7 anti-inflammatoires naturels à connaître

Vous voulez savoir comment lutter contre l'inflammation dans votre corps sans avoir à recourir à des médicaments commerciaux pleins de produits chimiques? Apprenez à connaître les anti-inflammatoires naturels énumérés ci-dessous..

Le processus inflammatoire est composé de phénomènes moléculaires, vasculaires et cellulaires. que le corps produit pour se défendre des agressions qu’il reçoit. Pour que le système agisse, il faut la participation de:

• Système nerveux par neurotransmetteurs
• Système immunitaire avec cytokines
• Système endocrinien, responsable des hormones

Cependant, il existe des facteurs qui modifient la réaction en fonction de chaque organisme..

Causes de l'inflammation

• Faible apport en nutriments: Les personnes qui ne mangent pas suffisamment de nutriments ont tendance à souffrir d'une inflammation plus grave..
• Problèmes de circulation sanguine: Lorsque vous avez une mauvaise condition cardiovasculaire, les dommages aux tissus sont les plus importants..
• Statut hormonal: Le patient qui excrète des quantités excessives d'hormones aura plus de complications lors d'une inflammation..
• Immunodéficience: Des maladies telles que l'anémie empêchent les cellules et les tissus de se régénérer rapidement.

La réalité est que personne n'est à l'abri d'une inflammation.

Si on analyse, l'inflammation est le symptôme d'un pourcentage élevé de maladies, comme l'asthme, le diabète ou l'arthrite.

Par conséquent, il est très important de connaître les remèdes pour le combattre et nous ne parlons pas de pilules..

Il y a des plantes qui ont le même effet et ne sont pas nocives pour la santé, agissant comme anti-inflammatoires naturelles. Voulez-vous les rencontrer? Faites attention à la liste suivante..

Rencontrez des anti-inflammatoires naturels

1. graines de lin

Les graines de lin contiennent une grande quantité de nutriments, d'antioxydants et d'acides gras oméga 3..

Ouais l'un des remèdes les plus couramment utilisés pour réduire les douleurs articulaires et améliorer la mobilité.

Grâce à ses antioxydants, il prévient le vieillissement. Il favorise également l'absorption des vitamines et équilibre la quantité d'hormones..

Il contient également des fibres qui ont un effet diurétique pour éliminer les toxines, réguler le transit intestinal et réduire la rétention d'eau..

2. huile de noix de coco

L'huile de coco contient de l'acide laurique qui possède des propriétés anti-inflammatoires. En outre, maintient l'équilibre du taux de cholestérol et de la pression artérielle.

Favorise l'absorption des nutriments, des vitamines, des minéraux et des acides aminés dans le corps..

Une fois ingéré, il se forme une enzyme appelée monolaurine, capable de tuer les bactéries, les champignons et les virus..

De même, il peut être appliqué directement sur la peau pour réduire l'enflure..

3. Myrtille

On dit que pour savoir à quel point un fruit est nutritif, il faut évaluer la pigmentation: plus les résultats sont intenses..

Blackberry contient des substances antibactériennes, notamment de la quercétine qui, grâce à propriétés anti-inflammatoires, contribue au traitement des maladies cardiovasculaires, problèmes de surcharge pondérale et même de cancer.

4. Saumon

Le saumon est un luxe que vous devez absolument donner à votre santé. Contient des protéines, des vitamines B12 et D et des acides gras (oméga 3 et 6).

Les omégas sont responsables de la réduction de l'inflammation et de la douleur..

• Boire deux fois par semaine est recommandé si vous souhaitez prévenir les maladies dégénératives et cardiovasculaires..
• 67g par repas est plus que suffisant.

5. céleri

Un des légumes à ne pas manquer dans votre alimentation. Contient les vitamines A, B1, B2, B6, B9, C et E; en plus du sodium, du soufre, du silicium, de la fibre, entre autres.

Il se distingue par ses propriétés:

• Apaisante
• Les antioxydants
• Diurétiques
• Antibactérien
• Analgésiques
• Cardioproterores
• Laxatifs

Tout cela contribue à maintenir le taux de cholestérol, à réduire le risque de problèmes cardiaques et à améliorer la pression artérielle..

En général, nettoie le corps en éliminant les liquides inutiles et en réduisant les douleurs articulaires.

6. champignons shitake

Les champignons shitake contiennent des minéraux et des vitamines, En plus des acides aminés essentiels:

• Fournit une grande quantité de fibres qui maintient le bon fonctionnement de la flore intestinale..
• Il a un pourcentage élevé d'enzymes qui en font un bon antioxydant..
• Il contient de la vitamine D, du magnésium, du sélénium, du fer.
• Parmi ses composés figurent le lentinane et le bêta-glucane, qui aident à lutter contre le développement des tumeurs..

7. avocat

L'avocat contient des substances phénoliques qui absorbent le cholestérol sanguin.

Il fonctionne également pour les personnes souffrant de problèmes articulaires ou de maladies rhumatismales..

Accélère le métabolisme, réduit l'hypertension et les lipides sanguins. Cela évite les problèmes cardiovasculaires..

Recommandations générales

• Réduisez la quantité de sucre dans votre alimentation.
• Faire de l'exercice régulièrement.
• Augmenter la consommation de liquide.
• Lorsqu'il s'agit d'une lésion cutanée, maintenez la zone touchée propre..
• Dormir au moins 8 heures par jour.
• Évitez les situations stressantes: rappelez-vous qu'un changement dans les émotions a des effets physiques..

Connaissiez-vous déjà ces médicaments anti-inflammatoires naturels? Assurez-vous de profiter de ses effets la prochaine fois que vous devrez combattre l'inflammation dans votre corps..

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