6 infusions naturelles pour soulager les symptômes de la ménopause

La ménopause n'arrive pas du jour au lendemain et aucune femme n'y est généralement préparée. Dans certains cas, les symptômes de la ménopause sont liés à d'autres problèmes., comme la fatigue et l'insomnie.

Il n'y a pas non plus d'âge prédéfini pour l'arrivée de ce cycle de vie. Il existe des femmes ménopausées précocement et d'autres qui peuvent profiter de quelques années de plus avec des hormones qui protègent naturellement la femme..

Cependant, entre 45 et 50 ans, les premiers symptômes de la ménopause apparaissent. Ceux-ci rompent l'équilibre quotidien avec la chaleur, la sueur et l'anxiété..

Un soutien médical sera toujours d'une grande aide. Ce sera aussi très bénéfique inclure des infusions naturelles dans le régime cela vous permettra de lutter contre plusieurs de ces symptômes.

Infusions naturelles pour soulager les symptômes de la ménopause

1. millepertuis

Le millepertuis ou hypericum est une ressource naturelle largement utilisée pendant la ménopause et en particulier pour traiter tout problème lié à l'humeur, comme la tristesse et l'irritabilité.

• Anxiété
• Problèmes digestifs
• Colon irritable
• Fragilité des cheveux

Il peut être consommé par infusion puis, de manière topique, grâce à son huile essentielle. Nous pouvons prendre le millepertuis sous forme d'huile. Dans ce cas, il convient de consommer 3 ml par jour..

C'est une plante très riche en tanins à action antiseptique, ainsi qu'en vitamines. Cependant, Si vous prenez des somnifères, des antidépresseurs ou des antiacides, il est déconseillé de prendre cette perfusion..

Contient de l’hypericine, principe aux propriétés antidépressives qui nous aide à améliorer notre humeur en cas de dépression légère.

Ingrédients

• Une cuillère à soupe de millepertuis séché (5 g).
• 1 verre d'eau (200 ml).

La préparation

• D'abord faire bouillir le verre d'eau.
• Alors ajoutez l'herbe.
• Laisser reposer avant de servir.

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2. Réglisse

La réglisse contient un élément appelé glycyrrhizine qui peut réguler l'œstrogène du corps. Cela aide à combattre les symptômes associés à la ménopause. Cette racine est riche en:

• Magnésium
• Vitamine c
• Calcium
• Flavonoïdes et bêta-carotène, très approprié pour traiter à la fois la fatigue et les sautes d'humeur ou légère dépression.

Grâce à ce composant qui peut agir comme un œstrogène naturel, la réglisse nous aidera à compenser la diminution des hormones organiques..

Ingrédients

• Une cuillère à soupe de poudre de réglisse (3 g).
• 1 verre d'eau (200 ml).

Suivez les indications de la perfusion précédente et consommez-la tous les jours. C'est bon de commencer à le prendre en remarquant les premiers symptômes.

3. Passiflore et Valériane

La Passiflore (Passiflora incarnata) est une plante largement utilisé pour traiter à la fois l'anxiété et l'insomnie. On dit souvent que leur action est très similaire à celle des médicaments contenant des benzodiazépines. Certains de ses avantages sont:

• Améliorer notre performance
• Régule nos cycles de sommeil
• Fonctionne comme un relaxant musculaire

Il peut être utilisé en association avec la valériane, permettant ainsi un traitement plus complet pour un sommeil réparateur et un repos plus profond. Cependant, Si vous prenez des médicaments contenant déjà des benzodiazépines, cette perfusion n'est pas recommandée..

Cette combinaison soulage les maux de tête, malaises généraux dus à l'anxiété pendant la journée, nous aider à stabiliser le rythme cardiaque. Vous pouvez prendre une infusion de valériane et de la passiflore une heure avant d'aller au lit.

Ingrédients

• 1 verre d'eau (200 ml)
• Une cuillère à miel (25 ml)
• Une cuillère à café de valériane (2 g)
• Une cuillère à café de passiflore (2 g)

La préparation

• D'abord faire bouillir le verre d'eau.
• Puis ajoutez les herbes.
• Laisser reposer avant de servir.
• Enfin, sucrer avec du miel.

4. tilleul

L'infusion de tilleul est très approprié pour soulage la sensation de chaleur et les sueurs nocturnes pendant la ménopause. Par conséquent, vous devriez le prendre une heure avant d'aller dormir. La fleur de tilleul peut être trouvé dans n'importe quel magasin naturel.

Ingrédients

• 1 verre d'eau (200 ml)
• Une cuillère à soupe de fleur de tilleul (10 g)
• Une cuillère à soupe de miel (25 ml)

La préparation

• D'abord faire bouillir le verre d'eau.
• Alors ajoutez l'herbe.
• Puis laissez reposer pendant 10 minutes.
• Enfin, sucrer avec du miel.

5. Salvia

Connue comme la plante pour la santé des femmes, il est prouvé que la sauge est excellente pour lutter contre de nombreux symptômes de la ménopause., surtout la sueur nocturne. Prendre après les repas pendant 3 jours consécutifs. Reposez-vous pendant une semaine et recommencez.

Ingrédients

• 4 tasses d'eau (1 litre)
• 4 c. À soupe de feuilles de sauge (20 g)
• Le jus de demi citron

La préparation

• D'abord faire bouillir l'eau et ajouter les feuilles.
• Puis laissez reposer pendant 20 minutes.
• Enfin, sucrer avec du miel et ajouter du jus de citron.

Soyez sûr de lire: Apprenez à préparer l'infusion de Salvia et à connaître ses avantages

6. Hamamélis

L'hamamélis est une autre plante très saine qui peut nous aider à obtenir un sommeil réparateur, évite d'avoir chaud et de transpirer. Dans ce cas, vous devez prenez-le une heure avant d'aller dormir.

Infuser en suivant les instructions ci-dessus en ajoutant une cuillère à soupe de feuilles séchées (10 g) à un verre d'eau (200 ml). Sucrez avec du miel et vous verrez que vous passerez des nuits plus paisibles.

Tirez parti de ces remèdes naturels pour combattre les symptômes de la ménopause. N'oubliez pas de consulter votre médecin, qui pourra déterminer si vous avez besoin d'un autre traitement. Et le plus important de tous: ne laissez pas la ménopause vous faire sentir mal; rappelez-vous que c'est le processus naturel de votre corps.