Daniel Chandler
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Notre corps travaille continuellement pour nettoyer le sang et éliminer toutes les toxines pouvant affecter la santé. Et ce travail interfère directement avec notre immunité..
Néanmoins, il présente parfois des difficultés dans ses systèmes principaux. Ainsi, peu à peu, il se crée une accumulation de résidus qui gêne leurs fonctions..
Le problème est qu'il ne se manifeste pas avec des symptômes contondants. Par conséquent, il est difficile d’offrir un traitement pour éviter les complications ou des effets plus prudents..
En conséquence, l'immunité s'affaiblit. À son tour, le risque de souffrir d'une grande variété de maladies qui affectent la qualité de vie augmente..
Il est donc essentiel que nous améliorions nos habitudes et augmenter la consommation de certains aliments qui, en raison de leur composition nutritionnelle, stimulent la purification du corps.
Donc, à cette occasion, nous partageons les 8 plus importants, alors assurez-vous de les ajouter à votre flux. Check it out.
1. ail
Utilisé dans la gastronomie pour sa saveur et son arôme particuliers, l'ail est l'un des aliments médicinaux à ne pas manquer dans le régime alimentaire habituel..
Cet ingrédient merveilleux Il est riche en substances antioxydantes et anti-inflammatoires. qui, par exemple, stimulent le nettoyage du foie et du sang pour prévenir le développement de maladies..
Ses composés soufrés favorisent l'élimination des toxines et exercent en même temps un effet diurétique pour soulager l'inflammation provoquée par la rétention d'eau..
En outre, Contient des vitamines et des minéraux importants qui aident à améliorer la réponse immunitaire du corps face à différents types de microorganismes.
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2. curcuma
Le curcuma est l'une des épices naturelles les plus célèbres pour sa valeur nutritive et ses propriétés médicinales..
Riche en antioxydants, composés anti-inflammatoires et nutriments essentiels, est l'un des meilleurs remèdes pour promouvoir la détoxification du corps.
Son composé actif, la curcumine, lui confère des avantages intéressants, tels que la santé circulatoire, hépatique et rénale..
Grâce à cela, une petite quantité par jour aide à éliminer les toxines retenues tout en neutralisant les effets négatifs des radicaux libres..
3. Betterave
La betterave est l’un des légumes les plus complexes sur le plan nutritionnel. Par exemple, il contient des fibres, des antioxydants et d'autres substances nettoyantes du foie et du sang..
Il aide également à rétablir l'équilibre du pH du corps., qui est la clé pour réguler les processus inflammatoires et promouvoir l'élimination des résidus.
Enfin, il propose également la bétaïne et la pectine, deux composés qui renforcent leurs propriétés détoxifiantes grâce à leur capacité à améliorer la digestion..
4. Avocat
Il est prouvé que la consommation de un morceau d'avocat par jour peut vous aider à perdre du poids et à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque..
De plus, ce fruit délicieux, riche en vitamines, minéraux et antioxydants, diminue la présence de toxines dans le sang et améliore l'oxygénation cellulaire..
Fournit des acides gras essentiels qui facilitent le nettoyage du mauvais cholestérol (LDL)et régulation des mécanismes inflammatoires du corps.
Contient également du glutathion, une substance ayant des effets anticancéreux qui réduit également l'accumulation de résidus..
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Chou
Le chou et autres légumes à feuilles vertes constituent un bon complément nutritionnel pour stimuler l'élimination des déchets..
Ses antioxydants aident à décomposer les substances nocives qui s'accumulent dans le sang., y compris ceux des médicaments et des pesticides.
De plus, ses fibres naturelles améliorent le transit intestinal et aident à améliorer le processus de clairance du foie..
6. citron
Citron et autres fruits les agrumes sont parfaits pour améliorer les processus d'immunité et de désintoxication.
Ils sont riches en vitamine C, en pectine et en bétaïne, tous nécessaires au nettoyage du foie, des reins et du côlon..
En outre, ils contiennent également des vitamines A et E, deux antioxydants qui atténuent l'action négative des radicaux libres sur les cellules..
7. concombres
Calorie pauvres en raison de sa forte teneur en eau, les concombres sont un aliment purifiant qui contribue à améliorer le fonctionnement des organes excréteurs du corps.
Ses nutriments aident à alcaliniser le corps tout en réduisant l'acidité et en améliorant sa capacité à éliminer les toxines..
Ils sont excellents pour améliorer la circulation et améliorer les fonctions cognitives..
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8. Aubergine
Ce légume prodigieux est riche en anthocyanes. Ceux-ci, en plus de fournir leur couleur caractéristique, ont un effet antioxydant intéressant qui aide à purifier le corps..
Une consommation régulière améliore la digestion des graisses et diminue l'excès d'acidité dans le sang..
Prêt à les ajouter à votre alimentation? Comme vous pouvez le constater, ce sont des aliments très sains que vous pouvez manger plusieurs fois par semaine pour profiter de tous leurs bienfaits..
Enfin, consommez-les régulièrement et complétez-les avec une consommation quotidienne d'eau pour améliorer leurs propriétés nettoyantes.
4 bonnes habitudes qui aident à renforcer l'immunité