5 raisons de ne pas manger vite

L'obsession constante de perdre du poids a certainement déclenché la recherche de régimes alimentaires qui donnent des résultats immédiats.. Un régime rapide peut être la solution à court terme, mais il peut se transformer en chaos après quelques jours de nombreuses restrictions.. 

Dans cet article, nous vous montrerons 5 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas commettre cette erreur.. Éliminer les kilos que vous avez gagnés en vacances ou pendant les fêtes est un objectif qui nécessite une planification. Ces régimes sont vendus comme réussis, mais dans certains cas, causent des problèmes de santé chez les individus..

Ces régimes peuvent être destructeurs. Ils se caractérisent par leur hypocalorique, proposent un déséquilibre alimentaire et encouragent les troubles de l'état physique et psychologique de ceux qui y ont recours..

5 raisons pour lesquelles nous ne devrions pas adopter un régime rapide

Ces modalités, également appelées "miracles", peuvent avoir un impact négatif sur la santé des personnes. En ce sens, nous offrons 5 raisons pour lesquelles nous ne devrions pas suivre un régime rapide..

Ne manquez pas ces astuces pour bien manger

1. Produire une perte de poids exagérée

Dans de très courtes périodes, ces régimes peuvent nous faire perdre beaucoup de poids. C’est peut-être ce que vous recherchez, mais nous nous assurons que ce n’est pas la meilleure façon de vivre.. Ces régimes produisent un effet de rebond.. Cela signifie que dans peu de temps, vous récupérerez également les kilos perdus.

Au cours de ce processus, des mécanismes neuroendocriniens augmentent l'appétit et nous empêchent de ressentir de la satiété. De plus, ils contribuent à l'activation du stockage d'énergie sous forme de graisse, ce qui déclenche le métabolisme lent..

Cela devient un cercle vicieux des tentatives infructueuses pouvant mener à des maladies digestives, excrétoires et cardiovasculaires. 

2. Difficulté à maintenir ses habitudes alimentaires

Ces régimes sont très restrictifs et éliminer une grande quantité d'aliments qui, dans des situations normales, apportent de grandes quantités d'éléments nutritifs. Les glucides et les protéines en sont un exemple..

Par conséquent, l'adoption d'un régime rapide peut entraîner des nausées, des évanouissements et des maux de tête. Ces régimes empêchent le maintien d'un régime alimentaire équilibré qui aide le corps à fonctionner correctement..

N'oubliez pas que le désir d'avoir un corps sculptural ne doit pas prévaloir sur la nécessité de prendre soin de sa santé. Tous les groupes d'aliments sont importants. Un bon régime alimentaire ne consiste pas à exclure les aliments, mais à savoir quand, combien et comment les consommer..

3. Risque de carence nutritionnelle

Un régime rapide vise à réduire l'apport calorique et propose une petite variété d'aliments adaptés à une alimentation saine. Pendant les jours de régime vous aurez une faible teneur en vitamines et minéraux.

Cela peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire, ce qui favorise l'apparition d'infections et l'anémie. En outre, il perdra de la masse musculaire et de la densité osseuse. Ajoutez à cela le fait que la peau devient sèche et que des risques de vergetures apparaissent, entre autres..

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4. Affaiblissement de l'organisme

L'adoption fréquente de ces régimes aura un coût plus élevé pour le corps, ce qui aura des conséquences à long terme.. Nous pouvons souffrir d'un trouble de l'alimentation qui affaiblit les capacités des organes et qui posera des problèmes de fonctionnement.

Le manque de glucides et de protéines contribue à l'affaiblissement du cœur. De plus, la situation s'aggrave lorsque la consommation de minéraux tels que le fer, le zinc, le calcium et le magnésium et de vitamines est réduite..

5. échapper à la diète rapide qui porte le nom de certains célèbres

Ces régimes, outre les restrictions qu’ils imposent, n’évaluent pas les caractéristiques individuelles des personnes. Ils imposent une structure générale et ne tiennent pas compte de l'état de ceux qui choisissent de la suivre..

Un nutritionniste tiendra toujours compte de l'âge, de la taille et des conditions physiques et psychologiques. du patient à générer un plan alimentaire qui les aidera à atteindre leurs objectifs. L’objectif doit toujours être de prendre soin de sa santé et de retrouver son bien-être physique et émotionnel..

Les régimes miracles ne vous aideront pas avec ces demandes. Si vous avez trouvé un régime célèbre sur Internet, demandez l'aide d'un professionnel avant de l'appliquer. Parce que cette personne a embauché un spécialiste qui a évalué son état et mis au point un plan unique, qui a certainement fonctionné et publié pour annoncer.

En matière de régime, les miracles n'existent pas

Rappelez-vous que lorsque l'objectif est de perdre du poids, il n'y a pas de divinités aidantes ou de miracles qui les élimineront en peu de temps. Peut-être que perdre plus de 2 kilos en une semaine est un «exploit» positif pour votre condition physique, mais négatif pour votre corps..

Le processus de perte de poids doit être progressif., et pour le maîtriser, nous devons être constants. Accélérer les résultats, c'est soumettre le corps à une situation pratiquement guerrière. Améliorez vos habitudes alimentaires, mangez bien et faites de l'exercice.

Avec ces détails, la perte de poids sera progressive. Après deux ou trois mois, vous n'aurez plus jamais ces kilos inconfortables. Il n'y aura pas d'effet de rebond et votre corps vous en remerciera. Le régime rapide n'est pas la meilleure option pour vous, nous vous recommandons donc de chercher un nutritionniste.

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