Robert Patterson
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On entend toujours la phrase "mieux vaut prévenir que guérir", et c'est vrai. Si ne pas éviter les rhumes et prendre soin de nous que lorsque nous vivons déjà, nos défenses vont diminuer. Le résultat? Nous serons plus susceptibles de souffrir un autre dans un court laps de temps.
Conseils pour éviter les rhumes
Aujourd'hui, nous allons découvrir jusqu'à 5 astuces pour prévenir les rhumes, en particulier en hiver. Bien sûr, certains sont bien connus parce que vous les avez entendus. L'important ici est de les mettre en pratique et de ne pas attendre le froid. Parce qu'une fois arrivé, il n'est pas éliminé si facilement.
1. Toujours protéger la gorge
La gorge est un domaine que l'on expose parfois sans s'en rendre compte. Si nous ne prenons pas les mesures appropriées, probablement en hiver, nous allons souffrir d'angine au point que nous devons consommer des antibiotiques. Des drogues qui nous font du bien mais endommagent considérablement nos défenses.
Bien que nous croyions qu'il ne fait pas si froid, ou que la veste que nous portons protège notre gorge, il vaut mieux mettre un foulard, un foulard ou autre chose.
Les maux de gorge après une promenade que nous ne remarquons parfois même pas sont un symptôme indiquant que nous ne prenons pas soin de notre gorge. Si nous ne la protégeons pas, nous nous exposons au froid..
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2. Attention aux contrastes de température
Un autre des conseils prévenir les rhumes en hiver, c'est prévenir les changements de température. Cependant, si cela est inévitable, nous devons nous protéger correctement. Par exemple, si nous entrons dans un magasin très chaud et que nous partons, la température de la rue est beaucoup plus basse.
Pour nous protéger, il faut porter des vêtements chauds et même s'il fait chaud dans le magasin, ne portez pas de manches courtes.. Cela peut nous rendre plus froid et nous serons plus susceptibles d'avoir un rhume. Mais si nous pouvons éviter les contrastes de température, il est préférable de le faire..
3. Mieux vaut sortir pendant la journée
Beaucoup de personnes qui souffrent du rhume en hiver, tout en se protégeant, sortent souvent la nuit. Ils aiment faire cette promenade nocturne quand il n'y a personne dans la rue, ils aiment le silence ou voir les étoiles. Cependant, en hiver, cela n'est pas approprié.
En hiver il vaut bien mieux sortir pendant la jour parce que la nuit il y a une chute de température très drastique. Il est donc difficile de se protéger correctement et d’empêcher le froid de toucher une partie de votre corps, par exemple votre gorge..
4. Attention aux pieds froids
Le quatrième des conseils pour prévenir les rhumes d'hiver est de faire attention aux pieds. Souvent en hiver, au lieu de porter des bottes ou des chaussures qui réchauffent cette partie du corps, nous portons des chaussures de sport ou à la mode, mais cela ne convient pas pour l'hiver.
De plus, nous portons souvent de petites chaussettes invisibles laissant cette région plus exposée au froid.. Protéger correctement les pieds nous aidera à prévenir les rhumes, et se sentir beaucoup mieux. Se sentir chaud en hiver est toujours le bienvenu.
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5. C'est l'heure des vitamines!
Le dernier conseil en matière de prévention du rhume est également de prêter attention à nos aliments et à nos vitamines, qui peuvent nous aider à renforcer nos défenses. Si nous fournissons au corps les vitamines nécessaires, il peut prévenir beaucoup mieux le rhume..
Les vitamines essentielles pour prévenir le rhume sont la vitamine A et la vitamine C. Cependant, vous pouvez aller dans votre pharmacie de confiance et leur demander de vous donner un supplément pour augmenter vos défenses hivernales..
Que faites-vous pour prévenir les rhumes en hiver? Les arrêtez-vous ou attendez-vous qu’ils arrivent pour agir? Nous recommandons que, chaque fois que vous le pouvez, prenez les mesures nécessaires pour les éviter. Pourquoi, une fois que vous avez attrapé un rhume, il n'est pas si facile de s'en débarrasser.