Jus de citron et graines de chia pour le cholestérol

Si votre médecin vous a averti que votre taux de cholestérol est élevé, vous savez que vous devrez changer vos habitudes de vie. Il est essentiel de bien manger, de faire de l'exercice et de suivre les traitements prescrits par les professionnels de la santé. Aujourd'hui, nous allons parler d'un jus de citron et de graines de chia qui peuvent aider.

Maintenant, dans le cadre de ces petits changements que nous devrions apporter à notre alimentation, il sera toujours bon de connaître les remèdes simples à la maison qui peuvent nous aider..

Prendre du jus de citron et des graines de chia vous permettra de réguler le taux de cholestérol., une option facile et économique ainsi que délicieuse qui peut contribuer à compléter le traitement.

Pourquoi ne pas l'essayer? Découvrez la recette et tous les avantages qu'elle peut nous offrir!

Avantages du jus de citron et des graines de chia pour réduire le cholestérol

Parfois, la nature met à notre disposition de véritables remèdes à ces maladies qui, même si elles sont quotidiennes, n'en sont pas moins sérieuses. Ne négligez jamais l'importance de l'hypercholestérolémie..

Sachez qu’à long terme, les risques sont élevés:

• Une hypercholestérolémie signifie avoir deux fois plus susceptibles d'avoir un infarctus du myocarde que les personnes ayant un niveau normal.
• Lorsque notre corps est incapable d'absorber tout le cholestérol qui circule dans le sang, l'excès se dépose dans la paroi de l'artère et contribue à son rétrécissement progressif..

Voici comment l'artériosclérose prend naissance.

• La chose la plus dangereuse à propos du cholestérol est que nous ne remarquons pas ses symptômes., il ne peut donc être diagnostiqué que par un test sanguin. Il est essentiel de passer régulièrement des examens chez notre médecin..

Avantages de citron pour traiter le cholestérol

Nous avons utilisé notre espace à plusieurs reprises pour parler des avantages du citron pour prendre soin de la santé en général. Ce que vous ignorez peut-être, c’est que cet agrume est très efficace pour réduire les taux de triglycérides:

• Le citron est un aliment alcalin qui nous permet de purifier le corps. Grâce à cela, nous optimisons les fonctions hépatiques et obtenons un résultat hypolipidémiant, c’est-à-dire que nous pouvons réduire les lipides sanguins ainsi que le cholestérol et les taux élevés de triglycérides..
• Le citron est un laveur tellement efficace qu’il nous aide non seulement à réduire le cholestérol, mais qu’il favorise également son élimination et nous permet de purifier les graisses..

Nous ne pouvons pas oublier que le citron est très riche en vitamine C. Cette vitamine, selon des études comme celle publiée dans la revue Le journal américain de la nutrition, agit comme un protecteur de la santé cardiaque.

• Prendre du jus de citron régulièrement réduit de 20% le risque de maladie cardiaque.
• Protège les cellules de l'oxydation des radicaux libres.
• Ces résultats ne seront visibles que si nous consommons du citron frais, et non des jus artificiels ou des comprimés..

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La graine de chia, un trésor de santé naturel

N'hésitez pas à acheter des graines de chia au magasin naturel le plus proche; Votre santé va vous remercier. Maintenant, si les graines de chia sont utiles pour quelque chose, c'est pour réduire le cholestérol et perdre du poids..

• Les graines de chia contiennent des acides gras oméga 3., qui sont très efficaces pour réduire le cholestérol.
• Ils sont très riches en antioxydants, protéines, vitamines B1, B2, B3 et en minéraux tels que le phosphore, le calcium, le potassium, le magnésium, le fer, le zinc et le cuivre. En outre, ils contribuent 27% de fibres par 100 grammes.
• La graine de chia est considérée comme un «complément alimentaire» Très utile pour les patients avec un taux de cholestérol élevé, grâce à leurs phytostérols et à leur acide alpha-lalinolénique. Ils sont une ressource simple pour améliorer notre santé globale..

Comment prendre mon jus de citron et mes graines de chia pour traiter le cholestérol

Ingrédients?

• 1 cuillère à café de graines de chia (5 g)
• 1 verre et demi d'eau (300 ml)
• 1 citron
• 1 c. À table de miel (25 g)

Savoir: Les avantages du miel

Comment se préparer?

• Il est très facile de préparer du jus de citron et des graines de chia. La première chose que nous ferons sera faire tremper 5 grammes de graines de chia dans un demi-verre d'eau pendant une heure. Dans quel but? Pour qu'ils se ramollissent. Petit à petit, vous verrez comment se formera un gel très caractéristique..
• Ensuite, nous allons extraire le jus de citron. Une fois prêt, nous allons le mélanger avec un verre d'eau à la température ambiante..
• La prochaine étape est également facile. Il suffit de mélanger le verre d'eau citronnée avec les graines de chia.

S'il est compliqué de les mélanger, assurez-vous d'utiliser un mixeur. De cette façon, vous pouvez également inclure une cuillère à miel pour rendre la boisson encore meilleure. Vous aimerez!

Comment prendre

N'oubliez pas de prendre de l'eau de chia au citron. chaque matin jeûner dans les 20 jours et m'arrêter une semaine.

• Il est important de noter que si nous prenons des médicaments pour abaisser la tension artérielle, nous ne devrions pas dépasser l’apport en graines de chia, car ils nous aident par eux-mêmes à la réguler..
• Si votre tension artérielle est basse, il est préférable de ne pas prendre de graines de chia..
• Si vous prenez des médicaments avec une action anticoagulante, il est également déconseillé de consommer ces graines..

Si vous avez l'une de ces conditions, Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser un remède naturel..