6 inconvénients que les régimes extrêmes apportent

Les régimes extrêmes sont devenus populaires dans le monde entier en tant que moyen "rapide" de perdre du poids en quelques jours.. Ce sont des plans alimentaires restrictifs qui réduisent brusquement le nombre total de calories par jour tout en ignorant les besoins nutritionnels du corps.

Les résultats qu’ils fournissent sont presque "miraculeux", raison pour laquelle tant de personnes décident de les adopter. L’inconvénient est qu’il s’agit de régimes qui forcer le corps à dépasser ses capacités, causant beaucoup de réactions indésirables.

En outre, la plupart de ces régimes ont l’effet concertina bien connu, raison pour laquelle beaucoup ne parviennent pas à perdre du poids rapidement et sans précaution..

Inconvénients des régimes extrêmes, tout le monde devrait savoir

Sans aucun doute, la plupart des gens qui s’intéressent à un régime extrême sont ceux qui ont pris du poids en raison d’un régime excessif. Désireux de retrouver leur forme, ils optent pour des formules qui promettent des résultats en quelques jours ou en quelques semaines..

Cela ne signifie pas que tous les régimes sont mauvais. Cependant, si la perte de poids est impliquée, il est préférable de choisir les options qui proposent un régime équilibré avec tous les nutriments.

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Lorsque ces caractéristiques ne sont pas remplies, la perte de poids peut être liée à une mauvaise nutrition ou à une maladie. Donc, bien qu'ils vous permettent de perdre du poids sont les régimes qu'aucun expert en nutrition ne recommande. Regardons quelques-uns de ses inconvénients:

1. Peut produire une hypoglycémie

Les personnes qui suivent un régime résistant à la faim risquent de connaître un épisode d'hypoglycémie. Soit parce qu’ils se privent d’un repas, soit parce qu’ils le remplacent par un simple, et le corps a tendance à avoir ce genre de déséquilibre.

De plus, les cellules ne reçoivent pas le «carburant» dont elles ont besoin pour fonctionner dans des conditions optimales, ce qui déclenche des états de fatigue et de faiblesse..

2. Augmenter les niveaux de cholestérol

Quand les régimes extrêmes sont basés sur la consommation de viande et de protéines, les chances sont des problèmes de cholestérol élevé. Pour cette raison, de nombreux patients se retrouvent avec des problèmes de douleurs articulaires..

Alors que le corps a la capacité de digérer les protéines, trop peut surcharger vos fonctions. En conséquence, les lipides sanguins augmentent et le risque de maladie cardiovasculaire grave augmente..

3. Causer des problèmes digestifs

Alors que certains régimes extrêmes entraînent le développement de constipation et de problèmes du côlon, d’autres provoquent des épisodes de diarrhée et de déshydratation. Premièrement, le régime alimentaire peut ne pas contenir de fibres alimentaires, un nutriment essentiel à la digestion..

D'autre part, lorsque vous avez trop de fibres et d'eau, comme les régimes à base de nombreux fruits et légumes, ils peut causer des crampes abdominales et des selles molles et liquides.

4. Produire effet concertina

Le corps réagit à tous les types d'alimentation restrictive et il est donc normal de perdre du poids. Mais une fois que les habitudes alimentaires sont rétablies, le corps réagit au changement, et le populaire effet concertina se produit.

En conséquence, le sentiment d'anxiété face à la nourriture augmente, de même que la tendance à accumuler des graisses dans diverses parties du corps. Pour cette raison, beaucoup reprennent du poids perdu en peu de temps.

5. Affecter le système immunitaire

Un changement soudain de régime alimentaire et la restriction de certains nutriments essentiels peuvent affecter de manière significative la santé du système immunitaire. Souvent, ceux qui subissent des régimes extrêmes sont plus sujets aux infections et aux maladies.

Lorsque le corps n'est pas physiquement préparé, il épuise ses antibiotiques naturels pour remplacer les minéraux qu'il ne reçoit pas. De ce fait, les défenses sont affaiblies et les antigènes peuvent affecter les tissus sans difficulté..

6. Produire des troubles métaboliques

Les régimes extrêmes qui visent à éliminer complètement tout groupe de nutriments peut déclencher une perturbation métabolique. En limitant, par exemple, les glucides et les lipides, l'activité métabolique est en train de changer.

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Par conséquent, de nombreuses fonctions des organes vitaux sont altérées, et des symptômes et des conditions sont produits qui peuvent affecter la qualité de la vie s’ils ne sont pas contrôlés à temps. Certains d'entre eux comprennent:

• Diabète de type 2
• Perte musculaire
• L'hyperthyroïdie ou l'hypothyroïdie
• Dyslipidémie
• Maladies du foie

Alors, êtes-vous intéressé à perdre du poids sans exposer votre santé? Au lieu de prendre des régimes extrêmes, choisissez un plan de repas complet qui répond à vos besoins. Bien que les résultats prennent un peu plus longtemps, ce type de plan est plus sûr et plus permanent..

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