5 astuces pour bien prendre soin de votre vue

Profitez de tous les détails d'un paysage, lisez un livre confortablement, travaillez avec notre ordinateur sans assombrir vos yeux. La vision est essentielle dans notre vie quotidienne et nous devons la maintenir en bon état avec le temps. Voir comment prendre soin de la vision.

Il est essentiel de connaître quelques astuces simples pour prendre soin de ce sens qui vous permet de profiter du monde dans toute sa beauté..

Conseils pour prendre soin de la vue

Peut-être avez-vous vécu cette situation une fois: vous êtes rentré à la maison et avez remarqué que vos yeux vous démangeaient. Ils ont piqué, vous avez vérifié dans le miroir et ils avaient l'air enflammé et fatigué.

La réalité est que nous ne nous souvenons de ce que nous avons vu quand ils nous donnent un signe que quelque chose ne va pas, lorsque nous commençons à ressentir des symptômes annonciateurs qui montrent que quelque chose se passe là-bas..

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Nous devons nous souvenir; nos yeux ont besoin de soins quotidiens, ce qui ne peut passer inaperçu.

1. Prenez soin de votre vue: surveillez ce que vous mangez

Bien sûr, cela ne signifie pas que nous devons manger 5 carottes par jour. Évidemment pas. L'idée ici est de maintenir un régime alimentaire adéquat et équilibré, où les vitamines essentielles pour maintenir une vision saine sont incluses..

Selon les experts, les vitamines A et C, ainsi que le magnésium, sont essentiels pour les soins de la vue.. La vitamine A, par exemple, permet à nos cellules de vision de fonctionner plus sainement tout en restant fortes et en bonne santé..

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2. Prenez soin de votre vue: protégez-vous au soleil, été comme hiver.

Peut-être êtes-vous de ceux qui aiment porter des lunettes de soleil. Mais ne les utilisez-vous qu'en été? Choisissez-les juste pour le goût de la mode et du goût? Vous devez donc savoir que le rayonnement solaire endommage gravement nos yeux et notre rétine, et peut même provoquer une cataracte..

Il est essentiel de choisir les lunettes de soleil correctement, d’en observer le sceau de qualité et le type de lentilles dont elles disposent, et de s’assurer qu’elles sont parfaitement adaptées au travail de barrière contre les rayons ultraviolets..

Alors, ne vous limitez pas au sens esthétique de cet accessoire, mais veillez à ce qu'il s'adapte toujours à votre visage, ne soyez pas trop ouvert sur les côtés pour que le soleil ne passe pas. Voir si elles ont l'air bien dans la région du nez et si vous vous sentez à l'aise avec eux.

Les lunettes de soleil ne sont pas juste pour l'été, absolument. N'oubliez pas qu'il est important de les utiliser toute l'année. (et cela inclut les enfants aussi).

Les enfants de moins de 12 ans développent encore leur système de protection et les rayons du soleil ont un impact direct sur leur rétine avec encore plus d'intensité..

3. Prendre soin de la vision: méfiez-vous de l'utilisation d'un ordinateur!

Comment vivre loin des ordinateurs, des tablettes ou des smartphones? C'est presque impossible de nos jours, mais remarquez, c'est presque.

La vérité est que le dosage de l'utilisation de ces outils est possible; Ce qui est impossible est de ne pas souffrir d'inflammation ou d'irritation des yeux à tout moment si l'utilisation n'est pas contrôlée.

Rappelez-vous, par exemple, que la télévision est généralement regardée à au moins deux mètres de distance..

Dans le cas de l’ordinateur, il est idéal de garder une distance de 50 centimètres et bien sûr une distance linéaire, afin que les yeux ne puissent pas supporter autant..

Il est également bon de se rappeler la technique 20/20, où, toutes les 20 minutes que nous passons devant l'ordinateur, nous devrions nous reposer la vue pendant 20 secondes.

Comment Très facile, laissez la vue à l'horizon, sans rien fixer de concret, seulement du vide. De cette façon nous pouvons la détendre.

Pour ceux qui travaillent habituellement ou utilisent l'ordinateur dans l'obscurité la nuit, il est important de savoir qu'il est possible qu'ils commettent une grave erreur!

Lorsque nous regardons la télévision ou utilisons l'ordinateur avec les lumières éteintes, nous activons différentes parties des yeux: le centre de la rétine s'active pour percevoir la lumière et, à son tour, la périphérie de la rétine s'active jusqu'à l'obscurité..

Qu'est-ce qui se passe ensuite? La pupille se dilate et les yeux reçoivent plus de lumière que nécessaire. Ainsi notre vision s'affaiblit peu à peu. Rappelez-vous que!

4. Prenez soin de la vue: vous vous souciez de l'hydratation des yeux?

Nos yeux, comme notre peau, ont besoin de la bonne humidité pour maintenir leur équilibre.. Par conséquent, il est nécessaire de les hydrater de temps en temps, et plus encore, ceux qui ont généralement une certaine sensibilité dans les yeux ou les sentent secs doivent faire attention à ce soin..

Il ne coûte rien de prendre des gouttes pour les yeux prescrites par un ophtalmologiste dans le sac pour garder les yeux toujours bien hydratés..

5. Soins pour la vision: examens réguliers

Ce n'est pas grave de voir un ophtalmologiste au moins une fois par an. Parfois, nous pouvons avoir des problèmes, comme une blessure ou quelque chose que nous ignorons et endommagent lentement notre vue..

Pour ceux qui portent des lunettes, le conseil le plus fondamental est que revoir périodiquement la classification des lentilles pour s'assurer que le problème, quel qu'il soit, tel qu'une myopie, n'a pas avancé.

Nous savons également qu’à partir d’un certain âge, il est de coutume de perdre de la précision visuelle. Par exemple, lire de près peut devenir plus coûteux,

Donc, au lieu de chercher des lunettes inappropriées ailleurs parce qu'elles sont moins chères, Il est toujours préférable de rechercher un professionnel qui nous donnera le diagnostic exact et nous indiquera le produit dont nous avons vraiment besoin et qui prendra soin de notre vision..

Une fois ces conseils simples lus, il suffit de les mettre en pratique chaque jour et apprenez-leur aussi aux enfants de notre entourage à créer de bonnes habitudes dès leur plus jeune âge.