6 aliments qui nous protègent du diabète

Au cours des dernières années, le diabète de type II est apparu plus fréquemment. Le plus inquiétant est que l'âge de développement de cette maladie a diminué de dix ans au cours des 60 à 40 dernières années en moyenne.

Il est donc très important de connaître les aliments qui peuvent nous protéger de cette maladie..

Tout d'abord, nous devons garder à l'esprit que Les aliments énumérés ci-dessous n'ont pas l'effet escompté s'ils ne sont pas accompagnés d'aliments sains.. Ceux-ci devraient être incorporés dans le régime quotidien..

En outre, il convient de maintenir un mode de vie sain en cas d'activité physique fréquente. Cela sera très utile pour maintenir le poids corporel..

Les aliments qui ont pour propriété de contrôler le diabète, ou plutôt de s’éloigner de notre corps, sont les suivants:

1. Curry

Bien que l’efficacité du curry dans la prévention du diabète de type II n’ait pas encore été pleinement démontrée, Certaines études ont eu des résultats très positifs concernant le développement de cette maladie..

Par exemple, ils ont obtenu les données d’une étude portant sur un groupe de 240 patients. Ces patients avaient un risque élevé de développer un diabète..

Ainsi, même si leur taux de sucre dans le sang n'était pas très élevé, leur glycémie était un peu élevée..

Ces patients ont été divisés en deux groupes. L'un d'eux a reçu de l'extrait de curcuma, une épice qui contient un composé appelé curcumine, qui a la capacité de prévenir le diabète. L'autre groupe de patients a reçu un placebo..

Enfin, les scientifiques ont prouvé que Les patients traités avec le curcuma n'ont pas développé la maladie. La plupart des autres patients ont fini par développer le diabète.

2. cannelle

Possède une grande capacité à améliorer la glycémie. Il est recommandé de le consommer en l'ajoutant à une grande variété de plats, de boissons et de rafraîchissements.. Donc, en plus de tout, ils ont un goût agréable.

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3. café

C'est un très bon verre qui peut nous aider à rester éveillé et alerte. Cependant, aussi peut être une boisson très utile pour aider à prévenir le développement du diabète de type II.

Certaines recherches de l'Université de Californie à Los Angeles ont révélé que avec la consommation de café (contrôlée) augmente une protéine appelée SHBG dans le sang. Cela peut éviter le risque de diabète..

4. Myrtilles et Pommes

La pomme est hypotensive, ce qui en fait un bon allié pour réduire la pression artérielle en cas d'hypertension..

Consommer plusieurs portions de ces fruits au cours de la semaine peut aider à éviter le risque de diabète, comme Ces fruits contiennent de grandes quantités d'anthocyanines, des substances pouvant prévenir cette maladie..

5. chocolat noir

Des études récentes montrent que les personnes qui consommaient régulièrement du chocolat noir courent un risque beaucoup moins grand de contracter le diabète de type II. En outre, prévenir les maladies cardiovasculaires.

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6. Noix

La consommation régulière de noix et de toutes sortes de noix est très importante pour protéger notre corps contre des maladies comme le diabète et les problèmes cardiovasculaires. Cependant, pour obtenir les avantages de cette nourriture, nous devons en manger au moins une poignée chaque jour..

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