7 raisons qui expliquent pourquoi nous avons des tics oculaires

Si, à certaines étapes, il se produit des tics oculaires et que vous ne savez pas pourquoi, vous devez faire attention à ces sept raisons qui pourraient être les raisons pour lesquelles nous ressentons parfois ce malaise..

Même si on les associe généralement à la fatigue, il faut rester vigilant car, selon les experts,, Parfois, les tics oculaires peuvent indiquer des problèmes plus graves dans le corps.

Caractéristiques des tics oculaires

• Les tics nerveux, tels que les yeux, sont des spasmes involontaires et répétitifs..
• Ils prennent naissance dans le muscle de la paupière et peuvent durer de quelques secondes à une minute ou deux. Ils peuvent même nous accompagner pendant des jours par intermittence.
• La plupart du temps c'est à propos de un type de tic dans lequel seule la paupière inférieure est impliquée.
• Parfois, la paupière supérieure peut aussi se concentrer sur l’inconfort.

Rappelez-vous qu'un tic nerveux peut être dû à des raisons très différentes. Voici les plus communs. Cependant, si vous remarquez que cela s'étend dans le temps, nous vous recommandons de consulter un ophtalmologiste..

1. le stress

Le stress est l’une des principales causes de ce type de tics oculaires. Il est donc essentiel de le combattre pour faire disparaître ces nuisances..

Que devrions-nous faire?

Essayer d'éviter, le plus important est de bien se détendre et bien dormir. Au début, avec ces simples recommandations, vous devriez en venir à bout, car elles nous aident à surmonter le stress.

2. manque de sommeil

Et si le stress est néfaste, dans le cas des tics oculaires, le manque de sommeil n’est pas en reste. Bien que cela puisse sembler inoffensif pour nous, ne pas dormir suffisamment peut aussi causer des tremblements des paupières..

Que devrions-nous faire?

La solution à cet égard est très simple et consiste à maintenir quelques heures de repos et à dormir chaque jour au complet, ce qui résoudra le problème..

Recommandé 8 heures sans interruptions.

3. sécheresse oculaire

Souvent, l'apparition de tics oculaires est le résultat d'une sécheresse oculaire. Il s'agit de une nuisance très commune chez les personnes qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur ou qui portent des lentilles.

Que devrions-nous faire?

Si vous avez ce genre de tic et que vous remarquez que vos yeux sont secs, vous devrez appliquer des gouttes hydratantes ou des larmes artificielles pour le soulager..

4. l'air fatigué

Si vous pensez que vous avez la vue fatiguée, vous devrez peut-être changer de lunettes. C'est juste que le moindre problème oculaire peut forcer vos yeux à travailler plus fort et avoir des problèmes.

Tout cela pourrait éventuellement causer des contractions inconfortables aux paupières..

Que devrions-nous faire?

Si vous croyez que c'est votre cas, la première chose à faire est de vérifier vos yeux. En outre, L'utilisation excessive d'appareils électroniques peut également entraîner des problèmes de vue fatigués..

Essayez de suivre la règle des 20 minutes lors de l’utilisation d’appareils électroniques afin de détourner le regard de l’écran toutes les 20 minutes et de le laisser reposer..

5. Excès de caféine

Trop de caféine peut aussi causer des problèmes de tic dans les yeux.

Que devrions-nous faire?

Un bon moyen de les éviter est de réduire la consommation de café pendant une semaine ou deux et de voir si les tics disparaissent. Dans tous les cas, n'oubliez pas que la caféine doit être consommée avec modération..

6. l'alcool

Comme avec le café, trop d'alcool peut entraîner des tics oculaires gênants..

Que devrions-nous faire?

Il est donc préférable d'essayer d'exclure l'alcool pendant un certain temps..

Parce que, comme nous l'avons dit, l'alcool fait trembler les paupières, donc en l'excluant de votre alimentation, vous remarquerez la différence..

7. mauvaise alimentation

Vous savez déjà que nous sommes ce que nous mangeons. C'est pourquoi Une mauvaise alimentation peut également entraîner des problèmes oculaires.

Que devrions-nous faire?

Rappelez-vous que carence en certains nutriments (comme le magnésium, par exemple) les fait apparaître problèmes oculaires.

L’important est donc de maintenir un régime alimentaire équilibré et un mode de vie sain, car cela permettra à nos organes de fonctionner correctement..

Portez une attention particulière aux signes que votre corps donne, car certains, tels que les tremblements des paupières, peuvent survenir en raison de problèmes plus importants que vous ne le pensez..