6 produits naturels qui vous aideront à contrôler la ménopause

À l’arrivée de la ménopause, les femmes gagnent généralement quelques kilos. Il apparaît généralement dès l'âge de 45 ans et avant l'âge de 54 ans. En y réfléchissant, nous allons parler aujourd'hui de 6 produits naturels qui vous aideront à contrôler la ménopause..

Pour atténuer ses effets, ainsi que pour garder la ligne et prendre soin de la peau quand il s'agit de cette période de la vie, nous devrions faire changements alimentaires et prise de suppléments naturels.

Ces changements nous aideront à avoir plus d’énergie et de vitalité pour mieux surmonter cette étape..

Changements métaboliques pendant la ménopause

Avec la fin des cycles menstruels, les femmes ont souvent des changements hormonaux accompagné de transpiration, irritation, bouffées de chaleur et même dépression et anxiété.

Très souvent, à partir de 45 ans, les femmes commencent à perdre une partie de leur masse musculaire. Cela peut augmenter votre région abdominale..

Découvrez le cadeau d'être une femme après 40 ans

Il est toujours préférable de demander conseil à un nutritionniste spécialisé en ménopause..

• Il est très utile d’adopter un régime visant à maintenir la masse musculaire., qui augmente les protéines et réduit certains glucides riches en farines raffinées et en graisses saturées.

Les changements qui se produisent dans le corps de la femme pendant la ménopause peuvent se ramollir prendre des médicaments, tels que des hormones, naturelles ou synthétiques.

Mais on peut aussi avoir recours à d'autres produits naturels..

1. Isoflavones de soja pour contrôler la ménopause

Les isoflavones de soja sont le supplément de vitamines le plus connu utilisé par de nombreuses femmes..

Leurs structures de composition sont très similaires à celles des estrogènes naturels.. Par conséquent, ils sont idéaux pour occuper l'espace de ces œstrogènes qui ne sont plus produits à la ménopause..

Le soja peut être le complément idéal pour pallier le manque d'hormones naturelles..

Contre-indications

• S'il n'est pas possible de prendre des hormones naturelles pour quelque raison que ce soit, les isoflavones de soja ou de toute autre plante ne seront pas recommandées pour la consommation..
• De même, non recommandé pour les personnes allergiques au soja.
• Parmi les inconvénients que la consommation de soja a aujourd'hui, l'un d'entre eux est la quantité de soja transgénique qui est sur le marché..

En ce qui concerne l’achat de ces produits, il est préférable de utiliser du soja issu de l'agriculture biologique. Nous pouvons le trouver dans des capsules, des crèmes, etc..

Saviez-vous Découvrez des aliments potentiellement cancérigènes

2. Remèdes de Saint-Kitts (racémique) contrôler la ménopause

Aussi connu comme acteea, les recettes de cette plante remplacer de nombreux produits à base de soja préparés de manière traditionnelle.

C’est que, entre autres choses, il ne nous cause pas l’allergie que le soja peut causer, et il n’existe aucun risque de soja transgénique..

• Cette plante intéressante d'Amérique du Nord peut réduire les symptômes de la ménopause à court terme..
• Aussi contient des principes actifs contre l'anxiété, les bouffées de chaleur et les palpitations.
• Les dérivés de cette plante peuvent être trouvés dans de nombreux produits de perte de poids ou de perte de cheveux..

3. Le trèfle rouge pour contrôler la ménopause

Cette plante sauvage de la famille des légumineuses contient également des isoflavones et aide à éliminer les effets des vagues de chaleur nocturnes, ainsi que l'anxiété et la dépression.

Nous pouvons facilement trouver des remèdes au trèfle rouge. En plus des isoflavones, il contient également des minéraux (magnésium, potassium, calcium) et des vitamines comme le C.

4. Racine de Maca péruvienne pour contrôler la ménopause

Racine de maca péruvienne aussi Aide à atténuer les symptômes de la ménopause, en plus de contrôler l'anxiété, la dépression et la perte de libido.

Dans certaines régions du monde, comme le Pérou et la Bolivie, il est largement utilisé depuis l'Antiquité pour traiter de multiples maladies..

5. Dong quai pour contrôler la ménopause

Le Dong Quai (Angelica sinensis), connue sous le nom de «ginseng femelle», Il est souvent utilisé pour soulager différents symptômes de la ménopause et des symptômes prémenstruels..

La médecine traditionnelle chinoise utilise cet ingrédient actif depuis de nombreuses années..

• Si nous recherchons cette substance dans les supermarchés, nous la trouverons incluse dans différentes recettes ou suppléments..
• Le vôtre les effets sont similaires à ceux des estrogènes naturels.

6. Oméga 3 pour contrôler la ménopause

Les acides gras essentiels oméga 3 sont un type de graisse très utile pour différents aspects de notre santé.

En plus de protéger notre système immunitaire et notre cœur, ils sont utilisés en tant qu'anti-inflammatoires, ce qui est fondamental pendant la ménopause..

Omega 3 est un source naturelle de vitamine E, véhicule de la plupart des hormones. Votre consommation est donc très saine pendant la ménopause..

Bien que les bouffées de chaleur et leurs effets ne soient pas prévenus, il est possible d’améliorer l’inflammation, les problèmes osseux et l’augmentation du cholestérol sanguin..

Comment utiliser la racine de maca péruvienne pour contrôler les symptômes de la ménopause