Est-il préférable de pratiquer le yoga plutôt que de soulever des poids?

Le yoga et l'haltérophilie sont deux façons très différentes de garder le corps en forme. Il est conseillé de faire un certain type d'entraînement musculaire au moins deux fois par semaine pour que les deux options soient bonnes pour maintenir une bonne condition physique..

C'est pourquoi, le yoga peut nécessiter plus de dextérité, de temps et de détermination que l'haltérophilie. Voyons ensuite quelle activité est la plus saine.

Il est préférable de pratiquer le yoga plutôt que de soulever des poids?

Pourquoi perdre autant de temps au gymnase à travailler chaque partie de votre corps quand vous le pouvez travaillez tous les points en même temps avec le yoga? Voici les points forts qui indiquent qu'il est préférable de pratiquer le yoga plutôt que de soulever du poids. Prendre note!

1. Avantages physiques du yoga

Premièrement, vous devez savoir quelque chose: aucune quantité de poids ne rendra vos bras aussi forts que la pratique consistant à soutenir votre propre poids, comme dans le yoga..

En outre, à peu près tout ce que vous faites dans le yoga est lié à vous-même, des postures centrées sur le cœur, telles que le mouvement d'une posture à l'autre. Le yoga vous permet d'augmenter votre fréquence cardiaque, de renforcer vos muscles et de vous étirer en même temps.

2. Le yoga n'est pas un sport de compétition.!

Alors que certaines personnes prospèrent en essayant d’être le plus rapide filer, dans le yoga, peu importe ce que font les autres.

Il n'y a pas de comparaison et pas de concurrence: vous êtes seulement en compétition avec vous-même.

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3. Vous économisez de l'argent

Tout ce dont vous avez besoin pour pratiquer le yoga, c'est vous-même. Vous pouvez porter tout vêtement qui rend vos mouvements réalisables et vous n’aurez même pas à acheter un tapis de yoga, l’herbe ou le tapis fonctionnant bien. Et si vous voulez de l'inspiration, de nombreuses vidéos gratuites sont disponibles en ligne..

E peu importe si vous êtes dans maison, au bureau ou même dans la rue.

«Le yoga est un chemin vers la liberté. Avec leur pratique constante, nous pouvons nous libérer de la peur, de l'angoisse et de la solitude. "

-Indra Devi-

4. Le yoga vous aidera à perdre du poids

La pratique du yoga change votre esprit: il renouvelle la façon de voir la vie, le corps et la nourriture. Bien sûr, le yoga vous montre comment apprécier votre corps pour toutes les choses étonnantes qu’il peut faire pour vous. Et cela vous aidera également à le remplir avec le meilleur carburant possible au lieu de manger des calories vides..

• Le fait que vous changiez d’avis et prendre conscience de la nutrition appropriée C'est un outil de perte de poids bien plus efficace que de brûler beaucoup de calories dans un gymnase ou un cours de musculation..

5. Pas de blessures

Pas de doute avec le yoga, vous apprendrez à unir le corps et l'esprit. Cela vous permet de bouger plus facilement et de faire attention à ce que votre corps ressent à un moment donné..

Le yoga offre en revanche un forme de force plus fonctionnelle que l'haltérophilie traditionnelle. Vous pouvez devenir plus fort avec le yoga, mais la musculation a aussi ses propres avantages..

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6. Le yoga procure souplesse et mobilité.

Le yoga c'est un moyen amusant d'augmenter la flexibilité et la mobilité du corps. La musculation, par contre, se concentre uniquement sur le levage et non sur la flexibilité du corps..

• Il est important de savoir que la flexibilité est un facteur essentiel pour une bonne posture et pour améliorer le bien-être du corps..
• Le yoga, sans exercer trop de pression sur votre corps, peut également vous pousser au-delà de vos limites et augmenter progressivement la flexibilité..

En conclusion, le plus important est que vous trouviez le moyen de travailler avec votre corps pour devenir plus fort et plus flexible. Rappelez-vous que vous n'avez pas à choisir. Vous pouvez combinez l'entraînement de yoga et l'haltérophilie pour encore plus d'avantages.

Nous vous recommandons de ne pas être pressé d’explorer et de trouver vos exercices préférés. Vous pouvez donc en faire une habitude dans votre vie..