8 raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir épuisé

Une sensation de fatigue ou d'épuisement peut être le résultat d'un surmenage, d'une maladie ou d'un problème émotionnel; Cependant, lorsque ce n'est pas le cas, il peut y avoir d'autres facteurs d'influence que vous pourriez ne pas remarquer. Voici 8 choses qui pourraient expliquer pourquoi vous pourriez souvent vous sentir épuisé..

Se sentir fatigué ou fatigué peut nous empêcher de faire nos activités quotidiennes normalement..

Bien qu'il soit normal de souffrir de temps en temps, il est préférable de faire très attention quand cela se reproduit et s'accompagne d'un autre malaise..

Pour éliminer complètement les fréquents épisodes de ce symptôme, il est bon de connaître les causes possibles qui le déclenchent..

1. Ne pas prendre assez d'eau peut vous faire sentir épuisé

Les experts de la santé ont répété à plusieurs reprises: «La déshydratation est nocive pour le corps».

En fait, on estime que 2% de déshydratation signifie déjà une perte d'énergie importante pour le corps, ce qui entraîne fatigue et faiblesse..

Le manque d'eau réduit le volume sanguin, le rend plus dense et réduit l'activité cardiaque..

En faisant en sorte que le cœur pompe moins fort le sang, l'oxygène et les nutriments mettent plus de temps à atteindre les cellules du corps, et c'est exactement à ce moment-là que surviennent des faiblesses physiques et mentales..

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2. Problèmes de thyroïde

Si vous ressentez presque tous les jours la fatigue et la faiblesse, vous devriez consulter votre médecin pour vérifier votre thyroïde..

Cette glande située dans le cou est responsable de la régulation du métabolisme et de la sécrétion de certaines hormones importantes pour le fonctionnement du corps..

Lorsqu'elle développe un trouble ou un trouble, une série de symptômes est déclenchée, ce qui peut nuire à la qualité de la vie s'ils ne sont pas contrôlés..

3. mener une vie sédentaire

Certaines personnes peuvent penser que l'activité physique peut les rendre plus épuisées pendant la journée, mais ce n'est pas vraiment le cas..

Grâce à l'exercice, la force est régularisée et l'endurance accrue. améliorer la fonction musculaire et le système cardiovasculaire.

La pratique régulière de cette habitude améliore la fonction cardiaque et fait en sorte que l'oxygène et les nutriments atteignent les tissus du corps en cas de besoin..

4. L'anémie peut vous faire sentir épuisé

L'anémie est une maladie provoquée par un déficit en hémoglobine, une substance riche en fer dont le rôle est de transporter l'oxygène des poumons vers d'autres parties du corps..

Si le corps ne reçoit pas assez d'oxygène, les muscles et les cellules s'affaiblissent et une fatigue chronique peut en résulter.

5. Infections des voies urinaires

Ces maladies, qui sont plus fréquentes chez les femmes, se manifestent généralement par des symptômes tels que fièvre, sensation de brûlure et envie pressante d’uriner..

Mais quand pas contrôlé à temps, Les bactéries continuent à proliférer et affaiblissent la réponse immunitaire du corps et finissent par causer une faiblesse..

6. Sauter le petit-déjeuner peut vous épuiser

La nourriture joue un rôle très important dans la santé générale du corps et, grâce à ses nutriments, le corps peut rester actif toute la journée..

Au coucher, le corps utilise certains des composés du dîner précédent pour maintenir le sang pompé et transporter l'oxygène..

Donc, en se levant le lendemain, la première chose dont nous avons besoin est de faire le plein, prendre son petit déjeuner.

Sauter ce repas peut provoquer un épuisement mental et physique, même si les repas sont pris plus tard..

7. Manger de la malbouffe peut vous faire sentir drainé.

Nourriture peu nutritive ou restauration rapide est plein de sucres, de glucides et de graisses saturées que la seule chose qu'ils font est de faire des ravages sur le corps.

La modification de l'index glycémique et l'augmentation du taux de sucre dans le sang entraînent de fortes rechutes physiques qui ne peuvent parfois être traitées qu'au repos..

Garder le niveau de sucre stable est essentiel non seulement pour éviter de se sentir épuisé, mais aussi pour prévenir les maladies nécessitant plus de soins, comme le diabète de type 2.

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8. Les apnées du sommeil peuvent vous faire sentir épuisé

L'apnée du sommeil est un trouble générant des interruptions momentanées de la respiration pendant le sommeil..

Chaque fois que l'apnée est produite, le cycle du sommeil change: il existe donc une grande possibilité de développer des symptômes courants tels que l'épuisement et l'irritation..

Si aucune de ces raisons ne semble expliquer une fatigue fréquente et qu'elle dure plus de six mois sans amélioration, il est très probable qu'il s'agisse d'une condition appelée fatigue chronique..

Dans de tels cas extrêmes, il est nécessaire de rechercher un soutien médical en tant que traitement spécial et des évaluations professionnelles seront nécessaires..