5 techniques pour améliorer votre mémoire et votre agilité mentale

Waouh, quel souvenir! Je ne me souviens pas où j'ai mis le chargeur!

Avez-vous oublié ce rendez-vous important? Avez-vous remarqué que vous perdez une partie de vos capacités mentales? Pas aussi créatif qu'avant?

Sachez que, tout comme nous exerçons notre corps pour être en forme, le cerveau peut aussi être "entraîné" pà travers les activités quotidiennes.

Nous vous expliquerons quelles sont les meilleures techniques pour améliorer votre mémoire et vos capacités mentales! Ça ne prend pas longtemps et toi remarquerez des changements dans votre vie quotidienne!

1. Évitez la routine, faites quelque chose de nouveau chaque jour pour stimuler votre mémoire.

Il est important de considérer que l’un des plus grands ennemis de notre mémoire et de notre capacité mentale est de faire la même chose tous les jours. Le travail, les travaux ménagers, aller au marché, faire ceci, faire cela…

Peu à peu, nous tombons dans une routine qui crée une sorte de privation sensorielle, où le cerveau ne dispose plus de stimuli pour s’activer..

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La monotonie et ces routines inchangées appauvrissent notre créativité et ne nous offrent aucune nouvelle situation à apprendre, à vivre ou à apprécier. Il est donc essentiel de faire quelque chose de différent chaque jour lorsque cela est possible..

Peut-être qu'aujourd'hui, quand vous rentrerez chez vous, vous pourrez exercices de yoga. Demain, va te promener, le lendemain, donne des cours de danse… Ce que tu veux, mais… N'oubliez pas de sortir de l'ornière!

2. Focus sur l'ici et maintenant

Un autre problème que nous avons souvent est de penser à mille choses pendant que nous faisons quelque chose de spécifique..

Il est possible que pendant que vous dînez, par exemple, votre esprit revoie tout ce qui a été fait pendant la journée: réfléchissez aux conversations, aux problèmes, à ce que vous allez faire demain et aux obligations qui vous attendent..

Mais savez-vous ce qui se passe réellement? Il vous manque votre cadeau, votre ici et maintenant!

Et ainsi, vous ne réalisez pas que vous avez éteint le feu, que vous aviez passé un moment pareil avec votre ami, sinon votre cerveau s'égarera dans un nuage inexact sans jamais focaliser votre attention. Valeur le cadeau plus!

3. Faites une promenade et détendez votre esprit!

La marche doit devenir votre vitamine quotidienne, votre "tranquillisant naturel" et votre "antidépresseur miracle"..

Ouais un moyen merveilleux d'améliorer votre mémoire et votre capacité mentale parce que c'est un exercice qui vous fixe au présent, vous fait prendre conscience de votre corps, vos pieds touchent le sol, votre cœur travaille.

À son tour, marcher soulage les tensions et le poids, et quand il le fait, lorsque nous abandonnons toutes ces charges, l’esprit est plus libre de penser, d’imaginer, de croire…

Pourquoi ne pas commencer à mettre en pratique cette activité simple??

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4. Dites oui à la bonne humeur et aux éclats de rire, pas aux pensées obsessionnelles.

Il y a des gens qui nourrissent constamment des pensées négatives:

• "Je ne peux pas faire ça",
• "Je suis un désastre, j'oublie toujours des choses",
• "Je ne peux pas faire confiance à mon petit souvenir",
• "Nul doute que je vais oublier et me confondre".

Parfois, cependant, ces pensées négatives viennent de tous ceux qui nous entourent, qui nous rappellent que nous sommes vraiment oubliés. Et sûrement il n'y a rien de pire.

Mais si vous acceptez ces idées, vous renforcerez davantage votre pauvre mémoire et affaiblirez votre estime de soi..

Ne les écoute pas. Arrêtez le flot de pensées négatives dans votre cerveau et commencez à vivre votre vie avec le sens de l'humour., apprendre à rire et à voir le bon côté des choses.

Nous savons parfois que cela coûte cher, mais le rire détend et apaise les tensions, et un cerveau sans stress correspond mieux aux souvenirs et est plus agile..

5. Soyez créatif: tisser, écrire, danser, dessiner

Pour améliorer la mémoire et les capacités mentales, il est donc important, en plus de stimuler nos émotions positives et de sortir de la routine, de ne jamais perdre la capacité d'apprendre de nouvelles choses..

Comment pouvons-nous apprendre de nouvelles choses? Il n'est pas nécessaire de s'inscrire dans une université maintenant. La vie est pleine de choses grandes et petites à apprendre et qui, même si vous n'y croyez pas, ne sont pas chères.

Vous avez seulement besoin de votre propre volonté et d'une heure ou deux par jour pour les pratiquer..

Alors essayons-le? Voici quelques exemples simples..

Teça: Cet exercice ancien cache de grands avantages pour votre santé physique et mentale car il développe la créativité, soulage le stress, stimule les relations sociales en partageant des techniques et, en outre, concentre votre attention..

Rassurez-vous votre tissage à la main, vous serez fasciné.

Lire, écrire: Parce qu'il y a tellement de livres, mille nouveaux mondes à découvrir qui vous aideront à avoir plus de capacités mentales et à améliorer votre mémoire..

C'est comme alimenter le cerveau en carburant et c'est bon pour le garder jeune et pour que ses processus cognitifs soient en bon état..

Les avantages de l'internet: tout ce que nous trouvons sur Internet n'est pas mauvais. Elle est un océan d’apprentissage qui peut offrir des techniques intéressantes pour améliorer votre mémoire..

Il existe des jeux et des programmes très adaptés qui sont vraiment efficaces pour activer le cerveau, alors assurez-vous de faire des expériences!

Les astuces vous ont-elles aidé? Assurez-vous donc de lire nos prochains articles..