9 aliments qui prennent soin de votre foie

Le foie est l'un des organes les plus importants de notre corps.. Pour en prendre soin, il est essentiel de bien se nourrir.

Si vous avez des problèmes de foie ou si vous voulez préserver la santé de cette partie du corps, sachez quels aliments peuvent vous aider..

1. L'ail aide à soigner le foie

L’ail est l’un des aliments les plus sains que nous puissions trouver,, En plus de nous aider à éliminer les toxines, il contient de nombreuses substances saines au foie.

• Ceux-ci incluent le sélénium, un minéral qui améliore l'effet des antioxydants sur notre corps..
• De plus, l'ail est riche en acide aminé appelé arginine, essentiel pour la relaxation des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la pression exercée sur le foie..
• L'ail est un aliment riche en vitamine B6, qui procure un effet anti-inflammatoire, et également de la vitamine C, qui protège le corps contre l'oxydation et les dommages cellulaires.

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2. huile d'olive

L'huile d'olive est un autre produit sain pour votre foie.

Chaque fois consommé avec modération, fournit une base lipidique qui sert à absorber les toxines nocives qui sont dans le corps. Ainsi, le foie peut procéder à son bon fonctionnement..

3. Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes en général sont tous très utiles pour préserver la santé du foie. Ce type de légume neutralise les métaux lourds ainsi que les produits chimiques et les pesticides pouvant être présents dans les aliments..

Assurez-vous de ajoutez des aliments comme la roquette, les épinards ou les artichauts à votre alimentation. Ils feront augmenter le flux de bile et permettront d'éliminer les déchets du corps..

Les feuilles de betterave aident également à purifier le sang naturellement. Cela augmente l'efficacité de la fonction hépatique..

4. thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants, en particulier les catéchines, des substances organiques du groupe des flavonoïdes qui aident à protéger le corps..

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5. Pamplemousse

Le pamplemousse ou pomelo est un fruit riche en vitamine C et en glutathion..

Le glutathion participe à divers processus corporels, tels que la culture et la réparation de tissus, ainsi que la production de produits chimiques et de protéines..

Aussi, grâce à cette substance, aussi nous favorisons le renforcement du système immunitaire.

6. Noix

Les noix sont riches en arginine, tout comme l’ail. En outre, ils sont également riches en glutathion, en acides gras oméga 3, en antioxydants et en graisses saturées..

Glutathion et acides gras aide à maintenir les fonctions de détoxication du foie. Les antioxydants et les graisses saines protègent le foie..

7. pommes

Les pommes sont des fruits riches en pectine, une substance nécessaire à la Protège le corps et élimine les toxines du tube digestif.

Grâce à cela, vous pourrez faciliter le bon fonctionnement du foie et réduire sa charge en toxines..

8. curcuma

Le curcuma a une substance active appelée curcumine. C'est un excellent antioxydant et anti-inflammatoire. Il favorise également la production de bile, améliore son débit et agit comme un purificateur du foie..

Avec le curcuma, il est possible de rajeunir les cellules du foie et neutraliser les toxines et les composés nocifs de l'alcool, entre autres.

Pour bénéficier de cette substance, il est préférable de l’introduire dans votre alimentation. Commencez à ajouter une petite quantité de curcuma comme épice à vos plats..

9. citron

Le citron est un agrume riche en vitamine C et en antioxydants qui favorise l'élimination des toxines..

Boire du jus de citron fraîchement pressé stimule la fonction hépatique et nous aide à bien commencer la journée. Prenez le jeûne quotidiennement.

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