6 aliments pour améliorer la digestion

Beaucoup de gens cherchent des jours pour améliorer leur digestion.. Quand on souffre de constipation ou de constipation, aller aux toilettes est un véritable drame..

De plus, lorsque nous ne pouvons pas évacuer régulièrement et normalement nous nous sentons le ventre gonflé et le poids lourd..

Mais malgré cela, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Il existe des alternatives qui vont grandement améliorer la situation..

Donc, dans cet article, nous allons présenter quelques laxatifs cela peut être très bénéfique pour améliorer la digestion et ne pas avoir d'effets secondaires.

En plus d'être tous des produits naturels, vous pouvez les consommer aussi souvent que vous le souhaitez, mais sans exagération. Commencez à améliorer la digestion dès maintenant.

Des bananes pour améliorer la digestion

Essayez de consommer une banane par jour

Les bananes contiennent beaucoup de fibres, ce qui facilite très bien la digestion..

En outre, la présence de fructooligosaccharides, des substances puissantes permettant d’améliorer et d’accroître la croissance de la flore intestinale, fait partie de ses composants..

Pour cette raison, il est important d’ajouter à notre régime alimentaire ce fruit délicieux, ou des bonbons qu’il contient. Et plus souvent si nous souffrons de constipation.

Des pommes

Les pommes sont riches en pectine, un type d'hétéropolysaccharide qui contribue au bon fonctionnement des intestins..

Même le vinaigre de cidre, l’un des produits extraits de ce fruit, est un excellent laxatif naturel.

De plus, comme dit le proverbe:Une pomme par jour éloigne le médecin«Mais consommer chaque jour peut être un peu fastidieux pour certaines personnes.

Heureusement, il existe une solution efficace, saine et agréable à cela..

Dans ce cas, on peut prendre le jus (délicieux!). Ou encore, prendre avec un demi-verre d'eau une ou deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Il est recommandé de le consommer en jeûnant.

Lire aussi: Avantages de la pomme et 9 façons de la consommer

Les fruits rouges sont parfaits pour la digestion

Certains fruits rouges comme la myrtille, la fraise et la mûre sont très riches en antioxydants, qui sont totalement efficaces pour aider à nettoyer le côlon.

Ils ont aussi un goût délicieux, ces fruits délicieux sont très polyvalents car nous pouvons les manger de différentes manières.

Par exemple, dans les jus et les vitamines savoureux, au petit-déjeuner, lorsque vous ajoutez du yogourt ou des céréales et si vous mangez ensemble, des céréales avec du yogourt et certains de ces fruits constitueront une combinaison parfaite pour améliorer le fonctionnement de vos intestins..

Des carottes

La carotte est un antioxydant naturel fabuleux dont la consommation fréquente permet aux intestins de fonctionner normalement et correctement..

Il est préférable de le manger cru, râpé, accompagné de salades, de jus de fruits et, si vous préférez, de le manger cuit. Ils doivent être cuits à la vapeur pour ne pas perdre leurs propriétés..

Si aucune des idées ci-dessus ne vous plaît, nous vous suggérons une recette spéciale qui plaira même à beaucoup de gens: manger des carottes avec du miel! En plus d'être délicieux, les propriétés du miel seront également ajoutées et appréciées..

Oignons

L’oignon, en plus d’être un excellent remède naturel pour abaisser le taux de cholestérol, prévient des maladies aussi complexes que le cancer et est également un antioxydant par excellence..

Grâce à la présence des vitamines C et E, c’est aussi un bon laxatif comme collabore activement à la bonne mobilité intestinale, facilitant ainsi les mouvements intestinaux normaux et continus.

Comment extraire le jus d'oignon et quelles sont ses utilisations?

Tomates pour améliorer la digestion

La tomate est un laxatif naturel fabuleux En raison de la grande quantité de fibres qu'il contient, c'est également un excellent protecteur du côlon et de la prostate, car il contient beaucoup de lycopène, ce qui lui confère la couleur rouge qui le caractérise et est responsable de la prévention du cancer dans ces organes..

Se souvenir

Enfin, si vous suivez attentivement ces recommandations et ces conseils, vous pouvez être sûr que vos problèmes d’estomac et d’intestin seront réglés et que la constipation sera une chose du passé..

5 vitamines naturelles pour soulager la digestion lente