Peter Sherman
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La polyarthrite rhumatoïde se caractérise par une inflammation chronique des membranes qui tapissent plusieurs articulations et organes internes..
Lorsque nous pensons à l'arthrite, nous pensons à l'image de mains déformées en forme de griffes aux articulations enflées..
Mais l'inflammation des membranes synoviales qui définit la polyarthrite rhumatoïde peut toucher des organes internes, tels que le cœur, les poumons et les reins..
C'est une maladie complexe qui nécessite un traitement médical approprié, réalisée par un rhumatologue en partenariat avec d'autres professionnels, tels qu'un thérapeute physique et un nutritionniste..
Qui peut développer la polyarthrite rhumatoïde?
Toute personne peut développer la maladie, mais elle est deux fois plus répandue chez les femmes, en particulier dans le groupe d’âge des 50 à 70 ans. Mais les plus jeunes peuvent aussi souffrir d'arthrite, qui apparaît généralement avant 16 ans..
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Comment savoir si j'ai de l'arthrite?
Bien que les causes de la maladie soient inconnues, on pense qu'il peut exister une prédisposition génétique à l'arthrite. Donc, si vous connaissez d'autres cas dans la famille, soyez conscient de ces symptômes:
- Raideur articulaire tôt le matin, diminuant tout au long de la journée.
- Maladie et fatigue chronique
- Diminution de l'appétit et perte de poids conséquente
- Fièvre basse
- Articulations enflées des mains, des genoux et des pieds.
Ci-dessous, nous allons partager 7 suggestions pour surmonter l'arthrite de la meilleure façon possible:
1. Commencer le traitement dès que possible
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie dégénérative, ce qui signifie qu’elle s’aggrave avec le temps. Si elle n'est pas traitée, cela conduit à une déformation articulaire sévère et à une restriction du mouvement..
Lire aussi: Comment traiter la polyarthrite rhumatoïde?
Au fil du temps, la personne peut perdre la mobilité de ses mains, de ses bras, de ses jambes et de ses pieds sans pouvoir effectuer ses activités quotidiennes de base..
Donc, plus vite vous recherchez un rhumatologue dès que vous remarquez les premiers symptômes, mieux c'est.. Cela arrêtera l'évolution de la maladie et empêchera la formation de séquelles pouvant être irréversibles..
2. En savoir plus sur la maladie
L’un des principaux problèmes des personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde est qu’elles ne sont pas bien conscientes de ce problème de santé..
Vous pouvez résoudre ce problème en demandant à votre médecin quelles sont les sources les plus fiables pour connaître tout ce dont vous avez besoin pour aider au traitement..
Après tout, votre santé vous intéresse le plus..
3. Modifier le régime
La question des effets alimentaires sur les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde a divisé les experts. En effet, certains affirment que les changements alimentaires n'interfèrent pas avec la progression de la maladie, tandis que d'autres affirment qu'un régime alimentaire approprié pourrait aider à atténuer les symptômes..
De toute façon, une alimentation saine profite et renforce le corps tout entier, équilibre le système immunitaire et les niveaux hormonaux. Cela aide à calmer l'inflammation, telle que l'arthrite..
Préférez les aliments crus, les probiotiques, les fruits, les légumes et les céréales. Évitez les aliments frits, les graisses, les sucres et les glucides, qui rendent le corps plus acide et vulnérable à une foule de maux..
4. Évitez les aliments d'origine animale
Les aliments d'origine animale, en particulier la viande rouge (bœuf, porc, agneau) et le lait et les produits laitiers, ont tendance à provoquer un gonflement et une acidité, intensifient l'inflammation et sont difficiles à digérer..
Bien que l’impact de la diète sur l’arthrite soit controversé, évitez les aliments qui causent des problèmes lorsqu’ils mangent trop, même chez les personnes non arthritiques..
5. Perdre du poids
Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont tendance à avoir des problèmes cardiaques. Ceci est aggravé par l'obésité et le surpoids, ce qui augmente également la pression sur les articulations et accélère leur usure..
6. Exercices à faible impact
Les exercices destinés aux patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ne peuvent avoir un impact important, comme la course ou l'aérobic, par exemple..
Les exercices d’étirement et de musculation sont préférables et doivent être effectués avec l’aide d’un physiothérapeute ou d’un spécialiste..
Le yoga, la méthode Pilates et d'autres types d'activités physiques qui renforcent le corps sans surcharger les articulations peuvent également être recommandés..
L'exercice renforcera les muscles entourant les articulations enflammées, contribuant ainsi à réduire la pression exercée sur celles-ci et à atténuer la douleur..
7. Réduisez le stress et dormez bien
De nombreux patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ont des difficultés à se reposer la nuit en raison de la douleur et des mouvements limités.
Mais le sommeil réparateur est essentiel pour maintenir l'équilibre du corps, ce qui équilibrera le système hormonal ainsi que le système immunitaire..
Comme dans le cas de la polyarthrite rhumatoïde, le système de défense du patient attaque les membranes des articulations. Il est donc essentiel d'éviter le stress et de rester aussi détendu que possible afin de ne pas intensifier ce processus auto-immun..
Bien dormir peut aussi être une habitude quotidienne.. Deux heures avant d'aller au lit, essayez de vous protéger du bruit et des mouvements de la journée. Évitez la télévision, l'électronique et l'exercice.
Mangez des aliments légers. Prenez un thé apaisant, lisez un livre, faites une sorte d'exercice de méditation ou de relaxation.
Rendez votre pièce aussi sombre et confortable que possible. Prenez une douche relaxante et essayez de dormir tôt, en établissant des horaires de sommeil réguliers..
Comment la nourriture influence-t-elle le contrôle de l'arthrite?