7 aliments pour garder vos reins en bonne santé

Vous voulez connaître certains aliments pour garder vos reins en bonne santé? Ces organes jouent un rôle très important dans notre santé, non seulement parce qu’ils éliminent les déchets dans l’urine, mais parce que filtrer le sang et participer à la production de certaines hormones importantes.

Bien qu’il soit courant d’ignorer leurs fonctions, il est essentiel de préciser que, sans eux notre corps serait en état d'ébriété et bientôt les autres systèmes du corps pourraient être touchés.

Par conséquent, il est nécessaire de maintenir de bonnes habitudes de vie, en évitant autant que possible les sources de toxines et en fournissant les nutriments essentiels grâce à une alimentation complète et équilibrée..

Les sources de fibres, ainsi que les antioxydants et les enzymes, sont idéales pour favoriser votre désintoxication, en particulier lorsque vous rencontrez des difficultés..

C'est pourquoi nous avons réuni 7 bons aliments pour garder vos reins en bonne santé. Assurez-vous de les inclure dans votre régime alimentaire normal.!

Des aliments pour garder les reins en bonne santé

1. Poivrons Rouges

Les poivrons rouges contiennent des substances diurétiques et antioxydantes qui, une fois assimilées dans le corps, optimiser la fonction rénale pour stimuler la rétention de liquide dans les tissus.

• Ils contiennent du potassium et du sodium, deux substances dont l’équilibre aide à stabiliser les processus inflammatoires..
• Ses vitamines et minéraux aident à la régénération cellulaire. et diminuer les effets négatifs des radicaux libres sur les tissus sains.
• Ils sont recommandés pour les patients souffrant d'insuffisance rénale et d'infections, tout en luttant contre l'inflammation et en aidant à maintenir un niveau adéquat d'électrolytes..

2. oignon

L'oignon, un légume reconnu pour ses nutriments à action antioxydante, est un autre aliment qui favorise la santé des reins..

• Il contient des quantités intéressantes de quercétine, une substance qui inhibe les dommages cellulaires dans les tissus cardiaques et rénaux sains..
• Votre apport d'allicine, une substance sulfureuse, diminue les problèmes inflammatoires et prévient l'accumulation excessive de toxines.

Il vous confère des propriétés antibiotiques utiles pour prévenir les infections bactériennes et virales..

3. Aubergine

Les aubergines sont connues pour leur teneur élevée en vitamines et minéraux qui, en plus d’améliorer la santé rénale, soutenir les fonctions du système cardiovasculaire.

• Avoir propriétés diurétiques et détoxifiantes qui aident à éliminer les fluides et les toxines en prévenant la détérioration prématurée des tissus.
• Ses composés antioxydants aident à freiner la détérioration des radicaux libres en prévenant des problèmes tels que l’insuffisance et le cancer..
• Fournit des quantités importantes de fibres, un nutriment régulant le cholestérol et un processus de nettoyage du sang.

4. Oléagineux

Riche en acides gras essentiels, en acides aminés et en antioxydants, Les noix, les amandes et les noix sont des aliments sains pouvant renforcer la santé des reins..

• Une ingestion modérée prévient les troubles inflammatoires et réduit le risque de vieillissement prématuré..
• Ils contiennent des vitamines et des minéraux qui facilitent le processus de nettoyage de ces organes, prévenant ainsi l’inflammation et les maladies..
• Ce sont des aliments de satiété qui aident à contrôler l’anxiété liée aux aliments..

5. Poisson gras

Poissons gras ou d'eau froide sont l'une des sources les plus importantes d'oméga 3 que nous pouvons trouver.

• Les acides gras, ainsi que les acides aminés et les minéraux, diminuent le risque de troubles inflammatoires et favorisent la régénération des cellules rénales..
• Un apport régulier contrôle le taux de cholestérol élevé et prévient l'hypertension..
• Réduit les sels et protéines urinaires incontrôlés, empêchant ainsi les calculs rénaux et les blocages.

6. pastèque

Ce fruit tropical rafraîchissant contient de l’eau et des substances antioxydantes qui aide à éliminer les toxines rénales pour prévenir les maladies.

• Ses propriétés diurétiques stimulent l'expulsion des liquides retenus dans les tissus, contrôlant ainsi l'inflammation et le risque d'infections..
• Aide à prévenir la déshydratation en renforçant l'activité cellulaire et en évitant des niveaux d'électrolytes incontrôlés.

7. ananas

Ce fruit tropical, que nous pouvons inclure à bien des égards dans notre régime alimentaire, s’avère être l’un des meilleurs alliés pour garder les reins forts et protégés..

• Il contient une substance active appelée bromélaïne, qui fournit effets antioxydants et anti-inflammatoires pour prévenir la détérioration de ces organes.
• Son pouvoir diurétique favorise l'expulsion des liquides et aide à prévenir les complications telles que l'hypertension artérielle et l'insuffisance rénale..
• Il est recommandé d'aider à filtrer le sang., éliminer les toxines et prévenir l'apparition de maladies graves.

Prêt à commencer à prendre soin de votre santé rénale? Maintenant que vous connaissez ces aliments pour garder vos reins en bonne santé, choisissez ceux qui vous conviennent le mieux pour protéger ces organes importants pour votre corps..

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