9 avantages de manger des fruits

Compter les fruits est un fruit en forme de coeur des Andes péruviennes. Sa pulpe sucrée contient des graines et est recouverte d'une peau verte. Il est cultivé en automne et en hiver, tout comme les oranges et les pamplemousses.

C'est un fruit riche en vitamines (complexes A, B et C) ainsi qu'en minéraux (potassium, calcium, magnésium, fer et zinc).

Dans la suite, nous parlerons de certains avantages de manger des fruits Earl. Nul doute qu’ils vous convaincront de l’inclure régulièrement dans votre alimentation..

1. Améliorer votre santé cardiovasculaire

Grâce à sa teneur élevée en potassium, la baie contribue à améliorer la santé cardiaque et est un régulateur naturel de la pression artérielle. Il est également riche en antioxydants qui contrôlent le taux de cholestérol..

Le vôtre faible teneur en sodium et en gras est une autre raison pour laquelle le manger, en particulier pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle et d'autres changements cardiaques.

2. Antimicrobien naturel

Un autre avantage de manger le fruit du comte est sa capacité à protéger contre les parasites..

Ces propriétés sont dues à leur teneur élevée en fibres, en niacine et en cytotoxines. En outre, il nous offre une grande quantité de La vitamine C, un antioxydant naturel qui aide le corps à résister aux infections.

3. Est un excellent allié pour perdre du poids.

Manger du fruit vous procure une sensation de satiété. C'est idéal si vous voulez perdre du poids tout en mangeant sainement et délicieusement..

Vous pouvez l'ajouter à votre alimentation sous forme de collation, de dessert ou de collation juste après une activité physique. Il est également recommandé aux personnes souffrant de constipation pour son effet laxatif..

4. Effet calmant et antidépresseur

Le fruit est un régulateur du système nerveux. Cela signifie que fonctionne comme anxiolytique et tranquillisant, c'est donc un excellent remède à la maison pour les personnes compulsives.

Il contient un alcaloïde qui régule la libération de produits chimiques responsables de la dépression..

5. Protection contre l'ostéoporose

Ce fruit contient une grande quantité de minéraux qui agissent comme adjuvants dans les processus de récupération de plusieurs maladies:

• Offres de fer, qui aide à la récupération des personnes atteintes d'anémie.
• C'est riche en calcium., Minéral qui aide les personnes souffrant de troubles du détartrage et d'ostéoporose
• C'est aussi riche en phosphore, qui aide à stimuler la mémoire.

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6. Aide à avoir une grossesse en meilleure santé

Manger du fruit Earl est une bonne idée pour les futures mères. En plus d'être délicieux, nous offre une haute valeur nutritionnelle.

Contient des nutriments qui contribuent au développement du bébé, tels que:

• Graisses essentielles
• Fibres
• Glucides
• Protéine
• Minéraux
• Vitamines

Le fruit comte aider à développement du cerveau du fœtus, des nerfs et même du système immunitaire.

La consommation régulière de ce fruit réduit le risque de fausse couche et aide à réduire les nausées de grossesse..

Il améliore également les sautes d'humeur et le désir de manger diverses choses..

7. Régule la digestion

En plus d’être un fruit facile à digérer, sa consommation est une bonne idée pour les personnes qui:

• Se sentir faible.
• Ils ont passé plusieurs jours à l'hôpital.
• Dont l'estomac ne digère plus certains aliments.
• Avoir des dyspepsie.

Sa faible teneur en matières grasses et en fibres aide à éliminer le mauvais cholestérol (LDL) tout en absorbant les acides biliaires.

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Ceci est très utile chez les personnes souffrant de troubles de la vésicule biliaire..

À son tour, est un excellent laxatif naturel, puisque la fibre régule également le transit intestinal et la flore bactérienne.

8. Est un antioxydant

Les fruits Count sont d'excellentes sources d'antioxydants, de vitamine C et de polyphénols.

Ils aider à combattre l'oxydation associée à des maladies comme le cancer, le vieillissement prématuré, athérosclérose et maladies neurodégénératives.

9. est un bon aliment pour les jeunes enfants

Les pédiatres recommandent vivement d'inclure les fruits dans les purées ou les jus de fruits en raison de sa teneur nutritionnelle élevée, ce qui contribue à améliorer le développement des enfants..

Aussi est d'une grande aide dans le traitement des maladies congénitales chroniques.

Parties du fruit utilisées et leurs avantages

• Peel: Lors de la cuisson, il agit comme traitement à domicile pour la colite chronique..
• Graines: Elles sont utilisées en traitement des pellicules et même en tant qu'antiémétiques..
• Roots: Votre infusion sert de purge puissante.
• Feuilles: Utilisées sous forme de thé, aident à calmer les spasmes et les crampes. C'est aussi un remède à la maison pour l'anémie, la colite et la malnutrition..
• Fruit mûr: Vous pouvez le manger en morceaux ou le réduire en purée. Contribue au traitement de la malnutrition, de l'anémie et de la faiblesse..

Compter les fruits est un fruit incroyable qui est utilisé depuis l'Antiquité à des fins thérapeutiques.

C'est un excellent aliment pour les athlètes. pour son action sur le fonctionnement du système musculaire et pour l'amélioration de l'absorption des nutriments.

Rappelez-vous juste de ne pas trop manger quand vous mangez le fruit. Bien qu'il ait d'innombrables propriétés, il est également riche en sucre, il est donc préférable de ne pas en manger plus d'une portion par jour..

Consultez la liste des fruits les plus recommandés pour votre alimentation.