5 produits naturels pour contrôler la ménopause

Apprenez à contrôler la ménopause, une étape qui l'accompagne un certain nombre de symptômes causés par des changements hormonaux. Bien que leurs effets varient d'une femme à l'autre, la plupart d'entre elles font face à des bouffées de chaleur, des problèmes de sommeil et des sautes d'humeur inconfortables..

Il existe actuellement de nombreux traitements qui peuvent aider à minimiser ces symptômes afin qu'ils n'affectent pas la qualité de la vie. Ajouté à cela, Il existe des produits 100% naturels bénéfiques pour contrôler la ménopause et ses effets..

A cette occasion, nous voulons partager en détail 5 bonnes options afin que vous n'hésitiez pas à les essayer lorsque vos symptômes vous tourmentent..

Quelle est la ménopause?

La ménopause est le moment qui marque la fin de la vie reproductive de la femme. C'est une étape qui représente la fin des menstruations et la fertilité..

Il est diagnostiqué lorsque plusieurs mois s'écoulent sans menstruation. En général, c'est un processus qui se produit entre 40 et 50 ans..

Au cours de cette période, des modifications de l'activité hormonale se produisent., réduire la production d'hormones de reproduction comme l'œstrogène et la progestérone.

Cela déclenche une série de réactions physiques et émotionnelles qui peuvent être traumatisantes si nous ne savons pas comment les gérer..

Symptômes de la ménopause

Au cours des mois ou des années précédant la ménopause, une période appelée périménopause, les femmes peuvent présenter des symptômes tels que:

• Menstruations irrégulières
• Sécheresse vaginale
• Frissons, bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
• Troubles du sommeil
• Sautes d'humeur soudaines
• Prise de poids et métabolisme lent
• Les cheveux deviennent plus fins et la peau devient plus sèche
• Perte de volume mammaire

Nous devrions aussi dire que Ces symptômes peuvent varier d'une femme à l'autre.. Il y a généralement des irrégularités dans la période menstruelle avant son absence complète.

Produits naturels pour contrôler la ménopause

La consommation de certains produits naturels peut aider à réduire l’impact des changements hormonaux sur le corps, donc à contrôler la ménopause et ses symptômes.. Ses nutriments favorisent le bien-être physique et mental tout en maintenant ce sentiment de vitalité..

1. racine de litière

Au cours des dernières années, la racine de maca a acquis une importance majeure en tant que produit naturel pour la ménopause. Sa concentration élevée en nutriments essentiels minimise certains des symptômes qui se produisent à ce stade..

Venant d'Amérique du Sud, est un tubercule qui favorise l'activité des hormones pour réduire leur déséquilibre. Il améliore la libido, contrôle l'anxiété et fournit un soutien très intéressant après la ménopause..

2. thé vert

Occupant l'une des premières places comme boisson saine, le thé vert est un excellent ajout pour compenser les perturbations métaboliques qui se produisent lorsque vous atteignez la ménopause.

• Il contient un acide aminé appelé thiamine, dont l'assimilation dans le corps contrôle les troubles du sommeil et les sueurs nocturnes..
• Sa teneur élevée en antioxydants et en minéraux essentiels protège la santé du cerveau et réduit le risque de développer des maladies dégénératives..
• Augmente le taux de métabolisme et aide à maintenir un poids santé..

3. Primevère

Ce complément naturel est un source d'acides gras essentiels et d'antioxydants qui améliorent de nombreux aspects de la santé.

Il est recommandé de lutter contre les maux de tête continus. et les sautes d'humeur soudaines qui se produisent avant et pendant la ménopause. C'est pourquoi c'est un excellent remède pour contrôler la ménopause et ses symptômes gênants..

• Ses apports en vitamines et minéraux optimisent la circulation et améliorent la concentration.
• Il est également efficace contre les douleurs thoraciques et les troubles inflammatoires..

4. Isoflavones de soja

Les isoflavones de soja sont devenues populaires en tant que supplément de vitamines pour les femmes commençant leur ménopause..

Parmi ses composants, offre une concentration intéressante de phytoestrogènes, structures qui ressemblent à des œstrogènes naturels.

• La consommation équilibre l'activité hormonale et diminue les effets négatifs d'une faible production d'hormones reproductrices.
• Évitez les sueurs nocturnes et aide à promouvoir le bien-être physique et émotionnel.

Remarque: ils ne sont pas recommandés pour les personnes allergiques au soja ou aux maladies de la thyroïde. Il est important de consulter un médecin avant de les consommer..

5. Racine de valériane

Ce complément naturel est parfait pour les femmes qui ne peuvent pas dormir en raison de l'inconfort nocturne qui se produit pendant la ménopause.

• Ses propriétés sédatives détendent le corps et contrôlent l'anxiété et l'insomnie. Aussi bien pour contrôler les bouffées de chaleur et la tension musculaire..

Remarque: il est recommandé de ne l'utiliser que la nuit car cela peut provoquer de la somnolence..

Saviez-vous que ces ingrédients naturels sont d'excellents alliés pour contrôler la ménopause? Bien qu'il soit normal de subir des changements à ce stade, Il est bon de prendre en considération ces produits naturels pour réduire vos symptômes..