6 règles de base qui aident à maintenir la fermeté du sein

Les seins sont l'une des régions que toutes les femmes aiment garder.du mieux que nous pouvons et que nous ne pouvons pas négliger. Avec ces règles de base, vous pouvez maintenir la fermeté de vos seins sans faire de gros efforts.

Vous devez simplement être constant et prendre en compte les aspects fondamentaux mais cruciaux suivants pour atteindre cet objectif. Check it out!

1. prendre une douche froide

La baignade à l’eau froide peut être l’une des solutions dont vous aviez besoin, comme cela vous aidera à garder votre peau tonique.

Cependant, s'il est très difficile de mettre en pratique la coutume par temps froid, vous pouvez choisir la solution suivante:

Assez utilisez des glaçons ou une compresse froide pour refroidir la région du buste. Avec cette astuce simple, vous obtiendrez le même effet que l’eau froide aurait sur votre peau..

2. La posture est la clé

Votre posture est un pilier de base lorsque vous affichez des seins fermes, alors ne l'oublie jamais.

Pensez qu'en arquant le dos, en plus de réduire visuellement la taille de vos seins, vous détendrez les muscles de cette zone et les habituerez à de mauvaises habitudes..

Par conséquent, il est préférable d’essayer de garder les épaules ouvertes. C'est la posture la plus appropriée à la fois pour vos muscles et votre apparence physique..

3. Portez un soutien-gorge de la bonne taille pour vos seins

Pas beaucoup de femmes ne portent pas un soutien-gorge de taille correcte. Il est essentiel que vous trouviez le modèle qui s’ajuste parfaitement à vos seins, en le tenant fermement..

Considérez qu’un soutien-gorge soulève votre poitrine et rend votre décolleté plus sensuel, s'il te serre trop, ça va nuire à tes seins.

En plus de l'inconfort, il perturbera la circulation sanguine. Donc, choisissez toujours de ne pas utiliser ce type de pièce inappropriée.

4. Prenez soin de votre posture pendant l'exercice

Découvrez les 3 meilleurs exercices pour tonifier vos fesses à la maison

Maintenir une posture correcte pendant l'exercice est également très important.

Pratiquer n'importe quel type d'activité physique est bon pour votre silhouette et votre bien-être général, mais cela pourrait ne pas être bon pour vos seins si vous ne tenez pas compte de certaines choses:

• Considérer que les mouvements brusques endommagent les tissus sensibles.
• Donc, la première chose à faire est de choisir un vêtement de sport approprié et bien sûr, ne jamais courir ou sauter sans un soutien-gorge approprié.
• Veillez également à maintenir une bonne posture.

5. Attention au soleil

Bien que vous ne fassiez pas une relation évidente entre conserver les seins et abuser du soleil, cela existe..

Abuser au soleil, surtout si vous le faites sans protection adéquate, peut provoquer un assèchement de la peau et une perte d'élasticité.

Par conséquent, le plus recommandé est bronzer avec un bon écran solaire et, à son tour, évitez les seins nus si vous voulez conserver la forme de votre poitrine.

6. faire des exercices

Certains exercices vous aideront à maintenir et à retrouver la fermeté de votre poitrine.. Ecrivez-en certaines parce que vous êtes sûr de tester et de sentir la différence..

À ne pas manquer: comment améliorer la peau pendant la ménopause

Chakrasana

Aussi connu sous le pont ou la posture de la roue. Il s'agit de une posture de yoga qui vous permet d'allonger la poitrine, la colonne vertébrale et le cou.

Aide à réduire la fatigue et à soulager les maux de tête.

Comment faire?

• Allongez-vous sur le dos et écartez vos pieds de la largeur des épaules.
• Inspirez et étirez le plus loin possible tout en ouvrant les bras, la gorge, la poitrine, l'abdomen, les hanches et les jambes.
• Placez vos mains derrière votre tête avec vos doigts dirigés vers le bas. Lorsque vous expirez, soulevez votre poitrine et vos hanches autant que vous le pouvez..
• Essayez d'étirer vos bras et maintenez cette position pendant 30 secondes.

Ustrasana

Aussi connu sous le nom de posture de chameau, il sera très utile pour éliminer les maux de dos ainsi que pour augmenter le volume des poumons et renforcer la poitrine.

Comment faire?

• Se mettre à genoux avec les pieds joints.
• Arquez votre dos et placez vos mains sur vos talons. Faites-le lentement pour éviter tout étirement possible..
• Cambrer la colonne vertébrale et allonger les côtes. Notez que la tête doit regarder en bas..
• Pour que l'exercice fonctionne vraiment, vous devez le rester pendant 30 secondes..