7 Soins oculaires de base

L'exposition continue aux appareils électroniques, aux toxines et à de nombreuses autres particules environnementales a un impact négatif sur la santé visuelle. Bien qu'il existe d'autres facteurs connexes, une mauvaise hygiène des yeux peut expliquer l'apparition de maladies..

Étant donné que les symptômes de ces problèmes ne se manifestent pas brutalement à leurs débuts, un diagnostic rapide est difficile à obtenir. En fait, dans le plus souvent, ils sont détectés lorsqu'ils sont déjà à un niveau avancé ou irréversible. Quelles mesures devrions-nous prendre pour prévenir la détérioration visuelle??

Bien que certaines personnes ignorent, De nombreuses précautions peuvent être intégrées à la routine pour protéger les yeux.. Le plus important est de commencer à les appliquer de manière récurrente, même si vous estimez qu’il n’ya aucun facteur de risque. Découvrez ce qu'ils sont!

Soins d'hygiène oculaire que tout le monde devrait appliquer

La santé visuelle peut être affectée par le processus de vieillissement, les infections, les blessures ou les problèmes médicaux tels que le diabète. En outre, peut développer certaines anomalies dues à des modifications génétiques ou à des carences nutritionnelles. Comment protéger vos yeux de ces facteurs?

Bien qu'il existe des conditions dont les causes ne peuvent pas être contrôlées, il est bon de connaître les habitudes d'hygiène des yeux qui minimisent les risques. Ci-dessous, nous examinerons les détails les plus importants pour que vous n'hésitiez pas à les mettre en pratique à partir de maintenant..

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1. Passer un examen visuel complet

Une des mesures principales pour protéger la santé des yeux est effectuer un examen visuel complet avec dilatation de la pupille. Parfois, les gens sont sûrs d'avoir une bonne santé visuelle, ignorant les symptômes mineurs qui alertent les premiers stades d'une maladie..

Ce type de test est le seul moyen de diagnostiquer rapidement toute anomalie. Ainsi, même si tout semble en bon état, il est préférable de demander des visites régulières au moins une fois par an..

2. Lavez-vous les mains constamment

Quelque chose d'aussi simple et fondamental que de se laver les mains plusieurs fois par jour peut aider à protéger vos yeux contre de nombreuses maladies..

Vous devez être conscient que les mains sont en contact constant avec de nombreuses surfaces remplies de bactéries; peut donc être la voie aux infections et à la gêne visuelle.

3. suivre un régime alimentaire sain

La nutrition et l'hygiène des yeux vont de pair. Une alimentation équilibrée contenant de la vitamine A et des antioxydants peut minimiser la détérioration de la membrane. En fait, en plus de ces substances, il est Il est recommandé que votre régime alimentaire contienne également des acides gras oméga 3, de la vitamine E et des minéraux..

Une bonne assimilation de tous ces nutriments réduit les risques de cataracte, de dégénérescence maculaire et de vieillissement. Il aide également à atténuer les symptômes du stress visuel et crée une barrière contre les effets du soleil..

4. Maintenir un poids santé.

Qu'est-ce que le poids corporel a à voir avec la santé visuelle? Assez! Bien qu'à première vue, il semble que ces deux aspects ne soient pas liés, les problèmes de surpoids et d'obésité augmentent le risque de détérioration des yeux.

Les deux affections peuvent provoquer un diabète, une perte de vision ou un glaucome..

5. Évitez les cigarettes

Les toxines des cigarettes nuisent non seulement à la santé des poumons. En fait, à moyen et long terme, ils sont responsables des lésions du nerf optique, de l'apparition de la cataracte et de la dégénérescence maculaire..

Il est essentiel d'arrêter de fumer et d'éviter toute fumée.

6. porter des lunettes de soleil

Porter des lunettes de soleil n'est pas simplement une mode mais une nécessité.

L'utilisation constante de cet accessoire est une bonne mesure d'hygiène oculaire.. Il est chargé de fournir une barrière protectrice contre les effets des rayons ultraviolets et des toxines environnementales..

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7. Laissez vos yeux se reposer

Les personnes qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur ou tout autre appareil électronique devraient se reposer les yeux.. Fixer les yeux pendant une longue période vers le même point provoque la sécheresse et le stress visuel..

• Idéalement, essayez de faire un exercice de relaxation toutes les 20 minutes. Cela signifie se reposer à quelques minutes des écrans et clignoter dans différentes directions pour détendre la vue..
• En outre, les lumières d'écran et l'éclairage général du lieu de travail doivent être atténués.

Ne faites-vous pas encore attention à la santé de vos yeux? Comme vous pouvez le constater, il est très important de suivre certaines précautions. Même si tout le monde n'a pas de sensibilité ou de problème indiquant une déficience visuelle, il est essentiel de suivre ces recommandations pour éviter de futures complications..