5 meilleures infusions pour apaiser le colon irritable

  • Peter Sherman
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Le colon irritable, également appelé colite muqueuse, est un trouble digestif qui provoque des douleurs abdominales et des modifications du transit intestinal, de sorte que des périodes de constipation et de diarrhée apparaissent. 

C'est une maladie dont les cas sont en augmentation, car une mauvaise alimentation et une inactivité physique influencent fortement son développement..

Il affecte des personnes de tous âges, même si est plus fréquent chez les adolescents ou les personnes qui commencent leur vie adulte.

Les symptômes peuvent apparaître sporadiquement ou avec certains stimuli externes, peuvent également devenir un problème chronique qui réduit la qualité de la vie..

Au-delà de la douleur, les patients souffrent d'accumulation de gaz, de sensations fortes et d'autres désagréments digestifs inconfortables qui s'aggrave généralement en l'absence de traitement.

Heureusement, il existe des remèdes naturels tels que les infusions qui, en raison de leurs propriétés, facilitent leur soulagement sans causer de réactions indésirables..

En savoir plus!

1. Infusion de Salvia pour apaiser le colon irritable

La sauge est une plante aux propriétés astringentes et anti-inflammatoires qui facilite le soulagement des symptômes de l'intestin irritable..

Ses nutriments sont bénéfiques pour la flore bactérienne intestinale. et grâce à cela il prévient la constipation et l'inflammation.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de sauge séchée (5 g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

  • Ajouter la sauge séchée dans une tasse d'eau bouillante et laisser reposer pendant dix à quinze minutes..
  • Une fois prêt à la consommation, filtrer.

Mode de consommation

  • Consommez deux tasses de perfusion par jour, une le matin et une le soir..

2. Infusion de graines de fenouil

Les graines de fenouil sont populaires pour leurs propriétés digestives et anti-inflammatoires qui, ensemble, favorisent le soulagement du côlon irritable..

Ceux-ci réduisent sensiblement le gonflement du ventre comme aide à éliminer les gaz et les toxines emprisonnés dans l'intestin.

Ingrédients

  • 1 tasse d'eau (250 ml)
  • 1 cuillère à soupe de graines de fenouil (5 g)

Mode de préparation

  • Mettez à bouillir la tasse d'eau, et quand il atteint le point d'ébullition, retirez du feu et ajoutez les graines.
  • Laisser reposer pendant quinze minutes et filtrer.

Mode de consommation

  • Consommez une tasse de perfusion à jeun et après avoir mangé des aliments lourds.

3. Infusion d'anis

Infusion d'anis est un remède anti-inflammatoire et apaisant qui réduit les spasmes d'estomac et l'accumulation de gaz dans les intestins.

Ses propriétés digestives réduisent l'irritation du côlon et ont également un effet protecteur sur les bactéries saines..

Ingrédients

  • 1 cuillère d'anis (10 g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

Mode de préparation

  • Ajouter l'anis dans une tasse d'eau bouillante et laisser reposer pendant dix minutes.
  • Filtrez l'infusion et retirez les restes d'anis.

Mode de consommation

  • Consommez une infusion avant chaque repas principal.

4. Infusion de menthe

La menthe poivrée est l'une des plantes les plus couramment utilisées pour réduire l'inconfort digestif lié aux problèmes du côlon..

La menthe a des propriétés antispasmodiques, sédatives et anti-inflammatoires qui contrôler la douleur au ventre et le gonflement.

Ingrédients

  • 1 tasse d'eau (250 ml)
  • 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe (10 g)

La préparation

  • Faire bouillir la tasse d'eau et ajouter les feuilles de menthe.
  • Couvrir et attendre dix à quinze minutes.
  • Filtrer la boisson avec une passoire et consommer.

Mode de consommation

  • Prenez une tasse de perfusion à jeun et répétez votre consommation deux à trois fois par jour..

5. infusion de mélisse

L'infusion de mélisse est idéale pour favoriser la digestion et réduire la formation des intestins.

Son action anti-inflammatoire aide à réduire l'irritation du côlon. et réduit la douleur associée à l'irritabilité.

Ingrédients

  • 1 tasse d'eau (250 ml)
  • 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse séchées (10 g)

La préparation

  • Porter à ébullition une tasse d'eau et, à ébullition, ajouter la mélisse séchée.
  • Réduire le feu et laisser mijoter pendant deux à trois minutes..
  • Passé ce délai, retirer et attendre pour atteindre une température propre à la consommation..

Mode de consommation

  • Prenez une tasse de perfusion à jeun et une autre en milieu d’après-midi..

Sachez que pour d'excellents résultats, la consommation de ces infusions doit être complétée par une alimentation saine, contrôlé dans les graisses, le sucre et les glucides.

Il est primordial d'éviter l'alcool, le tabac et les boissons stimulantes telles que celles contenant de la caféine..

Que devrions-nous manger si nous avons un colon irritable



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