6 habitudes pour atteindre la maturité émotionnelle

Cherchez-vous des moyens d'atteindre la maturité émotionnelle? Aussi appelé intelligence émotionnelle, c’est un capacité qui permet aux gens qui le développent d'être pleinement conscients de leurs émotions.

Les personnes ayant une grande maturité émotionnelle savent distinguer leurs émotions, les comprendre et surtout les gérer correctement..

Bien qu’à priori puisse paraître simple et que tout le monde sache le faire, la vérité est que la plupart d'entre nous ont tendance à ne pas savoir gérer nos sentiments.

Comment pouvons-nous commencer à résoudre ce problème?

Comment atteindre la maturité émotionnelle

1. Pratiquer la pleine conscience

La pleine conscience est une excellente pratique qui nous permettra de commencer à la pleine conscience. Grâce à cela nous allons apprendre à ne pas juger à l'avance et à commencer à observer.

La maturité émotionnelle repose sur le fait de ne pas réagir impulsivement à un stimulus, mais de se donner quelques minutes pour réfléchir à la manière de réagir correctement..

• Avec la pratique, la pleine conscience nous permettra de prendre conscience de nos pensées et de nos sentiments et de commencer à les gérer beaucoup plus intelligemment..

2. Commencez à apprendre de vos erreurs

Ne pas assumer la responsabilité de nos propres actes et les blâmer d’autres ne signifie pas qu’ils commettent des erreurs ou en tirent des enseignements..

Se tromper n'est pas négatif. De plus, nous pouvons apprendre de nos erreurs. Par conséquent, il est important de ne pas y échapper, mais de accueillez-les et prenez-les comme une incitation à faire mieux la prochaine fois.

• Nous ne pouvons atteindre la maturité émotionnelle sans assumer la responsabilité de chacun de nos échecs..

3. Avoir un journal des émotions

Se connaître nous-mêmes est très important, mais il semble que nous n’ayons jamais le temps. Donc, il est préférable d'avoir un journal des émotions!

Idéalement chaque soir avant d'aller au lit, vous prenez le temps d'écrire dans votre journal tout ce que vous avez vécu pendant la journée, mais depuis votre partie émotionnelle.

Qu'est-ce qui vous a rendu si heureux? Qu'avez-vous ressenti quand ils ont annoncé cette nouvelle? Comment avez-vous répondu à cette insulte?

Réfléchir à ces questions et à d’autres vous aidera à mieux vous connaître..

4. Comptez jusqu'à 5 avant d'agir

Aussi stupide que cela puisse paraître, le journal des émotions peut nous aider à savoir que nous devrions pratiquer cet exercice..

Peu importe la situation dans laquelle nous nous trouvons, encore moins si les émotions qui en découlent sont positives ou négatives..

Dans les deux cas, nous devons être conscients de compter toujours jusqu'à 5, puis de réagir, d'agir ou de prendre une décision.. Au moment où nous réfléchissons avant d'agir, beaucoup de choses changent.

5. Détachement en exercice

Parfois, nous nous accrochons à notre partenaire, mais qu'en est-il de nos croyances et de nos souvenirs? Ce n'est pas une maturité émotionnelle, mais l'inverse..

Personne ne nous apprend à pratiquer le détachement, ce qui est très sain mais pas facile.

• Il est important de ne pas s'accrocher à des idées, des pensées ou des personnes. C'est difficile, mais avec la pratique, tout est réalisé. Commençons à laisser aller!

6. A quoi sert la réclamation??

La plainte réglée dans notre société comme un virus. Cela enlève la responsabilité dont nous avons déjà parlé dans le sujet 2.

• La maturité émotionnelle nous enseigne que nous devons être cohérents, mais aussi accepter ce qui vient et que nous ne pouvons pas changer.
• Le passé, par exemple, est quelque chose que nous apportons constamment à notre présent, mais est-ce que cela aide quelque chose? Bien au contraire, cela cause un grand malheur.

Atteindre la maturité émotionnelle il est important de se concentrer sur le présent, de ne pas s'en tenir à ce qui nous fait souffrir, en plus d'apprendre à accepter les problèmes et à prendre les erreurs.

Avec les 6 habitudes précédentes mises en pratique chaque jour, nous pourrons transformer nos vies et les rendre bien meilleures..

Pourquoi nous pouvons changer tout ce que nous n'aimons pas chez nous et adopter de nouvelles habitudes qui nous permettent d'être de meilleures personnes.

En atteignant la maturité émotionnelle, il est possible de contrôler nos émotions et surtout d’apprendre à les gérer de la meilleure manière possible pour promouvoir notre bien-être..