Daniel Chandler
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Le reflux acide est un problème de santé très commun aujourd'hui. On l'appelle aussi reflux gastro-oesophagien ou ulcère gastroduodénal..
Ce problème se produit lorsque les acides gastriques se dissolvent dans le gorge. Cela crée une sensation de brûlure parfois si forte que beaucoup le prennent pour une crise cardiaque..
Personnes souffrant de reflux acide éprouvent aussi souvent d'autres effets désagréables sur différentes zones du corps.
Presque toujours, les sensations de brûlure et d’acidité sont également à l’origine des troubles du sommeil et du ronflement, voire de l’asthme, de la dyspepsie, de la mauvaise haleine, de l’inflammation de l’œsophage et de la formation d’ulcères. Dans les cas les plus graves, cela peut conduire au développement d'un cancer de l'œsophage..
Modifier les habitudes alimentaires est très important pour lutter efficacement contre le reflux acide et ses symptômes..
La consommation d'aliments transformés doit être réduite, de même que l'excès de sucres, d'aliments raffinés, de caféine, d'alcool ou de graisses, entre autres..
Au lieu de cela, il est recommandé d'augmenter votre consommation de fruits, de légumes et de grains entiers, en particulier ceux riches en fibres..
Si le reflux acide vous affecte souvent et cause plusieurs des inconvénients mentionnés, peut-être que certains des remèdes à la maison suivants peuvent aider à réduire ou à prévenir ce sentiment inconfortable brûlure et autres symptômes.
1. Jus d'aloès
Aloe Juice possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.. Un de ses avantages est son pouvoir anti-inflammatoire, qui peut aider à réduire les symptômes de reflux acide..
Pour cela, il est recommandé de boire au moins 1/2 tasse de jus d'aloès avant les repas. Cependant, il est important de considérer que ce jus a un effet laxatif..
2. pur vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre pur est un autre des remèdes populaires pour soulager le reflux acide.
Il suffit simplement de diluer une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pur dans un grand verre d'eau et de le prendre au premier symptôme du reflux..
3. Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un ingrédient très économique, recommandé pour réguler le pH du corps.
Cet avantage en fait également un excellent remède pour soulager le reflux acide. Il suffit de diluer une cuillère à café de produit dans un grand verre d’eau..
4. Réglisse
La réglisse agit comme un gel protecteur car il crée un film sur l'estomac.
Il est idéal pour réduire et prévenir les symptômes gênants du reflux acide. Pour cela, il est recommandé de le consommer sous forme de thé ou d'extrait..
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5. Gingembre
Plusieurs études ont montré que La racine de gingembre a un effet gastro-protecteur en bloquant et en supprimant les bactéries. Helicobacter pylori.
En fait, cet ingrédient naturel peut être jusqu'à 8 fois plus efficace que le lansoprazole, un médicament destiné à prévenir la formation d’ulcères..
Pour lutter contre les problèmes de reflux acide, préparez simplement un thé avec 1 cuillère à café de gingembre frais et 1 tasse d'eau bouillante. Laisser reposer 5 minutes et prendre avant chaque repas.
6. Glutamine
Glutamine est un acide aminé qui peut traiter les dommages gastro-intestinaux causés par H. pylori.
Bien que le corps le produise naturellement, il peut également être obtenu par la consommation d'aliments tels que le bœuf, le poulet, le poisson, les œufs, les produits laitiers et certains fruits et légumes tels que le persil ou les épinards, entre autres..
La glutamine est importante car elle a un effet anti-inflammatoire qui réduit les ballonnements abdominaux..
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Autres conseils importants pour lutter contre le reflux acide
En plus d'essayer l'un des remèdes à la maison mentionnés ci-dessus, il est très important de prendre en compte certaines recommandations de base pour lutter contre le reflux acide:
- Prenez aussi longtemps que vous avez besoin de bien manger et mâcher votre nourriture. correctement. Ainsi, il n'y a aucun risque d'inflammation ou de pression de l'estomac..
- Le dernier repas de la journée devrait être très léger.. En outre, il devrait être consommé au moins trois heures avant le coucher..
- Évitez autant que possible les aliments irritants et acides cela peut causer un reflux acide. Idéalement, commencez avec les légumes ou la viande et laissez les pommes de terre ou le pain en dernier.
- Si vous souffrez d'obésité, il est très important de commencer chercher des options pour perdre du poids. En effet, de nombreuses études ont montré que le surpoids empêche le sphincter oesophagien inférieur de rester fermé, ce qui provoque un reflux..
- Évitez l'abus d'alcool autant que possible, car ils sont irritants et favorisent le développement de reflux acide.