Richard Robertson
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Détoxifier le corps signifie naturellement éliminer les déchets et les toxines accumulés. Une fois que vous faites cela, vous ressentirez un grand changement.
Ce processus vous aidera à perdre du poids et à éliminer les substances nocives de votre corps qui pourraient nuire à la santé..
Il est important de le faire au moins une fois par an, car cela purifiera complètement le corps et les organes qui travaillent dur, comme le foie et les reins..
Pourquoi est-il important de nettoyer le corps?
- Pourquoi nous consommons habituellement des aliments riches en toxines, produits chimiques, sucres raffinés, farine et autres produits d'origine animale.
- Parce que l'environnement est de plus en plus contaminé.
- Pourquoi nous menons une vie sédentaire et nous avons passé de nombreuses heures assis.
- Par le stress et l’anxiété, de plus en plus fréquents dans cette société, qui détériorent notre corps.
Ces habitudes endommagent notre corps, l'affaiblissent et finissent par endommager nos organes et causer des maladies..
Ces mauvaises habitudes peuvent également conduire à l'émergence de différents problèmes tels que:
- Fatigue chronique;
- Problèmes de peau;
- Les allergies;
- Troubles digestifs;
- Migraines;
Changer les habitudes alimentaires et les activités quotidiennes détoxifiera non seulement le corps, mais aussi régénérera et retrouvera la santé et l’équilibre perdus..
Comment puis-je détoxifier naturellement?
1. Éliminez les stimulants, les sucres raffinés et la farine de votre alimentation.
Il existe une multitude de produits qui font partie de notre vie quotidienne et qui, inconsciemment, nous remplissent de toxines qui s'accumulent dans le corps..
Il est important de les éviter pour favoriser le débogage. Autant que possible, évitez:
- La cigarette;
- L'alcool;
- Café
- Boissons gazeuses;
- Conserves avec des conservateurs;
- Produits transgéniques;
- Sel raffiné et sucre;
2. Consommation de fruits et légumes
Basez votre régime sur des fruits et légumes crus, riche en glucides et faible en gras et en protéines.
Nous vous recommandons également d'augmenter votre consommation de grains entiers tels que le maïs, le quinoa, le sarrasin ou l'avoine..
Les légumes crus nous fournissent des vitamines et des minéraux, des fibres, des enzymes et des antioxydants.. Ils sont très appropriés pour favoriser la régénération cellulaire. et aide à garder notre sang pur.
3. Hydrater le corps correctement
Buvez beaucoup d’eau pour détoxifier les vaisseaux sanguins et maintenir un cycle intestinal sain.. Recommandé est de 2 à 3 litres par jour.
4. Éliminer les toxines infusées
Certaines herbes sont très efficaces pour favoriser l'élimination des toxines du corps et activer la circulation..
Les plus recommandés pour ces cas sont:
- Pissenlit;
- La camomille;
- Gentiane;
- Le curcuma;
Que faire?
- Ajouter une cuillère à soupe (10 g) dans une tasse d’eau bouillante (250 ml) et consommer fréquemment..
5. Faites de l'exercice quotidiennement
L'exercice avec un régime alimentaire sain est la combinaison parfaite pour éliminer les toxines..
En outre, Perdre du poids aide à renforcer les muscles, améliore le système circulatoire et respiratoire et favorise le système digestif.
À son tour, il est également très approprié pour équilibrer les niveaux de stress et d'anxiété..
6. Dors bien
Il est important de se reposer et de dormir pendant des heures en fonction de votre niveau d'activité et de votre âge..
De cette façon l'organisme peut se restaurer, récupérer des énergies, des forces, et vous pouvez vous sentir plus équilibré.
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7. Pratiquez une activité pour relâcher la tension.
Danser, écouter de la musique, faire de la méditation, jouer d'un instrument… faites une activité qui nous procure de la joie et n'est pas une obligation ni une responsabilité.
8. brosse ton corps
Le brossage de la peau est un moyen d’aider à la régénération cellulaire stimule la circulation sanguine et le système lymphatique.
Cela aide également à éliminer les cellules mortes..
9. Changer les articles de toilette et les cosmétiques en produits naturels
C'est le cas des produits courants tels que dentifrice, shampoing, déodorant ou savon de bain..
Vous pouvez les préparer à la maison ou opter pour les plus naturels.. Si vous choisissez de les préparer, n'utilisez pas de produits chimiques, colorants, parabens ni arômes artificiels..
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Autres recommandations pour détoxifier le corps
Pour désintoxiquer le corps, il ne suffit pas de changer de régime alimentaire; il y a beaucoup de choses que nous devons prendre en considération. Si vous suivez les conseils recommandés, vous obtiendrez des résultats durables..
Vous devez ouvrir votre esprit, car c'est une nouvelle façon de vivre et de manger, et vous devez essayer de le garder pour toujours, pas seulement pour quelques mois..
C'est un changement total de mentalité et de vie pour que votre corps soit exempt de toxines et pour que vous gagniez en santé..
Les résultats seront visibles dans le physique., comme dans la qualité des cheveux et des ongles, mais cela améliorera également votre humeur, tout comme l'énergie.
L’idéal serait de pouvoir prendre l’habitude d’une alimentation saine au quotidien, en réfléchissant aux avantages qu’elle apporte à la santé en général..
Si nous pouvons garder ces changements à temps et adopter des comportements sains, ils deviendront une constante..
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