6 signes que les muscles ne vont pas bien

Dans chaque mouvement volontaire et involontaire que nous avons tous les jours, les muscles se contractent.

Le complexe musculaire comprend plus de 650 muscles qui, conjointement avec le système osseux, soutiennent le corps..

Son activité est étroitement liée aux fonctions métaboliques. et en fait, même s'ils ne travaillent pas, ils brûlent des calories.

De plus, ils sont essentiels pour chacune des activités qui impliquent le déplacement et la force du corps. Il convient donc de les garder en bon état..

Même quand quelque chose ne fonctionne pas bien, envoyer des signaux d'avertissement vous permettant d'éviter des problèmes plus complexes.

Bien que beaucoup ne soient pas importants, les maladies et les symptômes qui nous affectent en disent long sur la santé..

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1. Vous avez un déséquilibre électrolytique

Les déséquilibres électrolytiques sont souvent fréquents chez les athlètes et les personnes effectuant un travail physique intense..

La transpiration excessive qui se produit pendant ces activités entraîne l'expulsion des sels minéraux. Donc, plus tard, vous pouvez générer ce genre de déséquilibre.

• Toujours superposer les minéraux par des aliments sains et des boissons enrichies.
• Ignorer cela augmente souvent le risque de dommages musculaires. Nle plus souvent c'est la cause de la douleur et des crampes.

Voir aussi: Comment soulager les crampes musculaires?

2. Vous avez été mis à rude épreuve

Si une sensation soudaine de douleur survient lors de certains mouvements spécifiques, cela peut indiquer qu'une distension s'est produite.

• Contrairement aux douleurs typiques post-entraînement, elles se manifestent presque immédiatement et uniquement en faisant certaines activités..
• Son intensité peut varier en fonction du niveau de gravité. Cependant, augmente habituellement lorsqu'un effort important est fait.

3. Vos défenses diminuées

Les douleurs et la faiblesse musculaire sont les premiers à signaler une diminution de l'activité des mécanismes de défense de l'organisme..

• Les muscles sont souvent fatigués lorsque le système immunitaire ne réagit pas face à des agents pathogènes.
• Se sentir mal sans raison apparente et souffrir de fatigue musculaire peuvent indiquer que vous êtes sur le point de subir une crise cardiaque..

Ceci est dû au fait que le corps commence à utiliser des processus inflammatoires pour attaquer les virus. C'est pourquoi les muscles sont affectés..

4. est déshydraté

Bien que des centaines d'opportunités aient mis en évidence l'importance de consommer de l'eau, beaucoup continuent à en boire en quantités minimes..

• Ce fluide vital participe aux processus les plus vitaux du corps et, parmi ceux-ci, la santé musculaire est l’un des plus compromis..
• L'eau est nécessaire pour une oxygénation optimale des cellules musculaires. et quand il n'est pas consommé, la récurrence des crampes musculaires augmente.

Bien que ce symptôme puisse provenir de nombreux autres problèmes, un grand nombre de cas sont causés par la déshydratation..

5. Besoin d'une pause

Après s'être conformés à une routine d'entraînement de haute intensité, les muscles subissent des micro-distensions qui se manifestent par la douleur..

Le processus de récupération de cette situation est ce qui vous permet d'augmenter la masse musculaire. en conjonction avec l'alimentation.

Mais pour que cela se produise correctement, le corps a besoin d'un peu de temps pour se reposer.

De plus, continuer à s'entraîner malgré la douleur peut entraîner des blessures qui affectent davantage la force musculaire et la capacité de mouvement..

Voir aussi: Quel matelas est recommandé pour un bon repos

6. A l'anémie

L'anémie est souvent le résultat d'une sensation de picotement, de crampes nocturnes et d'une faiblesse musculaire..

Cette maladie, caractérisée par une diminution de la production de globules rouges, réduit la capacité du corps à oxygéner les tissus. Par conséquent, cela affecte la santé des muscles..

• Votre apparence est liée à une carence en fer, bien que peut provenir de la réduction d'autres nutriments importants.
• Consommer des aliments riches en ce minéral, en plus des sources d'acides aminés essentiels, est bénéfique pour accélérer leur récupération..

En fait, ces nutriments augmentent le niveau d'énergie de tout le corps en participant à la récupération de la force musculaire..

Maintenant que vous connaissez les situations alertées par les muscles, essayez de regarder plus profondément chaque fois que vous vous plaignez d'une maladie.

Enfin, bien que ce ne soit pas grave et généralement sporadique, il est toujours conseillé de consulter un médecin pour savoir si vous avez besoin d'un traitement..