Peter Sherman
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Tendinite d'Achille, aussi appelée tendinite à calcanéum, c'est une blessure qui résulte d'une irritation du tendon qui relie les muscles de l'arrière de la jambe avec l'os du talon.
C'est une maladie courante chez les coureurs, les gymnastes et les personnes d'âge moyen qui pratiquent des sports tels que le tennis ou le basket-ball..
Son apparence est associée à une augmentation soudaine de l'intensité de l'activité. la physique, mais peut également se produire en raison de mouvements répétitifs ou de l'absence d'étirement antérieur.
Bien qu'il puisse provoquer des étirements nécessitant une intervention chirurgicale, la plupart du temps peut être guéri avec soin et remèdes maison alternatifs.
Voici quelques-unes des principales causes et divers traitements à domicile que vous pouvez envisager pour favoriser l’atténuation des problèmes..
Causes de tendinite d'Achille
Tendinite d'Achille se produit lorsque le tendon d'Achille devient irrité en raison de tensions répétitives ou intense. Ce tendon est utilisé pour marcher, courir, sauter ou marcher sur la pointe des pieds.
La structure du tendon s'affaiblit avec le temps, donc le problème est plus susceptible de se produire chez les personnes d'âge moyen.
Les autres facteurs de risque sont:
- Avoir un pied plat.
- Surpoids ou obésité.
- Souffrir de raideur musculaire au mollet.
- Courir avec des chaussures usées ou inappropriées.
- Exécuter sur des surfaces dures comme du béton.
- Faire du sport qui implique beaucoup de sauts.
Symptômes de tendinite d'Achille
La douleur que vous ressentez à cause d'une tendinite au talon apparaît à l'arrière de la jambe ou au-dessus de la cheville.
Souvent cet inconfort se manifeste après la course ou la pratique d'un sport. En outre, il a tendance à augmenter lors de la marche ou de tout mouvement.
Le tendon peut devenir sensible et la région peut être visiblement enflammée et chaude.
Remèdes naturels pour soulager la tendinite calcanéenne
La plupart des tendinites à calcanéum ne nécessitent aucune intervention chirurgicale. Les symptômes généralement réduit en peu de temps avec certains remèdes naturels et à la maison.
1. vinaigre et gros sel
Ce remède relaxant aide à réduire l'inflammation du tendon afin d'accélérer le processus de récupération de la tendinite calcanéenne.
Son application améliore la circulation sanguine et aide à augmenter l'oxygénation des tissus affectés pour un soulagement rapide.
Ingrédients
- 3 tasses d'eau (750 ml)
- 3 c. À table de gros sel (45 g)
- ½ tasse de vinaigre de cidre (125 ml)
La préparation
- Chauffez les tasses d'eau et, sans les faire bouillir, placez-les dans un bol.
- Verser le gros sel et le vinaigre de cidre et mélanger pour diluer.
Mode d'utilisation
- Trempez vos pieds dans le récipient, en veillant à couvrir la zone touchée..
- Laissez-les pendant 20 minutes puis séchez soigneusement.
- Répétez la procédure tous les jours jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration..
2. Huile de ricin et huile d'olive
La thérapie à l'huile de ricin et à l'huile d'olive est un remède traditionnel contre les tendinites. Son application directe diminue l'inflammation et soulage la sensation de raideur et de douleur..
Ingrédients
- 5 c. À table d'huile de ricin (75 g)
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive (48 g)
La préparation
- Combinez les huiles et chauffez-les pendant 20 secondes au micro-ondes..
Mode d'application
- Vérifiez que la température convient à l'utilisation et frottez-la soigneusement sur les zones touchées.
- Laissez le médicament en place sans rinçage et répéter le massage 2 fois par jour.
3. Safran
Le composé actif de curcuma, curcumine, agit comme un puissant analgésique et anti-inflammatoire capable de réduire les symptômes de la tendinite du tendon d'Achille.
Ingrédients
- 3 cuillères à soupe de poudre de curcuma (45 g)
- Eau (au besoin)
La préparation
- Humidifiez le curcuma avec un peu d'eau jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse..
Mode d'application
- Étalez le médicament sur la zone touchée et couvrez-la d'un pansement.
- Laissez-le agir toute la nuit et change le lendemain matin.
- Répéter l’utilisation jusqu’à résolution du problème.
4. Gingembre
La racine de gingembre est un puissant anti-inflammatoire naturel qui peut aider contrôler la douleur et le gonflement résultant de cette affection.
Ingrédients
- 1 c. À thé de gingembre (5 g)
- 1 tasse d'eau (250 ml)
La préparation
- Versez le gingembre dans un verre d'eau bouillante et couvrez le verre..
- Laisser reposer pendant 10 minutes et filtrer.
Mode de consommation
- Buvez du thé 2 ou 3 fois par jour.
5. Aloe Vera et huile de menthe
Ce remède rafraîchissant et anti-inflammatoire favorise le soulagement de l’irritation du tendon d’Achille. Votre application directe détend le tendon enflammé et améliore la mobilité.
Ingrédients
- 5 c. À table de gel d'aloe vera (75 g)
- 1 c. À thé d'huile de menthe (5 g)
La préparation
- Combinez les cuillères à soupe de gel d'aloe vera avec l'huile de menthe..
Mode d'application
- Étalez le médicament sur la zone touchée et couvrez-la d'un pansement.
- Utiliser tous les jours pour soulager les tendinites..
Si utiliser ces remèdes maison ne peut pas soulager les symptômes, consulter un médecin pour d'autres traitements.
Comment soulager les symptômes de la tendinite