banane
• 1 tasse d'eau de coco (200 ml)

La préparation

• Ajoutez les amandes dans un mélangeur et battez avec de la banane et de l'eau de coco.
• Battez tout jusqu'à obtenir une boisson lisse.

Mode de consommation

• Buvez le jus lorsque vous ressentez du stress.
• Boire à titre préventif 3 fois par semaine.

2. Jus de noix de cajou et graines de tournesol

Ce jus délicieux est une source importante de magnésium et de calcium, des minéraux qui interviennent dans le contrôle des problèmes du système nerveux central..

Sa haute valeur énergétique ainsi que ses antioxydants, améliorer l'humeur et lutter contre les symptômes de stress.

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de noix de cajou (6 unités)
• 2 c. À table de graines de tournesol (environ 30 unités)
• 1 verre d'eau (200 ml)

La préparation

• Ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur et traitez brièvement.

Mode de consommation

• Prenez-le lorsque vous avez des symptômes initiaux de stress..

3. Jus de céleri, de brocoli et de chou-fleur

Ce jus vert sain est une source de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui améliorent de nombreux aspects de notre santé physique et mentale..

Son action purifiante favorise l'élimination des déchets du corps., un facteur associé à la tendance à souffrir d'épisodes de stress.

Ingrédients

• 2 branches de céleri
• ½ tasse de brocoli haché (75 g)
• ½ tasse de chou-fleur haché (75 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)

La préparation

• Bien laver les légumes et les mettre dans un mixeur.
• Ajoutez un verre d'eau et traitez brièvement, jusqu'à ce que vous obteniez une boisson homogène.

Mode de consommation

• Buvez le jus au milieu de la matinée lorsque vous avez beaucoup de travail à faire.
• Si vous êtes déjà stressé, consommez-le jusqu'à 2 fois par jour..

4. Vitamine poire et avoine

Cette vitamine revitalisante ralentit la tension et l'irritabilité dues au stress. Contient des vitamines et des minéraux essentiels qui réglementer la production de cortisol pour freiner cet état émotionnel.

Ingrédients

• 1 poire mûre
• 2 c. À soupe d'avoine (30 g)
• 1 tasse d'infusion de menthe (200 ml)
• 1 c. À table de miel (25 g)

La préparation

• Couper une poire en plusieurs cubes et la placer dans un bol mélangeur.
• Ajoutez les cuillères à soupe de flocons d'avoine et l'infusion de menthe, et traitez-le pendant quelques secondes..
• Lorsque prêt, sucrer avec une cuillère à miel.

Mode de consommation

• Buvez lorsque vous ressentez une tension physique ou mentale.

5. Jus de carotte et céleri

En raison de leur teneur élevée en antioxydants, les carottes et le céleri constituent une option intéressante pour favoriser le bien-être du corps dans des situations difficiles..

Idéal pour équilibrer les fonctions du système nerveux central, parce qu'il réduit l'anxiété, la nervosité et d'autres symptômes émotionnels qui accompagnent le stress.

Ingrédients

• 6 carottes
• 2 branches de céleri
• 1 concombre
• 4 brins de persil

La préparation

• Passer tous les légumes dans une centrifugeuse.
• Une fois que vous avez obtenu les boissons, battez-les dans un mélangeur pour obtenir un jus.

Mode de consommation

• Buvez le jus au milieu de la matinée, quand tu te sens fatigué ou tendu.
• Si vous le jugez nécessaire, répétez la prise l'après-midi..

Vous traversez souvent des situations stressantes? Maintenant que vous savez comment combattre le stress naturellement, n'hésitez pas à préparer certains de ces jus chez vous.

Pour de meilleurs résultats, essayez de vous reposer suffisamment et pratiquez une technique de relaxation.

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