7 bonnes raisons de manger du concombre au quotidien

Consommez-vous souvent le concombre fréquemment? Il appartient à la même famille de citrouille ou de melon d'eau. Il est riche en eau, rafraîchissant et surtout un excellent médiateur dans le processus de perte de poids..

Cependant, il y a beaucoup plus derrière le concombre. Il y a tellement d'avantages qu'il serait indispensable de le consommer quotidiennement, à tous les âges..

Qui pense que ce légume n'est que de l'eau ou qui ne sert qu'à soigner nos cernes se trompe. Nous sommes confrontés à un trésor de vertus naturelles à découvrir..

7 raisons de manger du concombre quotidiennement

Vous aurez plaisir à savoir que consommer un concombre par jour vous apportera une bonne quantité d'éléments nutritifs. Par exemple, l'une des plus importantes sont les vitamines B. Elles sont fantastiques pour stimuler l'influx nerveux et la santé cellulaire..

En plus, il offrira de l'acide folique, de la vitamine C, du calcium, du fer, du magnésium, du phosphore, du potassium et du zinc. Donc, si nous nous habituons à toujours l'ajouter à nos plats, nous obtenons tous les avantages que nous détaillerons ci-dessous:

1. sont bons pour le cerveau

Les concombres contiennent un flavonol, un antioxydant anti-inflammatoire qui favorise la santé de notre cerveau.

Favorise une meilleure connectivité des neurones et des impulsions nerveuses. Donc, nous prenons soin de notre mémoire et protégeons les cellules nerveuses du déclin lié à l'âge.

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2. Les concombres sont d'excellents anti-inflammatoires naturels.

Les concombres gardent notre corps "frais". Ainsi, grâce à l'hydratation qu'il procure, il favorise divers processus internes en nourrissant les cellules..

À son tour, l'extrait de concombre réduit la douleur et les infections grâce à son action visant à inhiber les enzymes impliquées dans l'inflammation interne..

3. réduire le stress

Comme nous l'avons dit, les concombres contiennent une grande quantité de vitamines du complexe B, notamment la vitamine B1, la vitamine B5 et la vitamine B7 (biotine)..

Ce type de vitamine est très efficace pour détendre le système nerveux et atténuer les effets du stress et de l'anxiété.

Si nous préparons du jus de concombre de pomme ou de l’eau de citron et de concombre, nous disposerons d’une ressource naturelle très appropriée pour ces états de stress..

4. Améliorer la santé digestive

Les concombres sont riche en deux des éléments les plus fondamentaux nécessaires à une digestion saine: eau et fibres.

Si nous nous habituons à préparer chaque jour une salade de concombre, de graines de sésame et de vinaigre de cidre, notre digestion le remarquera.

Si vous avez un reflux acide, manger des concombres peut être un véritable remède naturel.. Ce légume réduit les pics de reflux aigu en améliorant le pH de l'estomac..

En outre, les écorces de concombre contiennent des fibres insolubles, très bien adaptées à la lutte contre la constipation en améliorant le transit intestinal..

5. vous aider à prendre soin de votre poids

Ces données ne sont pas bien connues, mais le concombre est l'aliment le plus consommé dans les régimes amaigrissants.

Cependant, gardez à l'esprit que lorsqu'il s'agit de perdre du poids, nous ne devrions pas avoir de régime alimentaire restrictif. Le concombre convient, mais il ne faut pas négliger les autres nutriments d'une alimentation saine contenant des protéines, des glucides, des graisses monoinsaturées, etc..

Appliquez de la créativité à vos recettes et combinez-les avec d'autres légumes, graines, fruits…

6. Prends soin de notre coeur

Les concombres contiennent du potassium, un minéral qui nous permet de réguler la pression artérielle.. Il ne faut pas oublier qu'il est essentiel de trouver un juste équilibre entre potassium et sodium..

• De plus, il est intéressant de savoir que le potassium agit comme un électrolyte, comme un ion chargé positivement qui régule les fonctions cellulaires..
• Grâce à cet équilibre, nous nous occupons de la transmission correcte de l'influx nerveux, de la contraction musculaire et du fonctionnement cardiaque..

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7. Convient pour lutter contre la fatigue

Si vous vous sentez épuisé, si, après le travail, vous vous sentez sur le bord et avez des maux de tête, la consommation de concombre dans une recette rafraîchissante est une excellente solution..

• Vous pouvez faire une salade, un jus naturel ou un plat comprenant d'autres légumes ou des fruits frais. Cela aidera à reconstituer les énergies..
• Les concombres contiennent des polyphénols de lignane ainsi que des phytonutriments, de la vitamine K, du cuivre et du manganèse..

Grâce à sa richesse nutritionnelle, et surtout ses vitamines et minéraux, Le concombre est très efficace pour prévenir les carences nutritionnelles associé à la fatigue et à l'épuisement.

Enfin, si vous souhaitez prendre soin de votre régime et vous sentir beaucoup mieux chaque jour, n'hésitez pas à maintenir un régime équilibré et à manger du concombre régulièrement..

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