9 astuces pour rajeunir le visage de manière naturelle et artisanale.

Vous voulez connaître quelques astuces pour rajeunir le visage de manière naturelle et simple? Ouais possífais le si nous suivons les conseils appropriés: consommer des antioxydants, faire un auto-massage du visage, équilibrer les émotions, ne pas abuser du soleil, etc..

Découvrez dans cet article les 9 meilleurs conseils pour paraître plus jeune, plus ferme et plus lumineux.

Conseils pour rajeunir le visage naturellement

1. Consommez des antioxydants

Si nous voulons rajeunir le visage et notre corps naturellement, nous devrions mangerçl'air avec une bonne alimentation.

Notre régime alimentaire doit non seulement être sain et équilibré, mais également riche en aliments dotés de propriétés antioxydantes..

Il y a une large gamme de nutriments qui têm la vertu de nous protéger de l'oxydationçle produit par les radicaux libres dans notre corps:

• Vitamine C: légumes à feuilles vertes, agrumes, asperges, brocoli, avocat, moutarde fraîche, betteraves, chou, groseilles.
• Vitamine E: graines oléagineuses, épinards, avocats, grains entiers, pollen, persil, huiles végétales d'extraction à froid.
• Bêta-carotène: huile de foie de poisson, luzerne, asperges, abricot, betterave, carotte, ail.
• Lycopène: tomate, melon d'eau, goyave.
• Flavonoïdes: luzerne germée, épinards, citron, oignon, mûre, poivre noir, thé vert, vin, bière.
• Vitamine B6: viande, poisson, lait, œufs, grains entiers, pomme de terre, épinards, germe de blé, avocat, noix, levure de bière.
• Olein: huile d'olive.

2. Ne pas abuser du soleil

Une exposition modérée au soleil nous aide à obtenir un bon bronzage et à obtenir la vitamine D, essentielle pour le corps..

Cependant, les bains de soleil abusifs provoqueront un vieillissement prématuré de la peau, parmi d'autres conséquences négatives pour notre santé.

Nous pouvons nous exposer au soleil par 10 ou 15 minutes par jour. De cette façon, nous en ferons une habitude saine sans nuire à notre peau..

 3. auto-massages du visage

Les massages faciaux ou les auto-massages ne sont pas seulement agréables et relaxants. Ils sont également l'un des meilleurs conseils pour rajeunir progressivement le visage..

Nous pouvons le faire le matin quand nous nous levons, avant d'aller nous coucher, ou à n'importe quelle heure de la journée, nous avons quelques minutes gratuites..

On peut utiliser des huiles végétales ou des crèmes naturelles, ou se passer de toute lotion. L'important est d'obtenir activer les cerclesço et donner de l'élasticité à la peau.

Nous pouvons essayer différents types de massages sur le front, les joues, le nez, le menton et très doucement autour des yeux..

4. Exfoliation douce

Il existe des brosses avec lesquelles on peut aussi masser la peau. De cette façon nous pouvons activer les cerclesço et exfolier la peau pour éliminer lesouaiscalmars morts qui te donnent un regard gris terne.

Le massage à la brosse doit être très doux, en particulier sur les zones les plus sensibles du visage. Nous pouvons le faire 1 ou 2 fois par semaine.

5. Attention aux grimaces et aux tensions

Les tensions de la journée se reflètent dans nos visages, ainsi que dans les grimaces que nous faisons habituellement.

Nous devrions éviter ces deux mauvaises habitudes qui bloquent la circulation et favorisent les rides prématurées. Les massages nous seront d'une grande aide, mais nous devrions aussi être conscients de notre visage..

6. Contact avec la nature

Dans la mesure du possible, nous devrions quitter les villes et la vie urbaine et échapper à la mer ou à la montagne.

L'air frais et la vie naturelle nourrissent également notre peau et nous aident à trouver un équilibre avec nous-mêmes, ce qui aura un effet positif sur notre apparence. C’est l’un des meilleurs et des plus agréables conseils pour rajeunir votre visage et votre esprit..

7. Huiles végétales et huiles essentielles

Nous pouvons nourrir notre peau quotidiennement avec des huiles végétales et des huiles essentielles, qui sont des ingrédients naturels des cosmétiques faits maison ayant un pouvoir antioxydant élevé..

Huiles végétales:

• Coco
• Amande
• Jojoba
• Rosace

Huiles essentielles:

• La lavande
• Romarin
• Rose
• Jasmin
• Géranium

8. Buvez beaucoup d'eau

Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée et exempte d'impuretés. Cependant, vous doit toujours boire à jeun et en dehors des repas pour atteindre cet objectif.

Un litre et demi d'eau par jour suffira à rajeunir votre visage avec de bonnes habitudes..

9. Le reflet de l'intérieur

Notre visage est le reflet de notre intérieur. Par conséquent, pour avoir un visage sain, beau et jeune, nous devons aussi être à l'intérieur.

Combat tous les jours pour garder une vie saineseraen harmonie avec noheux-mêmes et avec d'autres aura également des effets étonnants sur notre peau.