5 régimes à la mode qui mettent la santé en danger

Pour des raisons esthétiques et sanitaires, beaucoup de gens ressentent le besoin d'adopter un régime amaigrissant. Il est vrai que ce processus dépend de nombreux facteurs. Cependant, la nourriture est l’un des éléments clés pour y parvenir et certaines personnes ont recours à des régimes à la mode..

Dans le désir de réaliser un changement satisfaisant en peu de temps, certains décident d'adopter des plans stricts et restrictifs Même si elles vous permettent de perdre du poids en quelques jours, elles peuvent produire des réactions indésirables dans le corps au fil du temps..

Quels sont les régimes les plus populaires? Pourquoi devrions-nous les éviter? Dans cet article, nous avons compilé 5 types de régimes pouvant être nocifs pour la santé..

1. régime de pamplemousse

Le pamplemousse est un agrume délicieux qui a acquis une renommée pour sa capacité à favoriser la perte de poids. Il contient peu de calories et contient des nutriments essentiels qui soutiennent le processus de digestion et le métabolisme..

Malgré ces qualités, régime de pamplemousse est devenu l'un des régimes à la mode les plus dangereux, comme le plan suppose une réduction significative des calories et des nutriments essentiels.

Consiste à ne consommer que 3 jours par semaine de pamplemousse. Bien sur vous permet de perdre du poids de manière remarquable, avec de nombreux risques.

Ce régime peut conduire à:

• Se sentir fatigué et malade
• Episodes d'anxiété
• Troubles digestifs et diarrhée
• Carences nutritionnelles graves

Consultez l'article: Réduisez avec du pamplemousse (ou du pamplemousse)

2. Régime de jeûne

Le régime de jeûne est devenu célèbre ces dernières années. Il existe en effet un documentaire et un livre à ce sujet. Il a été créé par le Dr. Michael Mosley et fait partie des plans qui vous aident à obtenir des résultats rapides..

Sa principale caractéristique est qui élimine le premier repas de la journée: petit déjeuner. Par conséquent, l'une des sources d'énergie les plus importantes pour le corps est restreinte..

Sauter le petit-déjeuner n'est pas synonyme d'économie de calories. Lorsque nous ne fournissons pas ces aliments au corps, le cerveau réagit et prend l'énergie des muscles en les détruisant lentement.

Les autres effets négatifs incluent:

• Métabolisme lent
• Se sentir fatigué et malade
• L'hypoglycémie
• Problèmes digestifs ou constipation
• L'anorexie

Nous vous conseillons de lire: Jeûne intermittent pour perdre du poids et améliorer votre santé.

3. régime végétalien strict

Au cours des dernières décennies, les régimes à la mode végétaliens ont pris de l'ampleur. Bien que pour beaucoup ce soit un style de vie, d'autres le considèrent comme la meilleure méthode pour perdre du poids en peu de temps..

Les fruits et légumes biologiques sont les meilleurs alliés des régimes alimentaires, cela ne peut être nié. Cependant, comme il doit y avoir un équilibre avec d'autres aliments, certains de ces plans peuvent être très dangereux..

En éliminant complètement les aliments d'origine animale, le régime végétalien manque de vitamine B12, nécessaire au développement neuronal. Qui l'adopte devrait envisager de consommer un supplément.

D'autre part, il est nécessaire d'augmenter la consommation de certaines sources de protéines.. Il existe de nombreux aliments d'origine végétale pouvant apporter cet élément nutritif en quantité raisonnable..

Un régime végétalien mal conçu peut causer:

• Malabsorption des minéraux essentiels
• Difficultés digestives
• Carence en vitamine
• Perte de masse musculaire
• Sensation de fatigue

4. Régime d'œufs

Dans le régime populaire aux œufs suggère de manger 6 portions d'œuf par jour, accompagné uniquement de garnitures de fruits et de légumes.

Nous savons que l'œuf est un aliment sain qui peut fournir nombre des nutriments essentiels. Néanmoins, ce régime peut être nocif car ne répond pas aux caractéristiques d'un régime équilibré.

Le maintien de ce régime peut causer:

• Décompensations et carences nutritionnelles
• Faiblesse ou léthargie
• Pannes de cholestérol
• Constipation et mauvais-souffle
• Effet de rebond 

5. régime atkins

La principale caractéristique de ce régime est que élimine les glucides et les sucres, être basé sur la consommation de protéines et de matières grasses.

Lorsque le corps est épuisé en sources de glycogène, il commence à utiliser ces nutriments comme source d'énergie.. Cela produit une concentration de corps cétoniques. que, même s'ils vous permettent de perdre du poids, peuvent nuire à la santé d'organes importants.

Ses conséquences incluent:

• Changements métaboliques
• PH corporel incontrôlé
• Excès d'acide urique
• Difficultés neuronales, cardiaques et respiratoires
• Détérioration de la fonction hépatique et rénale
• Problèmes de concentration et de mémoire
• Usure des os

Le choix de ces régimes à la mode peut faciliter la perte de poids; Cependant, avant d'en adopter, il est essentiel de prendre en compte ses effets négatifs et son état de santé actuel. La meilleure façon d'atteindre un poids santé et équilibré consiste à avoir une alimentation équilibrée et à faire de l'exercice..

3 régimes de perte de poids très efficaces