6 exercices cérébraux étonnants

Vous vous êtes peut-être demandé pourquoi investir dans des exercices cérébraux? Au fil des ans, le stress et les soucis de la vie quotidienne, le cerveau cesse de fonctionner comme nous étions habitués.

Si tel est votre cas ou si vous prenez des preuves. Néanmoins, si vous vous sentez anxieux ou si le temps vous affecte, nous vous suggérons quelques exercices pour votre cerveau..

Cependant, avant d’enseigner, il est bon de savoir comment fonctionne votre tête. Comme nous le savons tous, nous avons deux hémisphères cérébraux, à gauche et à droite. Et chacun a une fonction différente.

La gauche traite de l'analyse verbale et logique. À son tour, l'hémisphère droit traite de l'aspect non verbal et de la créativité. En ce sens, les meilleures activités sont celles qui relient les deux côtés.

1. Exercices cérébraux: gym pour l'esprit

Ce gymnase pour l'esprit augmente la créativité, la concentration, les capacités psychomotrices et facilite l'apprentissage. Le sociologue Paul Dennison propose une série d'exercices cérébraux en 26 mouvements corporels simples reliant les deux hémisphères..

Il est recommandé de se réchauffer avec une respiration thoracique, ainsi que de boire un verre d'eau avant un exercice cérébral (Brain gym). En outre, l’idéal est de le pratiquer tous les jours en répétant chaque exercice dix fois pendant 30 secondes..

2. Marche en travers

Progressivement, soulevez votre genou droit et dirigez votre coude vers elle revenir ensuite à la première position et faire la même chose avec les autres membres. Vous pouvez vous demander ce que cela a à voir avec le mental.?

Cette routine simple optimise l'équilibre de notre activité nerveuse. Cela se manifeste donc dans un amélioration des capacités psychomotrices et de la concentration, surtout nécessaire pour travailler votre créativité.

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3. N'oubliez pas les numéros de téléphone

Contrairement à la précédente, vous n’avez besoin d’aucune activité autre que l’activité cérébrale. Passez en revue votre calendrier, sélectionnez d’abord vos numéros les plus courants et essayez de les mémoriser..

Incluez ceci dans vos tâches quotidiennes. Donc vous allez voir comment votre cerveau commence à avoir l'air beaucoup plus agile quand vous avez besoin de décorer quelque chose.

La mémoire fait partie de notre activité cérébrale pour développer des facettes importantes telles que la créativité, car nous ne pouvons imaginer que ce que nous savons déjà. Dans cet article, vous trouverez des astuces pour travailler la mémoire.

4. Écouter de la musique

Quelque chose d'aussi amusant que la musique peut devenir votre principal outil pour améliorer vos études et combattre le stress. Ce domaine met en évidence les recherches du Dr Tomatis, qui ont montré que la musique de Mozart a aidé les thérapies de la dépression.

Ainsi est né «l’effet Mozart» sur un flot d’études psychologiques et musicales qui affirme que le rythme et la Les mélodies du compositeur améliorent l'oxygénation du cerveau et donc favoriser la concentration en les transformant en un incroyable exercice cérébral.

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5. échapper à la monotonie

Faire la même chose tous les jours détend le cerveau et diminue donc l'attention et nuit à notre capacité de concentration..

Dans cet esprit, un des meilleurs exercices cérébraux consiste à varier le trajet de votre domicile et à vous ouvrir à de nouvelles méthodes de socialisation.

Rencontrer de nouvelles personnes relie les deux hémisphères, ce qui est particulièrement intéressant. D'un côté, l'intuition et la curiosité sont éveillées et, en même temps, nous pratiquons la logique et nos compétences verbales..

6. Ne rangez pas tout au même endroit

Conformément à ce que nous avons dit précédemment, nous allons reconnaître que mettre tout toujours au même endroit facilite l'émergence d'automatismes, et donc nous aurons un faible niveau d'attention.

Cependant, changer la position de tout élément de la maison nécessitera penser au nouvel endroit, le mémoriser et s'en souvenir, ce qui sera un excellent entraînement pour l'esprit sans avoir besoin de plus d'éléments que vous et votre maison.

Ces exercices cérébraux incroyables sont rapides et faciles à développer. Vous avez juste besoin de les insérer dans votre routine..

Essayer!