Joseph Barber
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La santé thyroïdienne est liée à l'immunité d'une manière très importante. Maintenir de fortes défenses est essentiel car cela nous aide à lutter contre les infections et les agents d'invasion qui affectent les cellules de cette glande..
De nombreux patients atteints d'hypothyroïdie souffrent de ce que l'on appelle une «thyroïdite auto-immune», une maladie qui peut évoluer lentement et progressivement..
Par conséquent, il est important de maintenir un style de vie favorable à la bonne santé du système immunitaire et de notre thyroïde..
Par conséquent, nous ne devrions pas oublier l'importance d'établir des examens périodiques avec nos médecins pour être au courant de tous les symptômes..
Voici 5 clés pour y parvenir. Check it out.
1. Jus naturel pour améliorer la santé et l'immunité de la thyroïde
Un moyen très approprié de maintenir l’équilibre de notre thyroïde et de renforcer l’immunité consiste à prendre jus de fruits frais avec les fruits et les légumes idéaux.
Le thymus est l’une des glandes les plus importantes liées à la santé thyroïdienne et au système immunitaire. Tout déséquilibre dans leur fonction nous pose de nombreux problèmes..
Par conséquent, il est intéressant de considérer les informations suivantes:
- Timo est très sensible au stress, alors ça vaut le coup consommer des aliments riches en antioxydants, qui nous permettent de purifier les toxines et d'équilibrer le niveau de cortisol dans le sang.
- Cette glande a besoin de sels minéraux ainsi que de fruits et de légumes frais non cuits..
Connaître certains aliments qui vous aident à réguler votre thyroïde
Écrivez la recette d'un jus naturel qui vous permettra de réaliser tous les aspects mentionnés:
Ingrédients
- 1/2 jus de citron
- 1 pomme verte
- 1 bouquet de céleri
- 3 feuilles d'épinard
- 1 petite carotte
- 1 tasse d'eau de coco (200 ml)
La préparation
- Essayez de garder tous les aliments ci-dessus propres. Pressez d'abord le jus de citron, puis coupez la pomme et le céleri en morceaux pour faciliter le traitement..
- Dans le mixeur, ajouter le reste des ingrédients et enfin battre jusqu'à obtenir un jus onctueux.
C'est une boisson très riche en vitamines et minéraux qui renforcez votre immunité en prenant soin de votre santé thyroïdienne.
2. Éléments nutritifs à inclure dans les aliments
Veuillez noter que les données que nous fournissons ici sont conçues pour prendre en charge l'équilibre de la thyroïde et renforcer davantage l'immunité..
Si vous avez déjà une hypo ou une hyperthyroïdie, les directives seront sans aucun doute différentes., et il est recommandé de toujours suivre les conseils des médecins.
Pour améliorer votre équilibre thyroïdien quotidiennement, il est généralement recommandé d'inclure ces nutriments dans votre alimentation:
- Sélénium, présent dans les fruits de mer.
- Iode, présent dans les algues.
- Vitamine D.
- Le zinc (au moins 10 mg par jour).
- Les légumes crucifères, tels que le brocoli, nous aident à réguler la glande thyroïde.
3. Pratiquez un exercice modéré
Afin de prendre soin de nos défenses et de la santé de notre thyroïde, il est conseillé de faire de l'exercice avec modération, sans être trop fatigué. Quelque chose de très simple comme marcher une demi-heure par jour peut faire beaucoup pour notre santé général.
Pratiquer des exercices intenses qui finissent par nous épuiser provoque une transpiration excessive et affaiblit notre système immunitaire.. Ne vaut pas.
Nous recommandons l’article suivant à lire: Comment renforcer le système immunitaire
4. Protégez-vous des agents toxiques de tous les jours
Nous savons qu'il n'est pas facile de nous protéger de la contamination et de tous les éléments invisibles qui nous rendent malades et faibles. Cependant, il existe des directives très simples qui peuvent nous aider dans la vie quotidienne..
Ils sont comme suit:
- Si vous allez faire de l'exercice ou marcher, évitez de le faire dans les zones proches des routes ou des centres très urbains. Choisissez un parc, la plage… un cadre naturel pour respirer l'air frais.
- Lavez tous les aliments que vous mangez..
- Veillez à ce que les aliments que vous mangez soient aussi naturels que possible. Évitez les plats préparés ou transformés et les boissons sucrées contenant de nombreux agents de conservation. Les fruits naturels seront toujours meilleurs.
- Soyez conscient de tous ces objets de la vie quotidienne où de nombreuses bactéries s’accumulent, telles que les mains courantes, les paniers d’achat, les toilettes… Lorsque vous touchez ces objets, essayez de ne pas mettre vos mains à la bouche ou au nez.
- Eviter les fortes variations de température, comme cela peut affaiblir l'immunité.
5. Gérez vos émotions de manière appropriée
Nos systèmes thyroïdien, lymphatique et immunitaire sont très sensibles aux sources de stress et d'anxiété. tous les jours qui nous causent tant de changements.
Connaître les meilleurs remèdes naturels pour lutter contre le stress
- Gardez une échelle de priorité dans votre vie quotidienne: Il vous faut deux heures pour que les choses que vous aimez, pensent, se reposent…
- Apprenez à profiter du moment. Hier, on ne peut pas changer et le futur n’existe pas encore, alors soyez conscient de ce qui compte vraiment: le présent.
- Prioriser signifie savoir ce qui n’est pas important dans votre vie et ce qui est mauvais pour vous. N'ayez pas peur de dire non, de mettre de côté ce que vous n'aimez pas, ce que vous ne voulez pas… Cela vous aidera à retrouver la santé..