5 raisons d'être végétarien

Si vous ne savez pas pourquoi être végétarien, voici quelques bonnes raisons. La chose la plus importante à retenir est que c'est un style de vie aussi valable que n'importe quel autre.

1. Être végétarien réduit le risque de divers types de maladies.

Y a-t-il des antécédents de maladie cardiaque ou de diabète dans votre famille? Si c'est le cas, sachez qu'être végétarien vous aidera à maintenir votre santé de plusieurs manières:

• Abaisse le cholestérol sanguin

• Élimine la présence de maladie cardiaque.

• Abaisse la tension artérielle et le risque de développer une hypertension.

• Réduit le développement du diabète de type 2.

Cet effet est dû au fait que les régimes habituels comprennent, dans une plus ou moins grande mesure, les graisses saturées et le cholestérol en grande quantité. Cependant, le les régimes végétariens augmentent les fibres alimentaires, le potassium et les vitamines, flavonoïdes et vitamines de divers types.

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D'autre part, pour que ces effets soient réels, les aliments que vous mangez doivent être de bonne qualité et exempts d'aliments frits et de produits chimiques. Cela signifie consommer des produits naturels avant qu'ils ne soient congelés..

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2. Être végétarien réduit le risque de développer différents types de cancer.

Une autre raison d'être végétarien est que c'est un moyen de se protéger contre le cancer. Bien que les véritables raisons du développement du cancer ne soient pas connues, on pense qu'il existe une relation directe avec les facteurs environnementaux. Certains de ces facteurs peuvent être l'alimentation, l'exposition au soleil, l'obésité et le manque d'exercice..

Une étude menée entre 1970 et 1980 a montré que il existe une relation directe entre la diminution du risque de cancer et la consommation d'un régime à base de légumes. Parmi les types de cancer qui peuvent être évités figurent ceux qui affectent les organes suivants:

• Deux points

• Les poumons

• Les seins

• Cerveau

• Peau

Ces cancers ont été liés à la consommation de protéines animales, d'œufs, de viande et de lait. À cet égard, il est important de savoir qu'une consommation appropriée d'antioxydants tels que la vitamine C, le bêta-carotène et les fibres végétales réduit considérablement ces risques..

3. Être végétarien aide à perdre du poids

Être végétarien vous aidera également à perdre du poids, ce qui est une bonne nouvelle s'il s'agit d'une de vos luttes constantes. Des recherches ont démontré que le régime végétarien aide vraiment à réduire le poids..

Sans aucun doute, vous aurez tous les nutriments dont votre corps a besoin.. La seule chose que vous devriez considérer est que votre régime végétarien comprend tous les nutriments nécessaires.. Il est courant que lorsque vous commencez avec ce type de changement, vous vous concentrez sur certains groupes d'aliments..

Idéalement, vous devriez étudier un peu pour comprendre les éléments nutritifs fournis par chaque groupe ou type de fruits et légumes. Ensuite, formez votre menu avec les bonnes combinaisons. Si vous en avez l'occasion, demandez conseil à un nutritionniste pour vous aider à déterminer les quantités, les portions et les nutriments dont vous avez besoin à chaque repas..

4. Être végétarien vous aide à vivre plus longtemps et mieux

Parce qu'être végétarien vous apporte des nutriments naturels, votre système immunitaire est renforcé. Cela signifie que vous pouvez avoir une vie plus longue et de meilleure qualité. La seule chose que vous devriez prendre en compte est que votre régime alimentaire n'est pas le seul facteur qui influence. Vous devez également mener une vie saine comprenant:

• Ne fumez pas et ne quittez pas la cigarette si vous.

• Buvez le moins d'alcool possible.

• Faire un exercice constant

5. Etre végétarien vous donnera un régime varié et coloré.

Enfin, en étant végétarien, vous vous forcerez à manger de façon moins monotone. C’est logique étant donné que vous aurez le choix entre un grand nombre de plats. Au lieu de vous contenter d'un morceau de viande et de deux légumes, vous devrez être plus ingénieux.

Bientôt, vous découvrirez qu'il existe de nombreux produits intéressants que vous pouvez essayer, des épices exotiques aux nouveaux fruits et légumes..

En conclusion, qu'attendez-vous pour essayer ce nouveau type de régime? Si vous n'aimez pas être végétarien à la fin de votre expérience, vous pouvez toujours avoir un régime omnivore.