6 aliments végétaux pour nettoyer votre foie naturellement

À quelle fréquence vous assurez-vous de nettoyer votre foie? Au moins, vous savez qu'il est possible de le faire.? Nous vivons dans un monde où la maladie du foie et ses complications sont en augmentation constante..

Ceci est attribué à un certain nombre de facteurs, tels que l'exposition continue à des substances toxiques via l'eau, l'air et les aliments, par exemple..

De plus, les pesticides pulvérisés sur les cultures que nous consommons constituent un autre moyen de pénétration de ces toxines dans l'organisme..

La plupart de ces substances affectent le foie, qui est la plus grande glande du corps. Par conséquent, il est essentiel de comprendre que sans elle, une personne ne peut pas survivre.

C'est pourquoi il est si important de rester en bonne santé, car le plus des complications hépatiques non détectées entraînent la mort.

1. Betterave

La betterave est un légume brillant qui déclenche de l'énergie et des nutriments pour le corps..

Les tons rouges de la betterave rappellent la couleur du sang et il semble que la nature envoie un message alors qu'elle clarifie et purifie le sang..

En ce qui concerne le foie, la betterave le nettoie et en corrige le fonctionnement, tout en améliorant l'absorption des nutriments..

La betterave est riche en antioxydants et en nutriments importants.. Ceux-ci incluent la vitamine B, la fibre (pectine), le fer, la bétaïne et la bétanine.

• La pectine est une fibre soluble bien connue pour ses propriétés nettoyantes et sa capacité à nous rassasier avec peu de nourriture;
• Les fibres de betterave et les nutriments aident le corps à éliminer les toxines souvent stockées dans notre foie.

Donc, tout cela fait de ce légume l’un des meilleurs pour purifier le foie naturellement..

Voulez-vous en savoir plus? Lire: 7 avantages de la consommation de betterave

2. ail

L'ail est sans aucun doute un autre légume qui vous aidera à nettoyer votre foie naturellement. C'est un aliment riche en allicine et en sélénium, deux nutriments puissants qui agissent sur le nettoyage du foie et du sang.

• Le sélénium est un minéral naturellement détoxifiant, tandis que l'allicine aide à combattre les envahisseurs du système immunitaire..

Ces deux caractéristiques sont celles qui aident à alléger le fardeau du foie. De plus, l'ail active également les enzymes du foie qui aident à éliminer les toxines et à les digérer..

Mais attention! Nous vous recommandons d’utiliser autant que possible les gousses d’ail naturelles à la place des versions commerciales écrasées ou en poudre..

3. lentilles

Votre foie adorera les lentilles car elles sont riches en fibres qui facilitent le processus de nettoyage et constituent également une source naturelle de protéines végétales..

L'excès de protéines animales peut être difficile à traiter. C'est pourquoi, La protéine végétale est l'option parfaite pour nettoyer votre foie naturellement.

Elles sont également l’une des légumineuses les plus faciles à digérer, ce qui aidera votre corps à mieux les utiliser pour la distribution des nutriments..

Pendant que vous les cuisez, essayez de les combiner avec d'autres aliments qui sont également de bons détoxifiants pour le foie..

4. Oignons

Comme l'ail, les oignons aussi sont riches en allicine, qui sert à purifier le foie et le tube digestif.

En outre, le potassium, les fibres, les phytonutriments et les flavonoïdes nous sont également proposés pour aider notre corps à remplir ses fonctions les plus essentielles..

Il n’est donc pas rare que l’oignon soit un ingrédient courant dans tous les types de médicaments..

• Si vous ne mangez pas habituellement les oignons pour leur odeur et leur goût forts, combinez-les avec d'autres ingrédients qui contrecarrent cela;
• Pour éviter l'indigestion, essayez de manger des oignons bouillis.. Une bonne option est la soupe à l'oignon, que vous pouvez inclure dans votre régime une fois par semaine..

5. patates douces

La patate douce, avec les carottes, est riche en carotène. C'est un anti-inflammatoire naturel très important pour le corps. En effet, le bêta-carotène se transforme en vitamine A lorsqu’il est traité par le foie..

• Il est important de rechercher la vitamine A dans les aliments riches en bêta-carotène plutôt que dans les suppléments..
• Bien que les suppléments soient très courants et peu coûteux, ils peuvent être toxiques pour le foie en raison des produits chimiques nécessaires à la fabrication des comprimés..

Les patates douces et les autres aliments ne sont pas toxiques pour le foie et offrent peu de fibres, de vitamine C.

6. agrumes

Sans aucun doute, les agrumes contiennent de grandes quantités de vitamine C. Ils aident à détoxifier le foie en transformant les substances toxiques en substances facilement absorbables par l'organisme..

Pour être sûr de nettoyer le foie, il est judicieux d'inclure un type d'agrumes par jour dans votre alimentation..

Ainsi, au lieu de vous préoccuper de nettoyer chaque semaine ou chaque mois, vous le ferez progressivement..

Voir aussi l'article: Avantages des agrumes à manger pour le petit déjeuner

Maintenir un bon régime est fondamental pour nettoyer votre foie.

Bien que cette liste d'aliments aide à avoir un foie en meilleure santé, le maintien d'un équilibre sain est très important.. Par conséquent, vous devriez rechercher:

• Consommer des aliments naturels;
• Cuisson faible en gras et en sel;
• Consommez assez d'eau pendant la journée.

Considérez que le foie est l’organe chargé de maintenir votre corps propre, mais sa capacité est limitée..

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